Últimas matérias publicadas:
Rafael Bracca dos Santos Maio 2012 Treinamento
Os trapézios devem ser treinados assim como qualquer outro músculo do corpo Continuar a ler
Emagrecer: O Que Realmente Faz a Diferença?
Héverson Gomes Maio 2012 Nutrição Treinamento
Para emagrecer não adianta cirurgia estética, mas treino pesado e alimentação correta Continuar a ler
Lipodrol: Conheça os Efeitos do Termogênico Mais Potente e Moderno do Mercado
Rafael Bracca dos Santos Maio 2012 Integral Médica Suplementos Alimentares Termogênicos
Lipodrol é o novo suplemento alimentar termogênico da IntegralMédica que pretende revolucionar o mercado nacional Continuar a ler
Albuns de Foto do FISIculturismo no Facebook
Redação FISIculturismo Maio 2012 Comportamento
As fotos do FISIculturismo passaram a ser disponibilizadas no Facebook, o que permite a identificação dos atletas e maior prestígio e reconhecimento ao esforço de cada um deles Continuar a ler
Como Reduzir Gordura Abdominal e Celulite?
Giovana Guido Maio 2012 Nutrição
O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios por estética é se livrar da gordura acumulada na barriga e também da celulite que se forma nas partes onde há muita gordura Continuar a ler
Bolsa Atleta 2012 do Ministério do Esporte
Redação FISIculturismo Maio 2012 Comportamento
O Programa Bolsa Atleta do Ministério do Esporte pode conceder bolsas mensais de até R$ 1.850,00 para fisiculturistas e demais atletas de musculação Continuar a ler
Malhar de Madrugada Faz Bem? Qual é o Melhor Horário para Treinar?
Raquel Ribeiro dos Reis Maio 2012 Treinamento
Pesquisa recente revela que o período do final da tarde é o mais indicado para atividades de maior intensidade porque o pico da força muscular coincide com o aumento da temperatura corporal interna Continuar a ler
Óleo de Coco para Praticantes de Atividade Física
Adriele Barcelos Rodrigues Maio 2012 Nutrição
O Óleo de Coco ajuda no emagrecimento, é um poderoso antioxidante e melhora o sistema imunológico Continuar a ler
Giovana Guido Abril 2012 Nutrição
As frutas oleaginosas devem ser incluídas nas dietas dos praticantes de musculação, devendo ser rejeitado o mito de que são engordativas Continuar a ler
Aeróbio em Jejum: Fazer ou Não Fazer?
Carolina Machite Abril 2012 Treinamento
Há algum tempo vários especialistas, professores e atletas vêm usando da aerobiose em jejum e os resultados têm sido cada vez mais positivos Continuar a ler
Categorias de Equipamentos nas Salas de Musculação
Sanderson Cavalcanti Abril 2012 Treinamento
A escolha entre aparelhos e pesos livres para o treinamento de musculação depende dos objetivos a serem alcançados Continuar a ler
Bebida Alcoólica e seu Efeito no Treinamento
Raquel Ribeiro dos Reis Abril 2012 Nutrição
Estudos recentes comprovam que o álcool é hiper-estrogênico: nas mulheres aumenta a produção de hormônio feminino e nos homens inibe os receptores de testosterona Continuar a ler
Power Pak Pudding – Pudim Hiperprotéico
Redação FISIculturismo Abril 2012 MHP - Maximum Human Performance Proteínas Suplementos Alimentares
Pode existir um pudim delicioso com 30 gramas de proteína, 190 calorias, zero de açucar e insignificante quantidade de carboidratos e gorduras? Continuar a ler
Arnold Classic 2012 – Fotos e Resultados
Celso Kalaf Abril 2012 Campeonatos Eventos
Cobertura do campeonato de fisiculturismo Arnold 2012 com a apresentação dos resultados e galeria de fotos Continuar a ler
Redação FISIculturismo Abril 2012 Pré-treino Suplementos Alimentares USPlabs
A USB Labs afirma que o Jack3d é um suplemento alimentar 100% seguro, baseada em fatos incrontroversos, rebatento os rumores e ataques da mídia com estudos médicos Continuar a ler
FEBRAFIM Promove Páscoa Solidária no Recanto das Emas/DF
Patrícia Helena Abril 2012 Comportamento
A Fraternidade Assistencial Lucas Evangelista será agraciada com o evento Páscoa Solidária promovido pela FEBRAFIM Continuar a ler
Protein Shot – Whey Pronta para Consumir
Redação FISIculturismo Abril 2012 Proteínas Qualinova Suplementos Alimentares Whey Protein
Protein Shot é um suplemento alimentar de Whey Protein mais colágeno que cabe no bolso e já vem prontinho para tomar, sem carboidratos e sem gorduras Continuar a ler
Lipobio X – Suplemento de Cafeína para Atletas
Redação FISIculturismo Abril 2012 Nutracom Suplementos Alimentares Termogênicos
Lipobio X é um suplemento alimentar termogênico de cafeína que adiciona o óleo de linhaça com a promessa de promover um ambiente metabólico propício à queima de gordura abdominal Continuar a ler
Sammy Soares – Dedicação aos Treinos e Dieta Rígida para Competir
Redação FISIculturismo Abril 2012 Atletas Bikini
Samantha ou Sammy Soares está se preparando para adentrar no mundo da musculação competitiva e já mostra o seu potencial Continuar a ler
Poster Autografado do Mister Olympia Phil Heat
Redação FISIculturismo Abril 2012 Comportamento
Graças ao fotógrafo Celso Kalaf, apaixonado pelo fisiculturismo, nosso site foi brindado com um poster autografado do Mister Olympia Phil Heat Continuar a ler
Categoria Cadeirante no Campeonato Brasiliense de Fisiculturismo 2012
Patrícia Helena Março 2012 Campeonatos Eventos
Cadeirantes poderão participar do campeonato brasiliense de fisiculturismo em 2012, demonstrando que garra e força de vontade podem trazer resultados surpreendentes! Continuar a ler
Ganhe Prêmios a Cada Novo Consultor Bodygenics Ativado
Larissa Maria Março 2012 Bodygenics Oportunidades de Negócio Suplementos Alimentares
A Bodygenics lança mais uma promoção para incentivar seus consultores a aumetarem a sua rede de indicações com a concessão de prêmios de acordo com o número de ativações Continuar a ler
Sanderson Cavalcanti Março 2012 Treinamento
Execute corretamente os movimentos dos exercícios de musculação para evitar o desperdício de forças Continuar a ler
Pedido Mínimo Reduzido para Compra de Suplementos Bodygenics no Atacado
Larissa Maria Março 2012 Oportunidades de Negócio Promoções Suplementos Alimentares
Aproveite a promoção da Bodygenics para compras no atacado (preço de custo), o valor mínimo do pedido foi reduzido de R$ 300,00 para R$ 190,00 até dia 31/3/2012 Continuar a ler
Fábio Moura Véras: Body Designer e Fisiculturista
Redação FISIculturismo Março 2012 Atletas Fisiculturistas Homens
O fisiculturista e body designer Fábio Véras nos concedeu uma entrevista exclusiva onde dá detalhes de seu treino e suplementação, além de um ensaio incrível Continuar a ler
Maior, Mais Forte, Mais Rápido: deixa de ser trapaça quando todo mundo trapaceia?
