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MUSCULAÇÃO TREINO DIVIDIDO - MANHÃ E NOITE, DA RESULTADO ?
um tópico no fórum postou JUCAMALA Tópicos sobre treinamento
PESSOAL, BOA TARDE SOU NOVO NO FORUM, PROCUREI ALGUNS TÓPICOS P/ VER SE CONSEGUIA RESPOSTA, MAS NÃO ENCONTREI ENTÃO ESTOU ABRINDO ESSE, SE ALGUÉM PUDER ME AJUDAR. A 1 MÊS ESTOU SEM TEMPO PARA MALHAR, PORÉM COMO A ACADEMIA FICA PERTO DE MINHA CASA EU TERIA COMO MALHAR 30 MINUTOS NA PARTE DA MANHÃ E 40 MINUTOS NA PARTE DA TARDE, VOCÊS ACHAM QUE POR ESTAR DIVIDIDO PODE ATRAPALHAR NO RESULTADO ? ....... NO MOMENTO ESTOU TREINANDO PARA HIPERTROFIA. ESTOU TREINANDO 4 EXERCÍCIOS ( PEITO E COSTAS) 3 EXERCÍCIOS (BRAÇO E BICEPS) 3 EXERCÍCIOS (OMBRO E TRAPÉZIO) PERNA 7 EXERCÍCIOS. PENSEI EM FAZER: DE MANHÃ BICEPS ... A NOITE PEITO DE MANHÃ TRICEPS .. A NOITE COSTAS DE MANHÃ OMBRO E TRAPÉZIO .. A NOITE PERNA OU NÃO SEI, SE DEVO MISTURAR OS MÚSCULOS NA PARTE DA MANHÃ E NOITE. SE ALGUÉM PUDER ME AJUDAR OU ME INFORMAR ALGUM TREINO. MUITO OBRIGADO ABRAÇO JULIO
