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Olá pessoal do site! Gostaria de tirar um as duvidas com vocês. Ontem fui no nutricionista e ele me deu 4 suplementos a serem usados diariamente, fiz o orçamento e mensalmente sairá por 750,00. Uma loucura!!!! Impossivel eu fazer esta dieta!!! Assim, gostaria de saber o que posso substituir para dar o efeito desejado, sei que vcs conhecem pra caramba as fórmulas. Prescreveu assim os suplementos para completar com a dieta: Desjejum - ISOPURE No almoço - G-WOMEN Depois do jantar: MANIPULADO - usando a seguinte formula: colageno hidrolisado 10g + bioarct 10mg + exsynutriment 10mg + calcio 600mg = 1 sache e antes do jantar e em jejum: MANIPULADO - na seguinte formula: green xantine 100mg + cafeina anidrido 100mg + acido lipoico 150mg + ciwujia 200mg + rhoiola rosea 250mg + L-tirosina 250mg + EGCG 25mg + cha branco 25mg + bioperine 10mg + selenio 50mcg + zinco 10mg + picolinato de cromo 200mcg + sulfao de vanadio 1,5mg + garcinia cambojia 350mg + pholia negra 100mg + tribulus erresris 400mg + ginki biloba 80mg + COQ 120mg + biotina 2mg = 2 saques por dia. Meu objetivo é ter animo o dia todo, disposição praticar esportes + trabalhar 8 horas + estudar pelo menos 4 horas por dia. Eu nado 05 dias por semana e quero correr pelo menos tres vezes por semana e a musculação seria a complementação tres dias na semana (tudo incluindo final de semana), ou seja, faço exercicios todos os dias. Meu fisico atual: 33 anos - 50,4kg, sendo 18,5% de gordura, peso 9,3kg, massa magra 41,1kg. cintura 65,5cm e abd 73,6cm e quadril 90,9 FISICAMENTE QUERO MELHORAR NA QUESTÃO DE MASSA MAGRA, QUERO FICAR COM 14% DE GORDURA E CLARO, BARRIGA DE TANQUINHO NAO QUERO PERDER PESO, SOMENTE PERDER GORDURA NA REGIÃO DO ABDOMEM, NADA MAIS. MENTALMENTE - QUERO ESTUDAR MAIS, E FOI POR ESTE MOTIVO QUE PROCUREI O NUTRICIONISTA. Desde já agradeço a quem puder me dar umas dicas.