Redação FISIculturismo Março 2012 Anabolizantes
Assista ao documentário “Bigger Stronger Faster: Is it still cheating if everyone’s doing it?” e forme sua própria opinião sobre o uso de anabolizantes esteróides Continuar a ler
Massive Gainers: Hipercalórico da Nutek
Redação FISIculturismo Março 2012 Nutek Suplementos Alimentares
Suplemento alimentar para ganho de peso com 650 kcal, 141g de carboidratos e 19g de proteínas por dose, a antiga “massa” agora é “hipercalórico” Continuar a ler
O Anabolizante Natural do Organismo
Júlio César da Conceição Silva Março 2012 Anabolizantes Treinamento
A cada treino, existem “bombas naturais” que podem prevalecer ou não no seu corpo na hora de treinar ou após o treino, isso depende apenas de como você levanta o ferro
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Guia Prático de Carnes para Esportistas e Atletas
Giovana Guido Março 2012 Nutrição
As carnes também têm sua importância na dieta e por isso não devem ser totalmente eliminadas, elas contêm proteínas, vitamina B12, ferro e zinco Continuar a ler
Treinamento Físico e Musculatura
Newton Nunes Março 2012 Treinamento
A atividade física é importante para a manutenção muscular do indivíduo e atenuar as perdas decorrentes do envelhecimento Continuar a ler
Aprenda a Montar um Lanche Natural!
Giovana Guido Março 2012 Nutrição
Evite a ingestão de fast-foods, salgados, pizza, bolachas e/ou outras guloseimas ao preparar um lanche natural Continuar a ler
Esteróides Anabólicos: Benefícios
Héverson Gomes Março 2012 Anabolizantes
Benefícios dos esteróides anabólicos e injusta discriminação das pessoas musculosas pela população Continuar a ler
Dores no Ombro x Supino: e Agora?
Everton Santos Março 2012 Lesões Treinamento
É comum a ocorrência de lesões nos ombros em praticantes de musculação, por isso, siga algumas dicas para evitá-las Continuar a ler
José Roberto Dias Resende Março 2012 Lutas
O Kickboxing é uma arte marcial americana que consiste em chutes e socos, protegidos por equipamentos de proteção individual, tais como luvas, botas, caneleiras, coquilhas e protetores bucais Continuar a ler
Em Qual Padrão Você se Encaixa?
Carolina Machite Março 2012 Comportamento
Pare pra pensar quantas vezes você já disse: “Amanhã vou começar minha dieta”, “Amanhã vou à academia” ou até mesmo algo mais simples “Amanhã vou caminhar” Continuar a ler
Série de Treinamento da Atleta Daniele Oazen
Rafael Bracca dos Santos Março 2012 Atletas Figure Treinamento
Acompanhe a rotina de treinamento da atleta Daniele Oazen Bracca que utiliza o método de intensidade total do professor Waldemar Guimarães Continuar a ler
Kettlebell – A Nova Sensação no Brasil
Raquel Ribeiro dos Reis Março 2012 Treinamento
O Kettlebell (ou Girya como é conhecido no seu país de origem) é uma novidade no Brasil, entretanto, configura-se num dos métodos mais antigos e eficientes do mundo do treinamento desportivo Continuar a ler
Ganhos de Força Muscular para Praticantes Intermediários da Musculação
Júlio César da Conceição Silva Março 2012 Treinamento
Depois do processo de adaptação neuromuscular, o ganho de força depende de um planejamento completo de periodização de treinamento Continuar a ler
Luis Meirelles Março 2012 Receitas
Faça em casa barras de cereais diet para facilitar a sua dieta diária Continuar a ler
Redação FISIculturismo Março 2012 Campeonatos
Assista ao campeonato Arnold Classic 2012 ao vivo Continuar a ler
Troca que Vale a Pena: Arroz Branco por Arroz Integral
Adriele Barcelos Rodrigues Março 2012 Nutrição
Consuma arroz integral no lugar do arroz branco ou polido e desfrute dos seguintes benefícios: melhora no metabolismo da glicose nos diabéticos, diminuição dos problemas intestinais como a constipação, proteção do sistema nervoso devido à vitamina B1, melhora no metabolismo da contração muscular Continuar a ler
Assault da MusclePharm supera o Jack3d da USPlabs em Vendas
Redação FISIculturismo Março 2012 MusclePharm Pré-treino Suplementos Alimentares
Jack3d, suplemento alimentar sensação na categoria pré-treino, foi superado em vendas pelo Assault da MusclePharm Continuar a ler
Oxylin Pro – Termogênico da Arnold Nutrition
Redação FISIculturismo Fevereiro 2012 Arnold Nutrition Suplementos Alimentares Termogênicos
O Oxylin Pro da Arnold Nutrition pode ser um simples suplemento alimentar termogênico de cafeína ou um poderoso emagrecedor semelhante ao OxyElite da USP labs Continuar a ler
Treino Concorrente: A Influência do Treinamento de Resistência Aeróbia sobre o Treinamento de Força
José Nunes da Silva Filho Fevereiro 2012 Treinamento
Cuidado com o treinamento concorrente da moda: pode aumentar o cortisol, comprometer os ganhos de força, potência e massa musculares, resultando no estado de overtraining Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Fevereiro 2012 Suplementos Alimentares
Desde criança nos acostumamos a sufoco alimentares para conseguir ingredientes fundamentais para saúde, força e beleza: as vitaminas Continuar a ler
Concorra a Tablets 3G, Câmeras Digitais e Outros Prêmios com a Bodygenics
Larissa Maria Fevereiro 2012 Bodygenics Oportunidades de Negócio Promoções
A Bodygenics lançou mais uma promoção especial para consultores, serão sorteadas câmeras digitais da Sony, monitores cardíacos da Polar e Tablets 3G da Sansumg Continuar a ler
Posso Tomar Suplementos Alimentares de Forma Contínua?
