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Olá galera, Sou novo por aqui e gostaria ja no começo de que vcs pudessem me dar um HELP ae. Ja faz mó tempo que parei de treinar ( fazia Karate, corria, jogava futebol e etc. ) e tive que parar por causa de um acidente, porém, consegui ficar enorme. To pesando hj 99 Kgs e tenho 1,68mt, gostaria de chegar pelo menos ao 80Kg pra depois tenta definir e tal. Ja visito esse Fórum ha um bom tempo e controvérias vao, voltam, e eu comecei a tal da Dieta das Proteínas e gostaria que avaliassem o meu dia dia com a dieta e darem suas opnioes, contra e favor. Preciso da uma boa secada, 19Kgs e minha unica atividade é caminhada. Segue abaixo meu dia dia: 05:30 hs -- Caminhada + ou - de 1 hora ( depois vo pro curso as 07:00 hs 13:00 hs -- Almoço ( Dieta das tais Proteinas ) 1 Hamburguer ( só a carne claro.. hahaha ) --- 105 Calorias 2 Salsichas de Frango ---- 150 Calorias 2 Bifes Médios --- 270 Calorias Alguma salada ( alface, tomate ) Total do ALMOÇO: 525 CALORIAS DURANTE A TARDE O MEU CONSUMO É MAIS DE LIQUIDOS COMO ( SUCOS, LEITE DE SOJA, ÁGUA, CHÁ ) 18:00 hs - Caminhada de + ou - 40 minutos 19:00 hs -- Jantar 1 Hamburguer --- 105 Calorias 1 Salsicha de Frango -- 75 Calorias 1 Ovo Frito -- 105 Calorias tb...Alguma salada ( alface, tomate ) Total do JANTAR: 525 CALORIAS Praticamente eu retirei quase todos os Carbos que eu ingeria antigamente que eram muitos, e não senti nenhuma fraquesa nem nada, essa foi a unica dieta que eu como e nao fico com fome, mas percebi que eu fico suando demais, porém sem fome. Eu tava na verdade com 105 Kgs, fiz uma dietinha ai e perdi uns 6 kgs Bem galera, conto com a ajuda de vcs, deem suas opnioes. preciso mesmo de perder pelo menos 19 kgs urgente. Falow´z OPINEM AEE !!!

Eu preciso da ajuda de vcs... Uma amiga minha tem muita ansiedade e come a mais do que deve por causa disso... Ja tentei lhe passar dietas convencionais, mas ela nao aguenta ficar sem comer por causa da ansiedade, anfetaminas atrapalham seu ciclo menstrual e estimulantes como xenadrine pioram a sua ansiedade... Eu tinha pensado em lhe passar a dieta das proteinas, pois assim ela nao precisaria ficar sem comer. O que vcs acham dessa dieta? Funciona? E a melhor no caso dela? Faz muito mal? Pros e contras? Como ela deveria faze-la? Se vcs nao aprovam essa dieta, entao no caso dela, levando em conta seus problemas, qual a dieta ou solucao vcs me recomendariam?