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Receita empadão light cremoso

Esse delicioso empadão fit, foi feito somente com ingredientes lights, portanto assim pode ser comido sem medo!


marylima6730
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Receita empadão light cremoso

Ingredientes:

www.emagrecermetodopro.com.png

Modo de preparo:

Ingredientes da Receita Empadão Light Cremoso

  • 1 requeijão light cremoso
  • 1 peito de frango feito cozido ao molho de tomate
  • Cúrcuma.
  • 1 ovo
  • 2 gemas
  • cebola e alho
  • 1 pacote de azeitona sem caroço
  • 1 creme de leite light cremoso
  • 400 grama de farinha de trigo 100% integral
  • Margarina light com sal
  • 1 pitada de sal

Modo de Preparo da massa:

1 – Em um recipiente, misture todos os ingredientes da massa até formar uma mistura bem homogênea, caso seja necessário adicione mais farinha de trigo aos poucos.

2 – Após isso deixe a massa descansar por 30 até 40 minutinhos;

3 – É bem intuitivo esse processo, sendo que é necessário que você abra uma parte correspondente pouco mais de 60% da massa, em seguida forrando o fundo e as laterais da forma,

Obs: O indicado é usar uma forma com fundo removível, se possível de preferência, mas caso não tenha pode usar a forma normal mesmo.

Isso dará mais praticidade ao final na hora de desenformar.

4 – Depois, abra o restante da massa e também deixe reservada, “será a tampa do empadão”

Preparo do Recheio:

Em uma panela, aqueça a margarina light com sal e refogue o frango já picado;

Depois coloque o alho, a cebola, a cúrcuma, e o extrato de tomate tudo junto e deixe cozinhando até que comece a querer grudar no fundo da panela;

Adicione também a água, o sal, junto com a pimenta e o pacote de azeitonas sem caroço, logo cozinhe por mais alguns minutos até que parte da água seque.

Coloque o recheio sobre a forma com a massa e cubra com o restante da massa e depois é só levar ao forno a 200 graus durante 30 a 40 minutinhos, Desenforme e sirva em seguida!

Montagem da Receita Empadão Light Cremoso:

Coloque o recheio por sobre a forma com a massa e cubra com o restante da massa.

Levando em seguida ao forno a 200 graus durante 30 a 40 minutinhos, Desenforme e sirva em seguida!

E Detalhe importante, se você terminou seu empadão e quer ideias de bebidas para acompanhamento saudável, para assim acelerar mais o processo e comprometimento em relação ao emagrecimento;

Texto original postado em: https://emagrecermetodopro.com/receita-empadao-light-cremoso-receita-classica/

Informações Adicionais

  • Método de Preparo: Assar
  • Tempo Total de Preparo: 02:00
  • Porções: 10

Tabela Nutricional

  • Calorias: 316 kcal
  • Proteínas: 7,83 g
  • Carboidratos: 38,0 g
  • Gorduras: 14,6 g
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