Renato França Fevereiro 2012 Suplementos Alimentares
Alguns suplementos devem ser tomados em forma de ciclo, como a creatina que eu costumo prescrever para ser consumida por 6 a 8 semanas com um intervalo de 4 a 6 semanas, outros como maltodextrina, whey protein, caseína, mix proteicos, BCAA, óleo de peixe em cápsulas (“ômega 3”), podem ser tomados de forma contínua Continuar a ler
Dark Matter: Tecnologia no Pós-Treino
Redação FISIculturismo Fevereiro 2012 MHP - Maximum Human Performance Pós-treino Suplementos Alimentares
Estávamos ansiosos para colocar a mão no Dark Matter, suplemento alimentar que promete revolucionar a suplementação pós-treino, com promessa de extremamente rápida e eficiente reposição energética e reconstrução muscular Continuar a ler
Ramon Ferraz Fevereiro 2012 Suplementos Alimentares
A suplementação com óleos de borragem, prímula e gergelim pode contribuir para melhoras na pele, pressão arterial, manutenção da jovialidade, controle hormonal, dentre outros benfícios Continuar a ler
José Roberto Dias Resende Fevereiro 2012 Lutas
O Krav Magá é um sistema de combate corpo a corpo, com origem em Israel, que envolve golpes de varias Artes Marciais, como: Quedas, rolamentos, agarramentos, torções, imobilizações, neutralizações, conduções de pessoas, revistas pessoais, abordagem, desarme de arma de fogo, chutes, socos, quebramentos, golpes vitais, segurança de terceiros e celebridades, e varias outras técnicas Continuar a ler
José Antônio Bezerra de Oliveira Fevereiro 2012 Nutrição
Os alimentos são e devem ser à base da nutrição de qualquer atleta ou praticante de exercícios físicos, o suplemento alimentar vem para complementar determinada falta de nutrientes de uma dieta e não podem substituir os alimentos Continuar a ler
Treinamento Resistido na Perda de Gordura e Melhora na Definição Muscular
Deives Francis Fevereiro 2012 Treinamento
Programas de musculação intensos previnem mais a perda de massa muscular e proporcionam maior gasto calórico, contribuindo para o emagrecimento ou perda de peso Continuar a ler
Fisiculturismo é Esporte e Conquista seu Espaço
Carolina Machite Fevereiro 2012 Comportamento
A sociedade moderna é preconceituosa, mas o fisiculturismo vem conquistando seu espaço como esporte e os fisiculturistas estão sendo cada vez mais admirados pela avantajada forma muscular Continuar a ler
Cytocuts Extreme Definition: Suplemento Emagrecedor da Nutek
Redação FISIculturismo Fevereiro 2012 Nutek Suplementos Alimentares Termogênicos
Suplemento alimentar de guaraná adicionado de vitaminas do complexo B e de cromo Continuar a ler
Liberdade de Expressão nos Fóruns Sobre Anabolizantes
Redação FISIculturismo Fevereiro 2012 Anabolizantes
É permitido postar tópicos ou mensagens em fóruns na internet tratando de experiências pessoais com anabolizantes tais como ciclos, dosagens, resultados e efeitos colaterais? Continuar a ler
Como Periodizar o Treinamento para Quebrar a Fase Platô?
Madilson Medeiros Fevereiro 2012 Treinamento
Nos primeiros meses de treinamento o crescimento é excelente. Com o passar do tempo, os ganhos diminuem ou não ocorrem, mesmo com treinamento a todos gás e alimentação correta. O que fazer? Continuar a ler
Quantos Dias da Semana Deve-se Treinar para Ganhar Massa Muscular?
Danilo da Silva Ferreira Fevereiro 2012 Treinamento
Quanto maior a intensidade do exercício, maior deverá ser o tempo de descanso para a próxima sessão de treinamento Continuar a ler
Queimar Gordura Corporal em 7 Passos
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
7 dicas da nutricionista para queimar gordura corporal com mais eficiência Continuar a ler
Como Evitar o Platôr no Treinamento (Estagnação nos Resultados)
Danilo da Silva Ferreira Fevereiro 2012 Treinamento
Ninguém está imune ao platôr no treinamento (ou efeito platô), seja por conta do treinamento não periodizado ou por conta de fatores anatômicos e fisiológicos do ser humano (genética), por isso, sempre procure um profissional competente e capacitado para montar estratégias e soluções de treino, a fim de evitar este tipo de problema Continuar a ler
Comer Antes de Dormir Engorda?
Carolina Machite Fevereiro 2012 Nutrição
Comer antes de dormir pode contribuir ou não para engordar, a depender do tipo de alimento que será ingerido no período noturno Continuar a ler
10 Principais Alimentos na Dieta de Atletas e Esportistas
Giovana Guido Fevereiro 2012 Nutrição
Existem alguns alimentos que são essenciais na dieta de atletas, o que inclui os fisiculturistas, por isso, leia com atenção os 10 principais alimentos selecionados pela nutricionista Continuar a ler
Kaatsu Training: Treino Diferente que Gera Hipertrofia
Raquel Ribeiro dos Reis Janeiro 2012 Treinamento
O Kaatsu Training é uma técnica de exercícios desenvolvida por pesquisadores japoneses – muito utilizada pela população atleta japonesa – também conhecida como treinamento de oclusão, por se caracterizar em um tipo de treinamento que promove uma restrição do fluxo sanguíneo para o membro utilizado (envolvendo a compressão da vasculatura proximal) através da aplicação de um torniquete/manguito ou cinto na área de um membro específico Continuar a ler
Almôndega Light de Frango com Aveia
Luis Meirelles Janeiro 2012 Receitas
Dica saudável de receita saborosa para dietas com restrição em gorduras, almôndega hiperprotéica e com carboidratos de lenta absorção Continuar a ler
Fisiculturismo: Mídias e Produção de Vídeos de Treino
Robson Clério Janeiro 2012 Comportamento
Há alguns anos a musculação tem evoluído com rapidez no Brasil em uma velocidade considerável, é fácil perceber quando olhamos para o mercado dos suplementos e a rápida quantidade e qualidade de laboratórios produzindo suplementação par o Fisiculturismo e outras modalidades esportivas Continuar a ler
Reposição de Testosterona Pode Ajudar na Prevenção de Doenças Cardíacas
Fábio Adriano Almeida Guedes Janeiro 2012 Anabolizantes Testosterona
A reposição hormonal masculina poderia, então, contribuir para prevenir a doença coronariana e aumentar a expectativa de vida do indivíduo Continuar a ler
Observar e Compreender a Tabela Nutricional dos Alimentos: Você é o Que Você Come!
