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Olá, Me chamo Rosana, Recentemente me formei em psicologia na UFSM (RS), e estou com um caso que gostaria de um 'apoio' nutricional bastante delicado e peculiar, para uma de minhas pacientes, uma vez que meu conhecimento para com dietas e metas de ganho/perda muscular é bastante leigo. Primeiramente gostaria falar um pouco do caso em si, que busco apoio 'nutricional' para ajudar a aliviar tensões 'psicológicas' de uma paciente bastante aflita. Não querendo ser prolixa para não tomar o tempo de vocês, peço que, quem se dispor a ajudar-me nesta situação, o faça com muito cuidado, humanidade e respeito já que tratamos de uma paciente em patologia psíquica, ou seja, vulnerável e apta a receber com total abrangência qualquer conselho, ou neste caso, não exageradamente, qualquer 'luz' que lhe for dada. A paciente em questão é uma transexual (homem em processo de transformação para tornar-se mulher), ou para alguns leigos na expressão, uma 'travesti' (que não é exatamente o caso, pois pretende fazer cirirgia de redesignação sexual quando acabar o tratamento psicológico e hormonal), de 22 anos. Em rápido conceito, já que não é importante para minha dúvida a relevância psíquica desta, uma mente feminina aprisionada num corpo masculino. Por vir de uma família um tanto severa e tradicional, a paciente, escondeu por muito tempo sua transexualidade, e por isso não começou a hormonioterapia (HRT) a base de estrogenio e anti-androgênico, na melhor fase para se fazê-lo: antes ou até mesmo na puberdade. Mas ainda há grande potencial de modificações físicas .... Até os 25 anos, os médicos endocrinologistas consideram uma boa fase para uma grande, parcial ou até mesmo total modificação da estrutura do corpo, em relação a distribuição de gorduras, músculos e outros aspectos. Porém , o tratamento hormonal para com seu endócrino requer tempo .... A medicação deve seguir uma rigorosa cautela, para podermos acompanhar seus efeitos benéficos e/ou maléficos na psiquê da pessoa.... E é aí que eu entro com meu trabalho de suporte psicológico. Bom, minha ajuda para com este fórum, bastante instrutivo em questões nutricionais e relacionadas a formação de músculos ,envolvendo perda/ganho dos mesmos , é a seguinte: Minha paciente dispõe de uma significantiva massa muscular no corpo .... Para falar a verdade, e desculpando-me pela minha certa ignorância no assunto, ela dispõe de 'formas musculares' indesejáveis (para seu 'eu real') ... ou seja ... bíceps masculinos definidos, peitoral relativamente desenvolvido em aspectos masculinos, bem como músculos um tanto relevantes nas costas .... Explicando-se pelo que eu VI com meus próprios olhos, posso dizer que não são gritantes ou exagerados demais .... estaria mais para um 'rapaz normal', 'definido', que pratica atividade física regularmente, do que para um fisiculturista assíduo. Porém , para uma mulher ela não estaria em conectividade menteXcorpo. Para ela, esses músculos, pormenores que sejam , são 'o fim de tudo', 'a maldição de sua vida'.... em termos psíquicos o grande problema da 'depressão' da paciente, nessa fase de transformação hormonal, e para piorar ... a causa de suas tentativas de suicídio .... E isso me preocupa muito .... muito mesmo .... Para piorar a situação, ela conta que durante toda sua vida, toda sua adolescência e puberdade, ela não teve NENHUMA presença de músculos masculinos definidos, ou musculatura predominantemente masculina (o que pude constatar nas suas fotos, durante sua adolescência, sem camiseta...) o que até a deixava constrangida (pois não queria que os outros percebessem sua 'diferença' , visto que tinha uma família um tanto preconceituosa) de tirar a roupa perto de alguém, devido ao seu corpo ser um tanto quanto 'assexuado' e com a presença de uma sutil giencomastia. E de fato, ela nunca gostou de esportes radicais e maculinos (como futebol, corrida, esportes de 'alto impacto'... apenas de coisas mais leves como esportes típicos femininos) que pudessem lhe proporcionar uma estrutura muscular