schoenberg
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schoenberg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Minha rotina de treinos Full BodyO widowmaker que você fala é aquele de 20 reps? Teenso! Tenho medo de infartar no meio da série.. rs
O McRobert também é uma boa referência. Conheces o outro livro dele, Insiders Tell-All Handbook on Weight-Training Technique? Tem uma descrição muito boa de vários exercícios.
Btw, boa sorte com o treino novo!
Abraços
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schoenberg recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Minha rotina de treinos Full BodyLegal que esses caras te responderam! Mas não larga o agachamento não. Tem uma série no youtube que me ajudou um bocado, busca por "Squat RX" e outros bons materiais na internet. Se quiser te passo aqui depois os links do meu bookmark.
Abs
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schoenberg recebeu uma reação de fisiculturismo em Minha rotina de treinos Full BodyLegal que esses caras te responderam! Mas não larga o agachamento não. Tem uma série no youtube que me ajudou um bocado, busca por "Squat RX" e outros bons materiais na internet. Se quiser te passo aqui depois os links do meu bookmark.
Abs