José Antônio Bezerra de Oliveira Janeiro 2012 Nutrição
O rótulo é responsável por trazer dados importantes do produto ao consumidor como nome, peso, características e data de validade, no entanto, nem sempre as informações presentes são de fácil compreensão Continuar a ler
NABBA Ponchet Classic 2011: Fotos e Resultados
Alan Azevedo Janeiro 2012 Campeonatos Coberturas Eventos São Vicente
O NABBA Ponchet Classic 2011 foi realizado no dia 3/12/2011, na cidade de São Vicente/SP, acompanhe os resultados e veja as fotos do evento Continuar a ler
NABBA 57º Mister Santos 2011: Fotos e Resultados
Alan Azevedo Janeiro 2012 Campeonatos Coberturas Eventos Santos
Fotos e resultados do NABBA 57º Mister Santos 2011 que contou com as categorias master 50, master 40, classe IV, III, II, I, junior, figure e toned Continuar a ler
Carnivor: Carne Bovina Em Pó – Dá Pra Encarar?
Redação FISIculturismo Janeiro 2012 Isoladas da Carne Bovina MuscleMeds Proteínas Suplementos Alimentares
O sabor e o cheiro da Carnivor são muito bons, ao contrário do que ocorre com os bastões de carne seca Continuar a ler
KRANKcycle é um equipamento de ciclismo operado com as mãos
Rafael do Carmo Saraiva Janeiro 2012 Treinamento
Com a maioria dos equipamentos cardiovasculares de fitness sendo predominantemente concebida para a parte inferior do corpo, o KRANKcycle é uma ferramenta para o “cross-training” indicado para usuários avançados, pessoas com lesões nas pernas ou joelhos, aqueles que estão com sobrepeso, grávidas, bem como a população da terceira idade Continuar a ler
Efeito do Destreinamento na Musculação
Carlos André Barros de Souza Janeiro 2012 Treinamento
A hipertrofia miofibrilar ou crônica pode resistir mais a períodos de destreinamento, quando comparados a hipertrofia sarcoplasmática ou aguda, por isso, para quem for se ausentar dos treinos procure enfatizar o componente tensional de sobrecarga (cargas mais elevadas, utilizar menor número de repetições e intervalos de descanso maiores) Continuar a ler
Esteróides Anabólicos: Informativo REAL e sem meias verdades!
Rafael Bracca dos Santos Janeiro 2012 Anabolizantes
As “autoridades da saúde” abominam o uso dos esteróides anabolizantes sintéticos e receitam ansiolíticos, calmantes, hormônios da tireóide para emagrecimento, rimonabants da vida, remédios para dor de cabeça, aspirinas e anticoncepcionais, este último nada mais é que um esteróide sintético que se auto medicado, pode ser até mais nocivo que os esteróides anabolizantes Continuar a ler
Panturrilhas: Genética, Descanso ou Treino?
Everton Santos Janeiro 2012 Treinamento
Baseie sua rotina em 2 ou até 3 exercícios para as panturrilhas, de preferência os exercícios realizados com os joelhos estendidos, para priorizar o trabalho dos gastrocnêmios medial e lateral, 3 a 6 séries por exercício, 6 a 12 repetições por série, boa amplitude na execução dos exercícios e cadência adequada, tente produzir tensão para a musculatura por um período de 30 a 70 segundos e de forma cadenciada, valorizando a fase excêntrica do movimento Continuar a ler
A Importância da Defesa Pessoal e Qualificação de Seus Professores
José Roberto Dias Resende Janeiro 2012 Lutas
O treino de defesa pessoal precisa ser abordado de maneira séria e responsável, tendo em vista que uma grande parcela deste público muitas vezes já passou por situações de risco e encontra-se fragilizada e com auto-estima abalada Continuar a ler
Bruno Gonzalez Janeiro 2012 Treinamento
O método de repetições forçadas tem por objetivo o aumento da carga na fase excêntrica, que permite a desintegração das pontes cruzadas de actomiosina (componentes internos que formam as fibras musculares, e geram a ação da contração muscular) Continuar a ler
Óleo de Coco para Queima de Gordura Corporal
Ana Paula Mendonça P. Martins Janeiro 2012 Nutrição
Se o objetivo for perder gordura corporal, o óleo de coco também traz ótimos efeitos: acelera o metabolismo de repouso, sustenta a taxa metabólica e induz o organismo a queimar mais gordura branca, resultando na perda de peso Continuar a ler
Como Ter um Resultado Mais Rápido na Dieta para Queimar Gordura?
Giovana Guido Janeiro 2012 Nutrição
Dicas para melhorar os resultados de sua reeducação alimentar para redução de gordura corporal ou para aumentar a definição muscular Continuar a ler
A Cura para a Doença Cardíaca e a Grande Mentira do Colesterol
Ricardo Fonseca Janeiro 2012 Nutrição
As dietas recomendadas correntemente, com pouca gordura (ricas em gorduras poli-insaturadas) e ricas em carboidratos, podem estar causando prejuízo repetido para nossos vasos sanguíneos e doenças cardíacas Continuar a ler
Oxandrolona – Anavar – Ciclo e Efeitos
Amanda Mayrinck Hallak Janeiro 2012 Anabolizantes
A Oxandrolona é um anabolizante esteróide que é excelente para força e para rasgar, para ganho de massa deve ser associada a uma testosterona, mas cuidado: o Anavar foi descontinuado e as drogas à venda no mercado são falsas Continuar a ler
O que é Treinamento de Alta Intensidade?
