Obrigado a todos que me ajudaram com a parte de suplementação.Agora falta só ajeitar minha dieta poxa a nutricionista que eu fui é ruim mesmo em até na dieta ela errou .
Eu lei bastante sobre isso ,mas tem pessoas que falam que é pra tomar junto outros dizem que tem que ser separado eu só queria tirar a duvida mesmo intendeu.
Ela disse assim
ex eu começo a malhar 18:00h ai quando da 19:00h eu ainda tou malhando nessa hora eu tomo maltodextrina.ai se eu sair 19:10 da academia as 20:10 eu tomo o iso whey e as 22:00 eu janto 150gr de carne ou peito de frango e salada. e tambem algo que eu achei errado foi que ela disse pra tomar 66gr de iso whey com leite desnatado e o pessoal diz que é com agua e mais ou menos 30gr de whey.
Olá pessoal gostaria de saber se tem algum motivo de eu tomar iso whey 1h após o treino porque foi desse jeito que minha nutricionista me disse para tomar.
oozaru gostaria de saber se tomo com agua ou com leite desnatado,minha nutricionista falou para tomar com o leite mas li que é melhor com agua porque é de rapida absorçao e o leite nao deixa absorver rapidamente,e se devo tomar 1h após o treino ou logo após.
Gostaria de saber se o Iso Whey da Performace Nutrition é bom, e tambem quantas gramas tomar com 200ml de agua.por que no pote vem que tem que ser 66g isso seria exageiro ou nao?