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Resultados para as tags 'Luta e Hipertrofia'.
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Ola Pessoal, gostaria da Opinião de vocês para o meu treino. Faço Muay Thay porem reduzi muito o meu treino aeróbico para investir na musculação. O treino hoje segue da seguinte forma SEGUNDA: Peito e Tríceps Supino reto, supino inclinado, crucifixo inclinado, Tríceps na polia alta, Tríceps coice, Tríceps Testa. TERÇA: Pernas Agachamento livre, extensão de pernas, flexão de pernas, avanço. QUARTA: Costas e Biceps. Puxada Frontal, Remada baixa com barra, Remada Unilateral, Rosca concentrada, Rosca com barra, Rosca Martelo. Ate ai tudo bem so que agora eu estou fazendo a parte aeróbica, QUINTA: 1h e 20min de Muay Thay SEXTA: 1 hora de Bicicleta SABADO: 1 hora de bicicleta. Gostaria de saber o que vocês acham que devo mudar visando uma maior hipertrofia. Aquele abraço pessoal e obrigado
