marcosrock

Porra tentei ajudar no meu primeiro post. Mas arrependi. A humildade passou longe do "parceirinho" ai, fazer o que...

Bom, recomendar ngm vai poder recomendar nada... salvo algum CRM perdido por aqui, mas acho dificil.
Enfim, o usual seria o que vc disse, a deca + dura. Este ciclo bem feito com uma boa dieta você irá garantir seu ganho de peso.
Mas eu deixo pros mais experientes te darem as dicas.... a galera q manja vai te dar uns toques! abraços