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Bcaa funciona mesmo?


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13 respostas a este tópico

#1 lelezinhaa

lelezinhaa

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Postado 29 maio 2013 - 08:36

Bom.. galera

Resolvi comprar Bcaa..

Malho a 7 meses, já obtive bons resultados..

Minha suplementação é a base de whey pós treino, lipo 6 black e agora bcaa, porém parei com o lipo para começar a fazer um novo ciclo.

Estou na dúvida pois muita gente fala que bcaa não dá resultado, que não funciona..

Então queria saber se realmente ele auxilia na recuperação muscular??

comprei este aqui:

http://www.corpoperf...ound_probiotica

 

Estou tomando 2 antes do treino e 2 após.

Minha suplementação é a seguinte.. 

Bcaa antes do treino, whey e bcaa pos treino.

E dieta a base de proteina e carboidratos complexos..

To tentando ganhar massa magra, mas tá dificil rs..

 

Tenho 1.58 e peso 56 kg.

 



1mr

#2 vitorferreira

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Postado 29 maio 2013 - 09:18

oh God...

 

é aminoácido...

 

ciclo? espero q ñ seja de esteroide, ñ é ne?

 

qual seu pós treino mesmo? whey com bcaa? nada mais???? cade o carb????



#3 lelezinhaa

lelezinhaa

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Postado 29 maio 2013 - 10:01

Mas é claro que no meu pós treino eu faço a ingestão de  carbo.. se estou fazendo dieta pra bulk.. ele n pode faltar..

Quando quis dizer ciclo do lipo 6.. é que estou tomando a 2 meses .. já deu resultado agora parei pois me acostumei..foi isso que quis dizer..

E outra se for pra ficar esculachando aqui eu prefiro que nem responda.. 

Pois vc como o próprio nick.. é expert.. deveria é ajudar as pessoas e não ficar tirando onda..

depois perguntam pq as mulheres não participam aqui do fórum.. é tenso hein!!!!!!!!!!



#4 lelezinhaa

lelezinhaa

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Postado 29 maio 2013 - 10:02

oh God...

 

é aminoácido...

 

ciclo? espero q ñ seja de esteroide, ñ é ne?

 

qual seu pós treino mesmo? whey com bcaa? nada mais???? cade o carb????

 

Mas é claro que no meu pós treino eu faço a ingestão de  carbo.. se estou fazendo dieta pra bulk.. ele n pode faltar..

Quando quis dizer ciclo do lipo 6.. é que estou tomando a 2 meses .. já deu resultado agora parei pois me acostumei..foi isso que quis dizer..

E outra se for pra ficar esculachando aqui eu prefiro que nem responda.. 

Pois vc como o próprio nick.. é expert.. deveria é ajudar as pessoas e não ficar tirando onda..

depois perguntam pq as mulheres não participam aqui do fórum.. é tenso hein!!!!!!!!!!



#5 lucask

lucask

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Postado 29 maio 2013 - 10:31

n entendi o lipo 6 em bulk. mas vamos lá bcaa tem resultado acima de 1-15 gr ou seja sao aprox 28 caps o dia



#6 lelezinhaa

lelezinhaa

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Postado 30 maio 2013 - 07:32

n entendi o lipo 6 em bulk. mas vamos lá bcaa tem resultado acima de 1-15 gr ou seja sao aprox 28 caps o dia

Parei com o lipo 6.



#7 Otavio Bortolin

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Postado 30 maio 2013 - 07:57

funciona em doses elevadas....essas 4 capsulas ao dia não farão efeito algum...prefira um aminoácido líquido, a absorção é melhor...

 

 

e eu não entendi seu estress no post do vitorferreira, ele não tirou onda e muito menos te esculachou no post...só quis te ajudar, vai com calma aí...



