Treinar 1 musculo por dia !

[thi_rocha]

Queria saber se eu treinar um musculo por dia com, aumentando a carga e diminuido as repetições ( 8.8.6.6) ajuda abaixar o % de gordura e criar massa? como seria essa serie ?

[Pokoyô]

Taí uma pergunta boa.

 

Eu quero fazer a mesma pergunta.

 

Quem é que faz ABCDE?

 

Alguém já testou?

 

Dá resultado?

 

Foi o melhor método da sua vida?

[Vinicius Souza]

ABCDE é bom para quem treina há um bom tempo e tem uma intensidade boa!

[japo.]

eu tô treinando ABCDA

o treino ta foda HAHAHA

[Rage.]

Treino ABCDE, porém não está sendo um músculo por dia não.

Mas já treinei assim, e não vejo problema, contanto que nesse dia você faça o seu trabalho bem feito!!!

[frangofranca]

Eu treino ABCDE e foi o melhor metodo pra mim. Eu gostei muito!

[masterm]

realmente na minha opiniao ABCDE tem q ser um treino q o cara fique com o musculo especifico acabado por mto tempo, pra ter a devida intensidade...por isso gosto do bom e velho ABC2x

[Caioapm]

eu ja treinei ABCDE e atualmente estou no ABC  basicão

 

ABCDE É FODA!! MTO BOM MESMO, RECOMENDO.. MAS TEM Q COMER O FERRO!!!

[frangofranca]

Pois é, ABCDE não adianta você ir e querer pular exercicios ou fazer eles meia boca. Você tem que dar o maximo de tudo em todos eles. Afinal eles só vão ser treinados novamente uma semana depois!

[thi_rocha]

Então estou fazendo da seguinte forma:

 

Segunda - Peito ( +- 6 exercicios 3 Supinado + 3 ou 4 isolados)

Terça - Dorsal 

Quarta - Perna/antebraço

Quinta - Ombro/ trapézio

Sexta - Biceps/tricepes

 

Abdomem/ segunda+ quarta + sexta

Corrida +- 30 mim na terça + quinta + sabado (leve)

 

 

Meu objetivo e dar uma enchugada no corpo ( diminuir o BF) to suplementando com Lipo 6 Black UC ( 1 de manha e 1 a tarde )Pré treino e no Pós Whey isolado, carbo de baixo  indice glicemico só no almoço e café depois é mais proteina!

 

Então o que me orientam a fazer to no caminho certo ?!