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Salve marombas!! Meu nome é Rogerio, tenho 46 anos, comecei a treinar com 15 anos mas, típico frango de verão... Entre aumentos, rebotes e engorda, cheguei a ter 136 kg de pura gordura, época em que realizei uma cirurgia bariátrica e perdi 53 kg (massa, gordura, osso, etc.). Após 10 anos de cirurgia, sedentário, voltei a engordar e cheguei a 102 kg. Foi neste momento, há exatos 2 anos que voltei a treinar, estava a capa da gaita, com bracinhos de mosquito e pança de mamute. Voltei a treinar e a evolução é visível, nesse meio tempo fiz dois ciclos, o primeiro por 4 semanas Dura + Stano, sem TPC, tive um rebote e perdi tudo em pouco tempo, o segundo de 12 semanas, conde mandei 24 Duras e 2 tubos de Stano Lander comprimidos, desta vez, incluí algumas proteções, como silimarina, anastrozol durante e TPC Seamrs. O TPC acabou em fevereiro e não houve rebote, apenas ligeiro ganho de peso em função de ter relaxado um pouco a dieta. A cada treino, aumento um pouco a carga e estou sentindo que estou pronto para mandar um ciclo mais pesado. Gostaria de ouvir a opinião de vcs. Objetivo: Ganho de massa magra com qualidade e densidade, sem retenção Meu perfil: Tipo Físico = endomorfo Altura 1,70 Peso 86 kg BF 17,5 % CICLO PROPIONATO, TREMBOLONA E STANO: 7 dias antes do ciclo vou mandar HCG 1ml DS/DN de cada por 8 semanas, durante o ciclo vou tomar 25 mg de Aromasin Dieta metabólica 6 dias Zero Carbos e 1 dia de saturação (dia do lixo). Em todo o período Suplementação: Não pretendo mudar o que faço, ou seja, Creatina, L- Glutamina, BCAA, Óleo de peixe, multivitamínico, Tribulus e Colágeno. TPC: (início 4º dia do último proprionato): Semana Tamoxifeno HCG Aromasin Vitamina E 1 20mgs/day 500iu/day 20-25mgs/day 1000iu/day 2 20mgs/day 500iu/day 20-25mgs/day 1000iu/day 3 20mgs/day 500iu/day 20-25mgs/day 1000iu/day 4 20mgs/day 20-25mgs/day 5 20mgs/day 20-25mgs/day 6 20mgs/day Alguma sugestão, correção?