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Resultados para as tags 'mergulho na máquina'.
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Posicionar o banco numa altura ideal para a posição inicial do movimento; Fazer a pegada com as mãos ao lado do tronco; Manter os cotovelos ligeiramente para fora; Manter as escápulas unidas; Deixar o trapézio ligeiramente ativado; Manter o ombro estabilizado; Fazer a extensão do cotovelo o máximo que puder antes do encaixe articular; Voltar o punho próximo do ombro, não o cotovelo.