Héverson Gomes Janeiro 2012 Treinamento
Treinamento de alta intensidade é aquele em que se treina até o limite do corpo, podendo ser variada a carga e o intervalo de descanso entre as séries, sendo exaustão a palavra-chave Continuar a ler
Matérias Sensacionalistas Contra Suplementos Alimentares, Anabolizantes e Atletas de Fisiculturismo
Carolina Machite Janeiro 2012 Comportamento Nutrição Pré-treino Suplementos Alimentares
A imprensa não cede para mostrar o fisiculturismo como um esporte que tem reconhecimento e milhares de adeptos e admiradores, mas quando o assunto em questão é: JOVEM MORRE APÓS USO DE ANABOLIZANTE são as primeiras a literalmente caírem de pau em cima das academias, atletas, lojas de suplementação e afins Continuar a ler
Vigorexia e Treinamento Físico
Raquel Ribeiro dos Reis Janeiro 2012 Comportamento Treinamento
A vigorexia é comum em fisiculturistas e atletas de treinamento de força, no entanto, deve se ressaltar que nem todo fisiculturista é acometido desse mal Continuar a ler
Descanso e Recuperação Após o Exercício: Melhorar o Desempenho Desportivo
Danilo da Silva Ferreira Janeiro 2012 Treinamento
Não se sinta culpado por tirar um dia de folga de seus programas de treinamento: o descanso é fundamental para a reparação e fortalecimento da musculatura Continuar a ler
Fisiculturistas Contra o Câncer de Mama: Lady OM MMX2
Patrícia Lessa Janeiro 2012 Eventos
Show na Itália contará com a presença de 12 campeãs de fisiculturismo unidas no combate ao câncer de mama Continuar a ler
Os Benefícios da Musculação no Combate à Depressão
Carolina Machite Janeiro 2012 Comportamento Treinamento
Os benefícios dos exercícios físicos vão além do que imaginamos e vale ressaltar que em longo prazo a atividade física, principalmente se feita diariamente, passa a dominar o paciente, de forma que, isso passa a ser um novo vício, isso se deve à liberação de endorfinas, que causam uma sensação de bem estar, permanecendo por várias horas depois de encerrado o exercício Continuar a ler
FEBRAFIM/IFBB Promove Natal Solidário na Cidade Ocidental/GO
Patrícia Helena Dezembro 2011 Comportamento
A Federação Brasiliense de Fisiculturismo e Musculação entregou mais de 300 brinquedos e cerca de 30 cestas básicas a crianças e familiares carentes da Cidade Ocidental/GO Continuar a ler
Promoções de Natal Bodygenics: Compre 1 e Leve 2
Larissa Maria Dezembro 2011 Bodygenics
A Bodygenics está com promoções especiais para consultores neste natal de 2011, com descontos que chegam a 50% na modalidade compre 1 suplemento alimentar e leve 2 Continuar a ler
Nelita Machado: do Paraná para os Palcos Brasileiros da NABBA
Patrícia Lessa Dezembro 2011 Atletas Figure
A paranaense Nelita Machado é personal trainer, é formada em educação física e no ano de 2009 que seus treinamentos foram direcionados para a preparação para competições Continuar a ler
O Poder dos Exercícios Intervalados: Queime Mais Gordura
Fábio Adriano Almeida Guedes Dezembro 2011 Treinamento
O exercício intervalado chega a ser 900% mais eficiente em realizar perda de gordura por caloria gasta que o aeróbio normal Continuar a ler
Novos Hábitos, Novas Perspectivas: O Homem em Busca do “Corpo Perfeito”
Danilo da Silva Ferreira Dezembro 2011 Comportamento
Nos dias atuais, devido ao padrão de beleza, a prática de atividades físicas vem crescendo de uma forma vertiginosa, sendo comum relatos de dietas malucas e uso irresponsável de anabolizantes esteróides Continuar a ler
Dark Matter – Suplemento Pós-Treino – Anabolic Axis
Letícia Penedo Dezembro 2011 Fabricante e o Consumidor MHP - Maximum Human Performance Pós-treino Suplementos Alimentares
Dark Matter dá um salto em frente numa nova dimensão para suplementos pós-treino chamados Anabolic Axis (janela de oportunidade ou janela anabólica) Continuar a ler
Luis Meirelles Dezembro 2011 Nutrição Receitas
Receita prática de quibe ao forno com boa dose de proteínas, carboidratos e gorduras, na medida certa para uma refeição saudável e nutritiva Continuar a ler
Uva, Vinho, Qualidade de Vida e os Efeitos Antioxidantes na Prática de Atividade física
Ana Paula Mendonça P. Martins Dezembro 2011 Nutrição
O consumo de antioxidantes com parte da dieta habitual é bastante recomendável por evitar ou atenuar os efeitos indesejáveis do estresse oxidativo, função muito procurada por atletas e praticantes de atividade física, uma vez que a prática de atividade física aumenta significativamente a produção de radicais livres Continuar a ler
10 Dicas para Aumentar a Intensidade dos Treinos
Madilson Medeiros Dezembro 2011 Treinamento
Aumentar a intensidade do treino com pesos não se limita a aumentar a carga: a sobrecarga pode ser tensional ou metabólica podendo ser ajustada a forma de execução do exercício e tempo de descanso para aumento de intensidade Continuar a ler
Mulher Bela: Magrela ou Musculosa?
