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lata de atum

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Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

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Atum é uma fonte rica em proteínas. Atum em lata, se for o light na água é o melhor, pois contém 0g de carbohidrato, 0g de gordura e 45g de proteínas.. é exelente para se comer isso a noite com umas 5 claras de ovo pois mata a fome e nutri pra caralho..

Quanto a comer uma lata de atum, 2 ou 3 tudo isso vai depender da sua injestão de proteínas afinal atravéz de outros alimentos, tudo que é em exesso faz mal. Procure comer um pouco de tudo, tomando muita água se quer crescer.

sem exageiros e sem gulodissies.

um abraço,

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Ai, galera queria saber..se comer mais ou menos....1 lata de atum por dia, faz mal em algum sentido....

espero q alguem responda frmz..???

valew..

Creio que não, e como disse o amigo acima, vai depender da quantidade de proteínas que vc ingerir através de outros alimentos.

Agora, o atum aumentou mto por aqui. Pode fazer mal é pro bolso.

falou!

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só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.

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Olhei uma lata de atum aqui em casa, e tem 45g sim. (na verdade 43,9)

e a lata de atum tem 170 gramas com água e sal. Drenado tem 120g.

.

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só que atum não tem 45g de proteina não, 100(1 lata) grams de atum em agua e sal tem 26grams de proteina.

eu como latinha de atum com 45g de protein 0g de gordura/carbohidratos rapaz.. atum light na água

:wink:

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beleza então, é pq a que eu como vem 100gramas. qual a marca da sua??

valeu!

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cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

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cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

è bem melhor comprar umas latas de atum que aquelas barras proteicas e ainda sai mais barato.

70g de proteina ?

durante um ciclo é bem interessante

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cara se vc comer 5 claras de ovo e 1 lata de atum

como refeiçao antes de dormir

vc vai estar ingerindo quase 60 70g de proteina em uma unica refeiçao

é muito...

qual seria o maximo recomendado então???

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pelo q vi nao faz mal comer atum em lata ... em relaçao a a ingestao maxima de proteina dizem q eh em torno de 30 a 35 grs q o organismo consegue absorver mas tbm vi uma reportagem com ronie coleman i ele come cerca de 60 a 80 grs de proteina por refeiçao...claro q eu estou falando de uma cra q em off pesa quase 160 kgs ..entao acho q pra nois pessoas ''normais'' nao precisamos ingerir isso tudo por refeiçao!!

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Outro topic mais velho que eu :lol:

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