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Perda de definição com a creatina


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17 respostas a este tópico

#1 JP

JP

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Postado 24 novembro 2002 - 02:18

Queria saber se qdo se cicla com creatina há uma perda de definição??

1mr

#2 hellraiser

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Postado 24 novembro 2002 - 02:19

sim por causa da retensão, para isso não acontecer beba mais água.

#3 JP

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Postado 24 novembro 2002 - 04:48

Esta perda de definiçao é mto drástica???Se eu beber mta agua evito isso??

#4 gilsonpc

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Postado 25 novembro 2002 - 09:31

POR FAVOR ME EXPLIQUE COMO OCORRE ESTA PERCA DE DEFINIÇÃO ?

#5 Italiano-POA

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Postado 25 novembro 2002 - 10:18

A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

#6 hellraiser

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Postado 25 novembro 2002 - 11:40

cuidado com diureticos pois eles cortam o efeito da creatina.

#7 Lombrão

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Postado 25 novembro 2002 - 12:22

Eu fiquei inchado mas perdi definicao tb por causa da creatina e esse lance de diuretico cortar creatina eu tb já ouvi falar.

#8 gilsonpc

gilsonpc

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Postado 25 novembro 2002 - 12:25

Valeu galera!

#9 Jiu-jitsuRJ

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Postado 25 novembro 2002 - 12:38

Nem sempre há a retençõ de liquidos, ok?! Só em algumas marcas.... As melhores naum retem liquido...Apenas aumentam sua explosão muscular, ok?!

#10 hellraiser

hellraiser

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Postado 25 novembro 2002 - 12:55

por isso é bom comprar marcas com o selo CREAPURE(Universal, Prolab, Twinlab...). Este selo garante o mais alto grau de pureza, além da matéria prima ser alemã (melhor do mundo).

a maioria das creatinas baratas são de procedência chinesa. essa creatina é cheia de impurezas que podem fazer mau a sua saúde.

a retenção muitas vezes é efeito do sódio contido nessas creatina de baixa qualidade.

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-11-25 15:57 ]

#11 mineiro-sp

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Postado 25 novembro 2002 - 01:18

Em 2002-11-25 13:18, Italiano-POA escreveu:
A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.
A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.
E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.

#12 Italiano-POA

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Postado 27 novembro 2002 - 06:05

Em 2002-11-25 16:18, mineiro-sp escreveu:


Em 2002-11-25 13:18, Italiano-POA escreveu:
A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.
A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.
E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.


Com certeza, foi oque eu disse: o que atrapalha a definicao é a retencao hidrica subcutanea.
Quanto ao lance da força aumentar em funcao da liberacao de fosfato eu nao sabia.

Valeu pela explicação...

#13 Cricificado

Cricificado

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Postado 27 novembro 2002 - 06:48

CREATINA DE MÁ QUALIDADE=RETENÇAO EXTRACELULAR=PERDA DE DEFINIÇÃO
CREATINA BOA=RETENÇÃO INTRACELULAR=AUMENTO DE VOLUME SEM PERDAS E FORÇA AUMENTANDO MUITO OK?

#14 JP

JP

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Postado 27 novembro 2002 - 04:03

A Creatina Monohidrate da Prolab(300g) é boa??

#15 hellraiser

hellraiser

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Postado 27 novembro 2002 - 04:17

prefira a micronizada mesmo que a absorção é melhor.

#16 JP

JP

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Postado 28 novembro 2002 - 08:38

Tudo bem, mas a marca prolab é boa ne??

#17 armando

armando

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Postado 28 novembro 2002 - 08:55

Ola,

Sim, ela pe boa!!

Leia a resposta do hellraiser acima. :smile:

T+

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#18 Visitante_gugao_*

Visitante_gugao_*
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Postado 28 novembro 2002 - 12:41

trutas sera que é uma boa apos uso da crea tomar u NWB da EAS




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