Carolina Machite Dezembro 2011 Comportamento
Em um mundo tomado pela busca incessante do famigerado corpo perfeito, contra gordurinhas localizadas, estrias e celulites e a favor do silicone, cirurgias plásticas e de uma rotina na academia para definir as curvas, algumas mulheres vem ganhando destaque e conquistando um espaço merecido a favor de suas definições Continuar a ler
Ramon Ferraz Dezembro 2011 BCAA Suplementos Alimentares
Os BCAA’s são leucina, isoleucina e valina, e esportes de alta intensidade como o culturismo gastam mais rápido as reservas de BCAA’s do que atividades aeróbias, o que justifica o uso de suplementos que contenham BCAA’s Continuar a ler
Robson Clério Dezembro 2011 Atletas Fisiculturistas Homens
Nortom James Murayama é um dos maiores campeões do fisiculturismo brasileiro, começou treinar para ganhar massa muscular e obter melhores resultados nas artes marciais onde participava de competições e atualmente, com 48 anos de idade, tem como maiores títulos: Campeão Mundial NABBA e 4 vezes Mr Universe NABBA Continuar a ler
Héverson Gomes Dezembro 2011 HMB Suplementos Alimentares
O HMB é um suplemento alimentar controverso: alguns estudos apontam a sua eficácia, enquanto outros colocam em xeque a sua utilidade Continuar a ler
Agachamento Profundo: Joelhos, Patela e Coluna – Parte 1
Bruno Gonzalez Dezembro 2011 Treinamento
O agachamento é um dos exercícios mais completos que podem ser realizados dentro das academias, pois envolve um elevado número de articulações e músculos, consistindo em um excelente meio de fortalecer os músculos da coxa, do quadril e outros inúmeros coadjuvantes que atuam na realização do movimento Continuar a ler
Rafael do Carmo Saraiva Dezembro 2011 Treinamento
Os exercícios aeróbios reduzem a gordura, mas não aumentam a massa muscular, por isso, a musculação é o primeiro passo para o indivíduo começar o emagrecimento Continuar a ler
Giovana Guido Dezembro 2011 Proteínas Suplementos Alimentares Whey Protein
Consuma um shake com whey protein após os treinos com cerca de 20-30g de pó e 250-300 ml de água, leite desnatado ou leite de soja, o ideal é que esse shake possua também alguma fonte de carboidrato, sendo maltodextrina ou dextrose (50-80g), para que o carboidrato atue na reposição do glicogênio e a proteína seja direcionada para a reparação muscular Continuar a ler
Suplementação nas Infecções do Trato Urinário
Ricardo Fonseca Dezembro 2011 Suplementos Alimentares
Um terço de todas as mulheres poderão contrair infecções do trato urinário até os 24 anos de idade, mas existem alguns agentes com capacidade de interromper o ciclo doloroso de infecções do trato urinário Continuar a ler
Treinamento Resistido para Populações Especiais
Carlos André Barros de Souza Dezembro 2011 Treinamento
Muitas pessoas buscam aliar a prática de exercício físico para a diminuição da sintomatologia e fatores de riscos associados a grupos como: diabéticos, obesos, osteoporóticos e hipertensos Continuar a ler
Os Benefícios do Cacau ou Chocolate
Isabella Yansen Dezembro 2011 Nutrição
Opte por chocolates que contenham mais de 50% de cacau e não exagere no seu consumo, o cacau em pó é uma ótima alternativa ao chocolate ao leite, já que não fornece as calorias vazias vindas da adição de açúcar e nem as suas características maléficas à saúde Continuar a ler
José Roberto Dias Resende Dezembro 2011 Lutas
Uma grande polêmica que se difunde entre as academias é a carência, ou seja, o tempo correto pra se obter promoção de faixas, muitos acham que obrigatoriamente o atleta tem que ficar aquele tempo na faixa, outros acreditam que se ele aprendeu o solicitado naquela graduação, não há porque segurá-lo Continuar a ler
Francisco Olivardenio Barbosa Coelho Dezembro 2011 Treinamento
Atualmente, somos bombardeados pela mídia especializada, com estereótipos de pele e ossos e pela cultura exacerbada à magreza. Cada vez mais os praticantes do fisiculturismo são relegados a um submundo, quase uma “tribo” de aberrações Continuar a ler
Treino Ideal: Um dos Maiores Problemas Encontrados Perante a Prática Desportiva
Danilo da Silva Ferreira Dezembro 2011 Treinamento
Um dos maiores problemas encontrados perante a pratica desportiva é a montagem do programa de treinamento, mais conhecida como periodização do treinamento no meio cientifico, pois existem diversas variáveis: séries, repetições, intervalo, freqüência semanal, tipos de exercícios, métodos de treinamento e conceitos relacionados a pratica desportiva Continuar a ler
Alimentos Funcionais para Atletas
Ana Paula Mendonça P. Martins Dezembro 2011 Nutrição
Alimentos funcionais podem ajudar o atleta a aumentar massa magra, reduzir gordura, proteger as articulações, acelerar a recuperação de lesões, prevenir a desidratação, dar mais energia e aumentar a imunidade Continuar a ler
O Judô e sua Socialização nas Escolas: Superando a Timidez e as Dificuldades de Aprendizagem
Rodrigo Poderoso de Souza Dezembro 2011 Lutas
O judô é um esporte marcial contribuindo na formação global do cidadão. Assim como ele desenvolve suas habilidades físicas e atléticas, para que isso se complete ha necessidade de um acompanhamento em desenvolvimento proporcional a habilidade física Continuar a ler
Arte Marcial – Competição ou Defesa Pessoal?
José Roberto Dias Resende Novembro 2011 Lutas
Hoje, as academias procuram incentivar os atletas para um caminho mais competitivo, treinamentos não menos eficientes, mas focado mais em competições, com uma pequena diferença da defesa pessoal, pois visando na maioria das vezes pontuar, em vez de dominar, neutralizar seu adversário Continuar a ler
Creatina Quinase (ck) e Esportes
Gustavo Barquilha Joel Novembro 2011 Treinamento
Quando se realiza exercícios físicos, especialmente com ações excêntricas não-habituais (ações excêntricas recrutam menos fibras musculares do que ações concêntricas), pode-se causar micro-lesões nas fibras musculares que provocam o “extravasamento” da CK (creatina quinase) de dentro para fora da fibra muscular, sendo esta enzima detectada no sangue (plasma) Continuar a ler
Amanda Mayrinck Hallak Novembro 2011 Anabolizantes
O planejamento de ciclos com anabolizantes não pode desconsiderar a meia vida das drogas, como exemplificado com a deca e com o durateston Continuar a ler
Os Erros Mais Frequentes na Musculação
Madilson Medeiros Novembro 2011 Treinamento
Os enganos mais comuns cometidos por musculadores antes, durante e depois do treino são fatores que limitam o aumento da massa muscular e definição corporal Continuar a ler
Qual a Importância de Comer Antes e Após o Treino?
Giovana Guido Novembro 2011 Nutrição
Se você quer ganhar massa muscular ou queimar gordura, saiba que as refeições pré-treino e pós-treino são cruciais, não fique em jejum antes ou após o treino Continuar a ler
Suplementação Alimentar para Mulheres: Qual Seria a Diferença?
