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Showing results for tags 'sóleo'.
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- gastrocnêmio
- flexão plantar
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- gastrocnêmio
- panturrilha
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Colocar a parte mais calosa dos pés, a parte mais sobressalente, no apoio, na distância anatômica, nem muito aproximado, nem muito afastado; Alinhar o apoio com o joelho e tornozelo (não deixar a perna nem muito para dentro, nem muito para fora); Fazer o movimento de extensão e destravar o equipamento; Fazer o movimento completo dos tornozelos na fase excêntrica e na fase concêntrica.
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- panturrilha na máquina
- como fazer panturrilha
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