viril. Porém, depois de passado algum tempo, aos 19 anos, ela, na tentativa de 'ser homem' , na tentativa de 'tentar parecer mais homem, mais masculino', e assim encarar amargamente a vida, ela optou pela prática da musculação, o que a fez desenvolver alguns músculos ... Só parou quando se deu por conta de que nada adiantaria isso ... que ela era uma mulher em seu 'eu psíquico' e só estaria caminhando contra sua patológica natureza se continuasse praticando musculação. Mas já havia feito um 'estrago' (termo que ela usa) .... e não podia olhar para aquilo ... tentou por algumas vezes cortar com gilete seus músculos dos braços (que são os que mais a entristecem) na esperança de uma necessária cirurgia que tivessem que 'recosturar seu braço'... Sabemos que a hormonioterpia com base nos hormônios femininos resolve isso .... a longo prazo ...muito vagarosamente .... já que seu tratamento com um profissional do ramo (diferentemente de muitas travestis e transexuais que se entopem de hormônios sem se preocupar com a saúde) é rigorosamente cauteloso e demorado. "Ver meus seios desenvolverem-se com meus braços definidos é motivo para querer morrer .... é motivo de orar antes de me matar , pedindo a 'Deus' formas de acordo com meu sexo cerebral ... tanto faz nascer homem ou mulher na próxima encarnação...só quero ser feliz....harmonia física com harmonia psíquica" ... Essa foi sua última frase hoje em meu consultório, que me deixou muito perplexa e sensibilizada por esta agonia sufocante e esta tão frequente convicção de suicídio... Pediria eu então uma LUZ para vocês ... a LUZ que esta pobre menina precisa .... Uma dieta, um aconselhamento nutricional, um programa de exercícios para que ela PERCA MÚSCULOS, CATABOLIZE (na linguagem de vocês...) ! Que adquira alguma 'gordurinha' para revestir os músculos na tentativa de ao menos 'suavizá-los) .... O mal também é que ela já é relativamente magra .... 1.78m e 71 kg ... E quanto mais faz ginástica aeróbica, mais definida fica e mais parece que seus músculos são definidos e masculinos ... Ela relatou-me que tem em vista algumas 'dicas' mas não sabe se darão certo: - Não come muita proteína, garante ela, referindo-se ao apoio que as proteínas causam ao fortalecimento e hipertrofia dos músculos ... Ela diz que prefere evitar proteína principalmente após as caminhadas .... para induzir o catabolismo e evitar uma possivel reestruturação das fibras musculares com o fornecimento protéico. - Ela fumava, o que ajudava a controlar sua fome (gerada pela ansiedade extrema), mas optou por parar para fazer uma hormonioterapia mais saudável. Isso a fez comer mais, principalmente mais doces (que dão certo 'ânimo' e suavizam a 'depressão') o que lhe causa tendencia a engordar uns quilinhos a mais ... e não tão somente engordar com gordurinhas ...mas "engrandecem" os músculos, inevitavelmente, como um todo ... - Faz atividades de baixo impacto e bastante duração.... Ela mesmo diferenciou os atletistas de corrida de curta distancia e os atlestistas de grandes maratonas de longas distancias .... Os primeiros tem uma massa muscular aparentemente significativa, os segundos, não... Por isso ao invés de correr 30 min ela prefere caminhar 1h... - Apesar de gostar muito de dançar ela já não o pratica pelo fato de mover muito TODO o corpo em alto impacto .... Ou seja, ela sabe que atividade aeróbica também pode gerar e / ou definir músculos .... e ela consequentemente, nessa aticidade, mexeria demasiadamente os braços e músculos superiores .... Logo, eles poderiam manter seu tamanho ou até mesmo hipertrofiar e ou definir mais do que catabolizar .... - Ela relata que se alimenta muito de "café com pão" ou "café com bolacha" .... que come "comida" raramente ... passa mais a cafés com bolacha agua e sal , pão light, adoçante, margarina light, as vezes um bolinho, uma bolachinha (nada tão gorduroso) mas também nada desprovido de gordura para que não haja um ganho significativo de massa magra e uma eventual perda de % de gordura. TODOS ESSES PONTOS ACIMA, ME RELATOU ELA ... DIZENDO QUE O FAZ, MAS