Rodolfo Peres Novembro 2011 Dietas Nutrição Suplementos Alimentares
Antigamente a preocupação das mulheres era apenas com a balança, bastava estar magra, hoje as mulheres querem ser fortes e definidas, mais coxas, mais glúteos e barriga sarada Continuar a ler
Otimização da Perda de Peso e Extensão da Vida
Ricardo Fonseca Novembro 2011 Nutrição
Consuma menos calorias e viva mais, esta e outras descobertas da ciência não são tão divulgadas por contrariarem interesses econômicos de alguns grupos Continuar a ler
Treinamento de Força no Envelhecimento
Carlos André Barros de Souza Novembro 2011 Treinamento
Idosos podem se valer da musculação para melhorar a qualidade de vida, recuperando a força e a capacidade para a realização de atividades cotidianas, tais como levantar-se de uma cadeira, varrer o chão ou retirar o lixo Continuar a ler
DVD do Campeão Mundial Paulo Lima
Robson Clério Novembro 2011 Atletas Fisiculturistas Homens
A ArtTería Filmes lança o DVD do campeão mundial Paulo Lima, mostrando como treina o fisiculturista, o qual dá dicas aos expectadores entre as séries Continuar a ler
Isabella Yansen Novembro 2011 Nutrição
O método de avaliação corporal IMC é tão falho que tem sido eliminado da rotina dos nutricionistas, que o consideram uma perda de tempo Continuar a ler
Larissa Reis: uma Brasileira na Olympia
Patrícia Lessa Novembro 2011 Atletas Fisiculturistas Mulheres
A atleta Larissa Reis foi capa e matéria das revistas: Flex, Real American Biker, Super Treino, Planet Muscle, Muscle Evolution Mag, Muscle Planet, Combat Sport, dentre outras Continuar a ler
Luana Bambam – Campeã Catarinense de Powerlifting
Redação FISIculturismo Novembro 2011 Atletas
Luana Pereira ou Luana Bambam já foi campeã catarinense de powerlifting e compartilha um pouco de sua experiência no mundo da musculação Continuar a ler
X-Fat: Gel Redutor de Gordura Abdominal
Redação FISIculturismo Novembro 2011 Bio-Médicin Produtos
Os suplementos alimentares termogênicos com cafeína e os suplementos de l-carnitina são bem conhecidos, mas quem diria que agora cafeína e carnitina seriam colocados num gel para queima de gordura localizada abdominal Continuar a ler
Anabolizantes e Drogas Underground
Fábio Moura Veras Novembro 2011 Anabolizantes
O uso de anabolizantes esteróides proveninentes de laboratórios clandestinos que não seguem rígidos padrões de higiene pode implicar em sérios riscos para a saúde Continuar a ler
Dieta Pré Competição: Cortar ou Não Carbo?
Héverson Gomes Novembro 2011 Nutrição
Cortar completamente os carboidratos na dieta pré-competição pode implicar na perda desproporcional de massa magra e de gordura, melhor é apenas reduzir a ingestão de carboidratos, sem eliminá-los da dieta (zero carb) Continuar a ler
Beatrice Silva de Sousa Novembro 2011 Creatina Suplementos Alimentares
A suplementação com creatina aprimora o desempenho nas atividades de força e potência musculares, aprimora as curtas explosões de endurance muscular e proporciona uma maior sobrecarga muscular capaz de aumentar a eficácia do treinamento Continuar a ler
Luis Meirelles Outubro 2011 Nutrição Receitas
O atum sempre foi uma opção popular no cardápio dos fisiculturistas por ter elevado teor protéico e gordura boa, por isso, delicie-se sem culpa com a receita do atum marroquino grelhado Continuar a ler
Benefícios Ergogênicos e Demais Propriedades Nutricionais do Abacate
Isabella Yansen Outubro 2011 Nutrição
O abacate contém beta-sitosterol, que é um hormônio vegetal que funciona como potente anti-inflamatório e que modula o sistema imunológico, também contém glutationa, que é uma substância antioxidante Continuar a ler
Proteínas: Bombe Esta Ideia e Sua Dieta
Amanda Mayrinck Hallak Outubro 2011 Dietas Hidrolisada Nutrição Proteínas Suplementos Alimentares Whey Protein
A inclusão de boas fontes protéicas na dieta é essencial para perda de peso e para ganho de massa magra, por isso, escolha suas proteínas pelo valor biológico Continuar a ler
Pack3d – Mais um Suplemento Pré-Treino com Cara de Jack3d
Redação FISIculturismo Outubro 2011 Atlhetica Evolution Fabricantes Pré-treino Suplementos Alimentares
A fabricante de suplementos alimentares Atlhetica Evolution lançou o Pack3d, mais um pré-treino com cara de Jack3d da USBlabs, mas só com cara, sem coração Continuar a ler
Bodygenics em Brasília Treinando Consultores
Larissa Maria Outubro 2011 Brasília Distrito Federal Eventos Palestras Suplementos Alimentares
A Bodygenics já conta com mais de 10.000 consultores em todo o Brasil e capacitou mais 50 Consultores em Brasília, trazendo informações sobre o kit do negócio, loja bodynet, gerenciador de negócios e novos suplementos alimentares que serão lançados pela empresa nos próximos meses Continuar a ler
A Importância do Intervalo Recuperativo na Musculação
Mauriti Júnior Outubro 2011 Treinamento
Fisiculturistas utilizam intervalos curtos entre as séries (30-60 segundos), causando um elevado estresse muscular e promovendo, talvez, uma hipertrofia acentuada, devido principalmente a uma maior liberação dos hormônios anabólicos, em contrapartida, os levantadores de peso utilizam altas cargas de treinamento, mas com períodos de descanso elevados (2-5 minutos) quando comparados aos fisiculturistas
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Treinamento de Atletas de Luta: Preparação Física de Resultados
Eduardo Ayub Lopes Outubro 2011 Lutas Treinamento
Atletas de lutas devem ser preparados com musculação, saltos e luta, sendo um engano achar que a corrida otimiza a preparação física de lutadores Continuar a ler
Whey Protein e seus Diversos Benefícios
Géssica Carvalho Marcello Outubro 2011 Proteínas Suplementos Alimentares Whey Protein
