Bem-vindo(a) ao mundo do FISIculturismo.com.br. Ao lado, o fisiculturista Jay Cutler e a fisiculturista Iris Kyle representam a máxima pujança do corpo esculpido com treinamento com pesos, dieta e suplementos alimentares. Foram os vencedores do campeonato IFBB Mister Olympia 2010, o mais concorrido no fisiculturismo. Este site foi criado para divulgar o esporte fisiculturismo no Brasil. Só que hoje o site é muito mais do que um canal de divulgação. São mais de 50 mil pessoas cadastradas em nossa comunidade. Troque informações com atletas, praticantes de musculação, nutricionistas, endocrinologistas, personal trainers, fisioterapeutas e por aí vai. Você não paga nada por isso, é grátis! Além disso, todos os meses são publicadas as últimas novidades, dentre outras, sobre:
- Suplementos Alimentares
- Campeonatos de Musculação, Fisiculturismo e Fitness
- Anabolizantes Esteróides
- Dietas de Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular
- Fisiculturistas
- Séries de Treinamento
Últimas matérias publicadas:
Como Periodizar o Treinamento para Quebrar a Fase Platô?
Madilson Medeiros Fevereiro 2012 Treinamento
Nos primeiros meses de treinamento o crescimento é excelente. Com o passar do tempo, os ganhos diminuem ou não ocorrem, mesmo com treinamento a todos gás e alimentação correta. O que fazer? Continuar a ler
Quantos Dias da Semana Deve-se Treinar para Ganhar Massa Muscular?
Danilo da Silva Ferreira Fevereiro 2012 Treinamento
Quanto maior a intensidade do exercÃcio, maior deverá ser o tempo de descanso para a próxima sessão de treinamento Continuar a ler
Queimar Gordura Corporal em 7 Passos
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
7 dicas da nutricionista para queimar gordura corporal com mais eficiência Continuar a ler
Como Evitar o Platôr no Treinamento (Estagnação nos Resultados)
Danilo da Silva Ferreira Fevereiro 2012 Treinamento
Ninguém está imune ao platôr no treinamento (ou efeito platô), seja por conta do treinamento não periodizado ou por conta de fatores anatômicos e fisiológicos do ser humano (genética), por isso, sempre procure um profissional competente e capacitado para montar estratégias e soluções de treino, a fim de evitar este tipo de problema Continuar a ler
Comer Antes de Dormir Engorda?
Carolina Machite Fevereiro 2012 Nutrição
Comer antes de dormir pode contribuir ou não para engordar, a depender do tipo de alimento que será ingerido no perÃodo noturno Continuar a ler
10 Principais Alimentos na Dieta de Atletas e Esportistas
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
Existem alguns alimentos que são essenciais na dieta de atletas, o que inclui os fisiculturistas, por isso, leia com atenção os 10 principais alimentos selecionados pela nutricionista Continuar a ler
Kaatsu Training: Treino Diferente que Gera Hipertrofia
Raquel Ribeiro dos Reis Janeiro 2012 Treinamento
O Kaatsu Training é uma técnica de exercÃcios desenvolvida por pesquisadores japoneses – muito utilizada pela população atleta japonesa – também conhecida como treinamento de oclusão, por se caracterizar em um tipo de treinamento que promove uma restrição do fluxo sanguÃneo para o membro utilizado (envolvendo a compressão da vasculatura proximal) através da aplicação de um torniquete/manguito ou cinto na área de um membro especÃfico Continuar a ler
Almôndega Light de Frango com Aveia
Luis Meirelles Janeiro 2012 Receitas
Dica saudável de receita saborosa para dietas com restrição em gorduras, almôndega hiperprotéica e com carboidratos de lenta absorção Continuar a ler
Fisiculturismo: MÃdias e Produção de VÃdeos de Treino
Robson Clério Janeiro 2012 Comportamento
Há alguns anos a musculação tem evoluÃdo com rapidez no Brasil em uma velocidade considerável, é fácil perceber quando olhamos para o mercado dos suplementos e a rápida quantidade e qualidade de laboratórios produzindo suplementação par o Fisiculturismo e outras modalidades esportivas Continuar a ler
Reposição de Testosterona Pode Ajudar na Prevenção de Doenças CardÃacas
Fábio Adriano Almeida Guedes Janeiro 2012 Anabolizantes Testosterona
A reposição hormonal masculina poderia, então, contribuir para prevenir a doença coronariana e aumentar a expectativa de vida do indivÃduo Continuar a ler
Observar e Compreender a Tabela Nutricional dos Alimentos: Você é o Que Você Come!
