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Encontrado(s) 1 registro

  1. Boa tarde! Há algum tempo, fiz um tópico aqui no fórum que, a meu pedido, foi apagado porque não dei continuidade à primeira tentativa do ciclo. Apresentei alguns colaterais fracos, diga-se de passagem, mas, por não eu ter muita experiência, me assustaram e me fizeram parar. Agora, cerca de 10 meses após, decidi tentar novamente. Irei fazer o uso de 10mg diários de oxandrolona manipulada. Como é em cápsula, não conseguirei dividi-la em doses de 5mg, mas, pelo que li em alguns conteúdos, inclusive aqui mesmo do fórum, há a possibilidade de tomar 1 cápsula ao dia, mesmo com a meia vida da droga de 8 horas. Me corrijam se eu estiver errada. Muito bem. Tenho 28 anos, 1,58 de altura e 55 quilos. Minhas medidas eu não sei ao certo, faz um tempo que não faço avaliação corporal. Treino (corretamente) há apenas 1 anos e alguns meses, 5 vzs por semana, das 8 às 9 da manhã, com acompanhamento profissional e faço dieta tb com acompanhamento. Não faço o uso de anticoncepcional há cerca de 8 meses. Basicamente, meu treino é dividido da seguinte forma: Segunda-feira: glúteos e posteriores; Terça-feira é um treino mais "aeróbico", mas com foco nos glúteos; Quarta-feira: superiores Quinta: quadríceps e panturrilha Sexta: glúteos isolados. Faço 40 min de bike ergométrica todos os dias. Dieta: Segunda: pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão; pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água; almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água; jantar: 100gr. de aipim 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca Terça: pré-treino: 3 ovos; pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água; almoço: 150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde; jantar: 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade; Quarta: pré-treino: 3 ovos; pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água; almoço: 150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde; jantar: 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade; Quinta: pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão; pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água; almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água; jantar: 100gr. de aipim 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca Sexta: pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água; almoço: 150 de frango, 50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey; jantar: 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca; Sábado: pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão; pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água; almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água; jantar: 100gr. de aipim 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca; Domingo: pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água; almoço: 150 de frango, 50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade; Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey; jantar: 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade; ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca. Logo mais eu postarei fotos do meu corpo atual e gostaria que me dessem opiniões a respeito da estrutura corporal, da dieta, do ciclo, enfim, todas as informações e sugestões serão bem-vindas.
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