A Whey Protein é um suplemento alimentar que já demonstrou ser eficiente na hipertrofia muscular, no tratamento da prisão de ventre, na redução de gordura corporal e no tratamento de pessoas portadoras de doenças Continuar a ler
Como Ocorre a Hipertrofia Muscular
Madilson Medeiros Outubro 2011 Treinamento
Apesar de todo conhecimento empírico acerca das técnicas de treinamento e das estratégias alimentares voltadas para aumento da massa muscular, pouco se sabe em relação aos fenômenos fisiológicos que determinam o processo conhecido como hipertrofia muscular Continuar a ler
Leandro Paiva Outubro 2011 Lutas
Antes do Jiu-Jitsu e da Capoeira, no Brasil já se praticavam lutas corporais entre os indíginas, como as conhecidas Huka Huka, Idjassú e Aipenkuit Continuar a ler
Ricardo Fonseca Outubro 2011 Lutas
Os lutadores de MMA de sucesso são pessoas com musculatura forte, densa e definida para suportar ataques letais, aplicar chaves e estrangulamentos Continuar a ler
Como Melhorar sua Definição Muscular
Giovana Guido Outubro 2011 Nutrição Treinamento
A moda é estar com o corpo forte e definido, com pouca gordura corporal e com muitos músculos aparentes: confira as dicas para ficar sarado Continuar a ler
Abdominais para Emagrecer – Desmistificando Paradigmas
Matheus Uba Chupel Outubro 2011 Treinamento
Não existem exercícios abdominais mágicos para uma barriga de tanquinho: treino intenso, alimentação adequada e bom descanso são a fórmula para um abdome travado Continuar a ler
Flora Conte: da Itália para o Mundo
Patrícia Lessa Outubro 2011 Atletas Fisiculturistas Mulheres
Flora Conte é uma fisiculturista italiana que treina com pesos há mais de 16 anos e que ficou em 4ª lugar no Mundial NABBA 2011 Continuar a ler
Sheila Vieira Total – DVD da ArtTería Filmes
Robson Clério Outubro 2011 Atletas Fisiculturistas Mulheres
Lançado o DVD da fisiculturista Sheila Vieira onde a atleta exibe seus lindos músculos em 4 sessões de treinamento e fala sobre sua dieta, carreira e suplementação Continuar a ler
Alimentação e Suplementação nos Treinos de MMA (Mixed Marcial Arts)
Ana Paula Mendonça P. Martins Outubro 2011 Lutas Nutrição Suplementos Alimentares
Os suplementos alimentares mais indicados para praticantes de MMA são os repositores energéticos, mas também podem ser consumidos: BCAA, glutamina, Whey Protein e Creatina Continuar a ler
Ligue Para Seus Novos Consultores e Maximize Seus Lucros Como Promotor Bodygenics
Larissa Maria Outubro 2011 Bodygenics Fabricantes Oportunidades de Negócio
O Promotor Bodygenics que pretende construir uma grande Equipe de Negócios deve dar atenção especial aos seus novos Consultores, ligando para cada um deles assim que se cadastrarem para explicar sobre o Kit do Negócio, loja Bodynet e Gerenciador de Negócios Continuar a ler
Segurança da Musculação nos Incidentes Cardiovasculares
Deives Francis Outubro 2011 Treinamento
A musculação não representa riscos a portadores de doenças cardiovasculares ao contrário apresenta muita segurança quando aplicada cargas de treinamento próximo a 60% de 1RM, tempos de intervalo de recuperação um pouco maior, entre 2 a 3 minutos são mais seguros para manter a FC e PA em níveis mais baixos Continuar a ler
Rodrigo Poderoso de Souza Setembro 2011 Lutas
A arte marcial Brazilian Jiu-Jitsu não é apenas uma técnica de combate, mas um modo de ser, e é ensinada por jovens indômitos brasileiros Continuar a ler
Estratégias de Nutrição e Suplementação na Fadiga Muscular
Ana Paula Mendonça P. Martins Setembro 2011 Nutrição Suplementos Alimentares
A fadiga muscular é um fenômeno altamente complexo e o emprego de alguns tipos de suplementos nutricionais, tais como, L-arginina, creatina, a beta-alanina e o carboidrato, tem se mostrado efetivo em atenuar e/ou retardar a fadiga em exercícios intensos Continuar a ler
Melhores Anos de Vida Por Meio da Musculação
Deives Francis Setembro 2011 Treinamento
Com apenas 18 meses de musculação um idoso de 60 anos ganhou 2,3 kg de músculos e perdeu 7,7 kg de gordura, melhorando o seu desempenho em partidas de tênis Continuar a ler
Redação FISIculturismo Setembro 2011 Campeonatos Coberturas Estados Unidos Eventos Las Vegas Nevada
O site Bodybuilding.com apresenta ao vivo o Mister Olympia 2011, tendo se destacado até o momento o fisiculturista Phil Heath, havendo patrocínio especial da Muscle Tech, com apresentação do novo suplemento alimentar NeuroCore Continuar a ler
O Fisiculturismo Brasiliense Ficou Triste com o Falecimento do Atleta e Treinador Zé Gatão
Patrícia Helena Setembro 2011 Atletas Fisiculturistas Homens
Faleceu no dia 8/9/2011 uma grande personalidade do fisiculturismo brasiliense: Zé Gatão era um grande fisiculturista e um ótimo treinador, que ajudou dezenas de fisiculturistas a conquistarem seus sonhos Continuar a ler
Carnivor – Proteína Isolada e Hidrolisada da Carne Bovina
Letícia Penedo Setembro 2011 Fabricante e o Consumidor Fabricantes Isoladas da Carne Bovina MuscleMeds Proteínas Suplementos Alimentares
Passamos da arginina e ornitina, para a proteína da soja e a albumina, em seguida para o grande “BOOM” do whey protein, e agora chegamos ao CARNIVOR, a proteína isolada e hidrolisada da carne bovina, um espécie de bife no shake Continuar a ler
Whey Protein e Cirurgia Bariátrica
Letícia Penedo Setembro 2011 Proteínas Suplementos Alimentares Whey Protein
O Whey protein isolate (proteína isolada do soro do leite) é uma excelente opção protéica para uso após cirurgia bariátrica devido a sua fácil digestibilidade e absorção, a permanência estomacal da proteína do soro do leite durante o processo digestivo é curta em relação a outras fontes proteicas mais complexas Continuar a ler