#8 Vinnytren-bolado

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Postado 30 maio 2013 - 08:57

funciona em doses elevadas....essas 4 capsulas ao dia não farão efeito algum...prefira um aminoácido líquido, a absorção é melhor...


e eu não entendi seu estress no post do vitorferreira, ele não tirou onda e muito menos te esculachou no post...só quis te ajudar, vai com calma aí...



#9 vitorferreira

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Postado 30 maio 2013 - 10:18

o q eu quis dizer é q suplemento é um mero suplemento... nada de mais, ñ tem dessa de "funciona mesmo" qualquer um ajuda, mas é apenas uma pequena ajuda, nada milagroso

 

e tb serve apenas para complementar, comer carne ou toma whey por exemplo, é tudo proteina... se sua ingestão de prot ñ estiver boa mesmo comendo muita carne, ai sim coloca o whey e isso, aminos, whey, etc são meramente basicos



#10 Otavio Bortolin

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Postado 30 maio 2013 - 10:56

Parei com o lipo 6.

 

pra uma mulher é meio estranho mesmo, tomou, tomou o Lipo 6 e agora quer entrar em bulk?

 

e eu ainda não sei qual a dúvida dela, ela quer saber se o BCAA ajuda na recuperação ou quer um produto que a ajude ganhar massa magra?



#11 lelezinhaa

lelezinhaa

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Postado 30 maio 2013 - 01:31

o q eu quis dizer é q suplemento é um mero suplemento... nada de mais, ñ tem dessa de "funciona mesmo" qualquer um ajuda, mas é apenas uma pequena ajuda, nada milagroso

 

e tb serve apenas para complementar, comer carne ou toma whey por exemplo, é tudo proteina... se sua ingestão de prot ñ estiver boa mesmo comendo muita carne, ai sim coloca o whey e isso, aminos, whey, etc são meramente basicos

Obrigado Vitor!!



#12 Felipe Ventura

Felipe Ventura

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Postado 31 maio 2013 - 04:46

A recomendação diária varia em torno de 4g a 6g para atividades moderadas, visto que valores inferiores a esses não apresentam resultados significativos.
Para treinos mais avançados sugiro maiores concentrações, entre 8g a 15g, divididas entre pré-treino e pós-treino.
Vale levar em consideração que uma boa whey protein é uma fonte rica em BCAAs, como também a albumina e ainda temos BCAAs em todas as proteínas animais. 
Agora, muito cuidado com a superdosagem deste suplemento, pois quando em excesso pode inibir a absorção de outros aminoácidos, proporcionar maior retenção hídrica e causar mal estar gastrointestinal.

Para potencializar seus resultados, procure um nutricionista e um educador físico para seu acompanhamento. 

Bons treinos e Bons resultados!
Felipe Pereira.

 

Qualquer coisa add!

https://www.facebook...669&ref=tn_tnmn



#13 Rafael Dutra Ramos

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Postado 31 maio 2013 - 06:27

O que tem de mais ela fazer um Bulk após tomar Lipo6 ?

Lipo6 é para queimar gordura, se ela vai fazer um Bulk limpo é para ganhar massa, cada um conheçe seu corpo.

Quanto ao BCAA, vc vera que ele funciona quando se sentir mais disposta no dia seguinte sem aquelas dores incomodas.

Como ja lhe disse anteriormente, não esqueça os carboidratos no pós treino.

Glumatina é essencial.



#14 Espirito Santo

Espirito Santo

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Postado 12 junho 2013 - 08:43

como já falaram ai ele funciona sim em doses um pouco maiores que 2 e 2 . depende muito também da concentração do seu BCAA.isso vai te dar um paramentro melhor para saber quanto tomar, eu particularmente quando uso ele tomo 5g antes e 5 apos .

 

E se tem uma coisa que eu nunca conseguir foi crescer já definido. digo isso sem tomar AEs. investi na alimentação ganhei um peso bom juntamente com as gorduras que ngm quer,e dai foi descascando depois de já ter conseguido tal objetivo de hipertrofia .






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