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Matérias

carolina-machite's Foto
Por Carolina Machite em Anabolizantes Esteroides
Publicação: 31 Mar 2013 12:34 | Atualização: Ontem, 22:48
523592 visualizações e 47 comentários    ****-


bruno-gonzalez's Foto
Por Bruno Gonzalez em Nutrição Esportiva
Publicação: 09 Ago 2011 07:20 | Atualização: Ontem, 16:00
6780 visualizações e 1 comentários    *****


djalma-batista's Foto
Por Djalma Batista em Treinamento de Musculação
Publicação: 24 Out 2002 12:30 | Atualização: 14 Jan 2015 06:38
25235 visualizações e 4 comentários    *****


redacao-fisiculturismo's Foto
Por Redação FISIculturismo em Suplementos Alimentares
Publicação: 19 Nov 2012 10:04 | Atualização: 12 Jan 2015 10:22
3924282 visualizações e 120 comentários    **---


redacao-fisiculturismo's Foto
Por Redação FISIculturismo em Treinamento de Musculação
Publicação: 21 Nov 2013 08:49 | Atualização: 12 Jan 2015 10:05
47815 visualizações e 14 comentários    *****


redacao-fisiculturismo's Foto
Por Redação FISIculturismo em Suplementos Alimentares
Publicação: 20 Ago 2012 09:29 | Atualização: 07 Jan 2015 08:20
126993 visualizações e 17 comentários    *****


rafael-bracca-dos-santos's Foto
Por Rafael Bracca dos Santos em Suplementos Alimentares
Publicação: 04 Mai 2012 02:19 | Atualização: 04 Jan 2015 08:34
2507943 visualizações e 63 comentários    ****-




redacao-fisiculturismo's Foto
Por Redação FISIculturismo em Assuntos Diversos
Publicação: 01 Nov 2011 04:58 | Atualização: 03 Jan 2015 10:53
26450 visualizações e 4 comentários    *****


fabio-moura-veras's Foto
Por Fábio Moura Veras em Treinamento de Musculação
Publicação: 02 Mai 2014 01:01 | Atualização: 22 Dez 2014 10:07
8957 visualizações e 3 comentários    *****


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Notas Rápidas

Musculação Queima Gordura Abdominal

A gordura abdominal aumenta em 300% entre 25 e 65 anos – enquanto a massa muscular diminui em 20% entre 40 e 60 anos.O aumento da gordura abdominal promove a inflamação e prejudica a regulação do açúcar no sangue – ambos aumentam o risco de doença card... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1421959794 | Atualização: 22 Jan 2015 03:49
208 visualizações e 0 comentários    *****


Dietas de Baixo Carboidrato Podem Gerar Doença no Fígado

Quase dois terços dos americanos estão acima do peso ou obesos. Muitas dessas pessoas desenvolvem resistência à insulina e diabetes tipo 2, o que aumenta o risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA).O aumento de gordura no fígado leva à i... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Nutrição Esportiva
Publicação: 1421886425 | Atualização: 21 Jan 2015 07:27
124 visualizações e 0 comentários    *****


Exercício Aeróbio Diminui a Gordura Visceral

A gordura abdominal ou visceral aumenta o risco da diabete tipo 2, a hipertensão, aumenta a gordura no sangue, o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.O problema é mais grave nos homens do que nas mulheres, mas muitas mulheres armazenam... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1421885778 | Atualização: 21 Jan 2015 07:16
335 visualizações e 0 comentários    ***--


Pouca Carga e Muito Volume Também Gera Hipertrofia

A duração das contrações musculares globais durante uma série é um importante estímulo à hipertrofia e ao crescimento dos músculos.Cientistas australianos descobriram que pouca carga num treino de alto volume contribui para o aumento do tempo sob tensã... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1421885335 | Atualização: 21 Jan 2015 07:08
229 visualizações e 0 comentários    *****


Droga Pode Imitar o Efeito do Hormônio PGC-1 para Queimar Gordura

Um estudo de referência do Instituto do Câncer Dana-Farber mostrou que o exercício promove o uso e a quebra de gordura estimulando o músculo a liberar um hormônio chamado PGC-1 alfa.O hormônio recém-descoberto transforma a gordura branca no abdômen em... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Anabolizantes Esteroides
Publicação: 1421884612 | Atualização: 21 Jan 2015 06:56
106 visualizações e 0 comentários    *****


Para Ganhar Massa nas Coxas Faça Agachamento Pesado a 90 Graus

Atletas envolvidos em esportes de força tal como o futebol, deveriam fazer agachamento parcial (máximo de 120 graus de descida) com carga alta, de acordo com um estudo realizado por Eric Drinkwater e seus colegas australianos.Fisiculturistas e pessoas... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1421883811 | Atualização: 21 Jan 2015 06:43
215 visualizações e 0 comentários    *****


Dicas Básicas sobre Exercícios Físicos e Emagrecimento!

Infelizmente, ainda nos dias de hoje é comum observarmos alguns "profissionais" que por desconhecimento mantém incrustados certos conceitos sem quaisquer fundamentações.Um exemplo clássico, é quando você aluno/cliente, chega numa academia e depara-se c... Ler tudo >>

jos%c3%a9-nunes-silva-filho's Foto
Por José Nunes Silva Filho em Treinamento de Musculação
Publicação: 1421505435 | Atualização: 17 Jan 2015 09:37
254 visualizações e 0 comentários    *****


Treinos de Resistência (Aeróbicos) Diminuem o Ganho de Hipertrofia (Força)

A aptidão física contempla aspectos como resistência cardiovascular, força, explosão, tamanho do músculo, resistência muscular e composição corporal. Dar mais ênfase a um desses componentes pode interferir no desenvolvimento de outros.Um estudo da Univ... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1417614812 | Atualização: 03 Dez 2014 08:53
1837 visualizações e 3 comentários    ****-


Preciso Treinar até a Exaustão para Hipertrofiar?

O treinamento com muitas repetições até esgotar o músculo aumenta mais a síntese de proteína muscular do que o treino com muito peso e poucas repetições.No entanto, pesquisadores dinamarqueses descobriram que o treinamento até a exaustação muscular (es... Ler tudo >>

leena-fabrini's Foto
Por Leena Fabrini em Treinamento de Musculação
Publicação: 1416936867 | Atualização: 25 Nov 2014 12:34
1768 visualizações e 1 comentários    *****


Mitos sobre Esteroides

Esteróides!Vamos combinar de somente falar a verdade?Então está bom, porque eu vou falar para vocês sobre o dia a dia que encontro nas academias nas quais eu treino e visito.É evidente que não vou escrever para vocês para orientar o uso ou endossar o a... Ler tudo >>

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Por Paulo Cavalcante Muzy em Anabolizantes Esteroides
Publicação: 1415661672 | Atualização: 10 Nov 2014 06:21
16090 visualizações e 5 comentários    *****


Lipo 6