José Antônio Bezerra de Oliveira Janeiro 2012 Nutrição
O rótulo é responsável por trazer dados importantes do produto ao consumidor como nome, peso, caracterÃsticas e data de validade, no entanto, nem sempre as informações presentes são de fácil compreensão Continuar a ler
NABBA Ponchet Classic 2011: Fotos e Resultados
Alan Azevedo Janeiro 2012 Campeonatos Coberturas Eventos São Vicente
O NABBA Ponchet Classic 2011 foi realizado no dia 3/12/2011, na cidade de São Vicente/SP, acompanhe os resultados e veja as fotos do evento Continuar a ler
NABBA 57º Mister Santos 2011: Fotos e Resultados
Alan Azevedo Janeiro 2012 Campeonatos Coberturas Eventos Santos
Fotos e resultados do NABBA 57º Mister Santos 2011 que contou com as categorias master 50, master 40, classe IV, III, II, I, junior, figure e toned Continuar a ler
Carnivor: Carne Bovina Em Pó – Dá Pra Encarar?
Redação FISIculturismo Janeiro 2012 Isoladas da Carne Bovina MuscleMeds ProteÃnas Suplementos Alimentares
O sabor e o cheiro da Carnivor são muito bons, ao contrário do que ocorre com os bastões de carne seca Continuar a ler
KRANKcycle é um equipamento de ciclismo operado com as mãos
Rafael do Carmo Saraiva Janeiro 2012 Treinamento
Com a maioria dos equipamentos cardiovasculares de fitness sendo predominantemente concebida para a parte inferior do corpo, o KRANKcycle é uma ferramenta para o “cross-training†indicado para usuários avançados, pessoas com lesões nas pernas ou joelhos, aqueles que estão com sobrepeso, grávidas, bem como a população da terceira idade Continuar a ler
Efeito do Destreinamento na Musculação
Carlos André Barros de Souza Janeiro 2012 Treinamento
A hipertrofia miofibrilar ou crônica pode resistir mais a perÃodos de destreinamento, quando comparados a hipertrofia sarcoplasmática ou aguda, por isso, para quem for se ausentar dos treinos procure enfatizar o componente tensional de sobrecarga (cargas mais elevadas, utilizar menor número de repetições e intervalos de descanso maiores) Continuar a ler
Esteróides Anabólicos: Informativo REAL e sem meias verdades!
Rafael Bracca dos Santos Janeiro 2012 Anabolizantes
As “autoridades da saúde†abominam o uso dos esteróides anabolizantes sintéticos e receitam ansiolÃticos, calmantes, hormônios da tireóide para emagrecimento, rimonabants da vida, remédios para dor de cabeça, aspirinas e anticoncepcionais, este último nada mais é que um esteróide sintético que se auto medicado, pode ser até mais nocivo que os esteróides anabolizantes Continuar a ler
Panturrilhas: Genética, Descanso ou Treino?
Everton Santos Janeiro 2012 Treinamento
Baseie sua rotina em 2 ou até 3 exercÃcios para as panturrilhas, de preferência os exercÃcios realizados com os joelhos estendidos, para priorizar o trabalho dos gastrocnêmios medial e lateral, 3 a 6 séries por exercÃcio, 6 a 12 repetições por série, boa amplitude na execução dos exercÃcios e cadência adequada, tente produzir tensão para a musculatura por um perÃodo de 30 a 70 segundos e de forma cadenciada, valorizando a fase excêntrica do movimento Continuar a ler
A Importância da Defesa Pessoal e Qualificação de Seus Professores
José Roberto Dias Resende Janeiro 2012 Lutas
O treino de defesa pessoal precisa ser abordado de maneira séria e responsável, tendo em vista que uma grande parcela deste público muitas vezes já passou por situações de risco e encontra-se fragilizada e com auto-estima abalada Continuar a ler
Bruno Gonzalez Janeiro 2012 Treinamento
O método de repetições forçadas tem por objetivo o aumento da carga na fase excêntrica, que permite a desintegração das pontes cruzadas de actomiosina (componentes internos que formam as fibras musculares, e geram a ação da contração muscular) Continuar a ler