NÃO SEGUE EXATAMENTE À RISCA POR UM TEMPO DURADOURO POR NÃO SABER SE REALMENTE SÃO EFETIVOS PARA O QUE ELA ALMEJA .... ALÉM DISSO, SUBITAMENTE, SURGEM VONTADES 'INCONTROLÁVEIS' DE 'ATACAR' DOCES E OUTROS ALIMENTOS QUE SIMBOLICAMENTE SUPREM SUA CARÊNCIA INTYERNA... MAS TENHO CERTEZA QUE SE LHE FOSSE PASSADO UM PROGRAMA ASSEGURADO DE EFETIVIDADE E FUNCIONAMENTO ELA PODERIA, FACILMENTE SEGUIR RIGOROSAMENTE ESSA 'DIETA',UMA VEZ QUE JÁ PASSOU DESDE DIETAS DE 800 CALORIAS POR DIA (realmente muito baixa, quando chegou aos69 Kg e imaginou que emagrecendo muuuitto seus músculos acabariam) , ATÉ UMA DIETA HIPERCALÓRICA QUE A FEZ CHEGAR AOS 88 KG (seguindo orientações de que só uma completa 'capa' de gordura no corpo seria capaz de 'mascarar' todos os músculos, ficando com um aspecto mais suavizado da musculatura - o que não foi de seu agrado, dizendo que ficou visivelmente mais obesa e bruta) . Ela já usou e usa alguns medicamentos para redução de peso como BIO REDUX, CHÁS com EFEITO LAXATIVO 3 x dia... mas ela afirma de que não muito adianta a redução de peso sem algo ESPECIFICO para a perda da MASSA MAGRA..... E todas as dietas que encontra, são para exatamente o contrario : ganho de massa muscular e perda da gordura ... tanto para homens quanto para mulheres, em suas devidas proporções ... Sua tentaiva de ir a 2 nutricionistas foram frustrantes .... A primeira , ela julgava um tanto 'ignorante' e 'inequipada' para uma situação um tanto distinta e inexplorada pelos nutricionistas .... e então percebeu que sabia mais que a 'nutricionista' neste problema... A segunda lhe deu uma dieta um tanto quanto hipercalóica garantindo que ela teria que engordar para 'mascarar' a definição muscular... O que para ela significou 'tapar o Sol com a peneira' .... e não julgou satisfatório.... Perdão pela extensão de detalhes .... Mas sei que o que EU QUERO de vocês é TOTALMENTE averso a tudo aquilo que vocês estão acostumados dia a dia a presenciar neste fórum... Da mesma forma, que é tão quanto ou mais precisa uma resolução para um problema como este ... Quero ajudá-la ...Já não sei como ... e acho que este é o caminho ao menos para uma temporária parcial aceitação de seu 'self'.... É a primeira vez, em minha recente carreira de psicóloga, que não recorro aos livros para ajudarem-me com um caso peculiar ... Que bom que fosse este o caminho ...pois este sei fazê-lo ... mas não ... o caso em si tomou rumos divergentes do que posso proporcionar suporte ... e por isso , como profissional de saúde mental e ademais como um SER HUMANO SENSIBILIZADO por um erro genético e a DEGRADAÇÃO de uma alma dia após dia , consulta após consulta, por um motivo aparentemente tão FÁCIL de ser resolvido num país onde tanto se fala de DIETA e NUTRIÇÃO, TIPOS DE EXERCÍCIOS PROPÍCIOS ... PROGRAMAS DE HARMONIA DO CORPO para ajudar uma MENTE resstruturar-se... PEÇO encarecidamente a AJUDA de VOCÊS .... Tenho muitos outros dados sobre a dieta dela e ou seus costumes alimentares. Se precisarem, posso contribuir. Agradeço antecipadamente toda a atenção e compreensão. Atenciosamente, Dra. Rosana PS: Moderadores, permitam-me que eu poste este mesmo tópico em dois subfóruns: NUTRIÇÃO e TREINAMENTO, em função de ambas perspectivas irem ao encontro de um mesmo problema. Grata.

Treino há três anos e resolvi iniciar o uso de AE´S, optei pela Oxandrolona, por ser a mais "suave" para fazer meu 1º ciclo. Idade: 20 Altura: 1.58m Peso: 49,3k BF: 14.3 1º Semana / Oxan 2 caps 2º Semana / Oxan.. 2 caps 3º Semana / Oxan.. 4 caps 4º Semana / Oxan.. 4 caps 5º Semana / Oxan.. 4 caps 6º Semana / Oxan.. 6 caps 7º Semana / Oxan.. 6 caps 7 Semanas, 200 compri. 5mg Estou tomando um whey protein e um multivitaminico tbm. Vou me medir no final do ciclo. Dieta e suplementação ok estou seguindo uma passada por um nutricionista esportivo. OBS: Vale lembrar que sou Transexual (isso mesmo) e que já tenho um pouco a mais de testosterona no corpo do que mulheres, por esse motivo, eu não posso tomar nada que venha com muita teto, como por exemplo DECA.. O que vcs acham? Aguardo Sugestões.