Pokoyô Postado 4 de fevereiro de 2013 Autor Postado 4 de fevereiro de 2013 Cumpri tranquilamente a meta de hoje, mesmo sem nenhuma alimentação especial no fim de semana. Foram 13 reps no tríceps atrás da cabeça com halteres montado de 45 pounds (20 kg). Foram 12 reps de supino inclinado na máquina com 73 kg. Quando chegar em 15 reps devo mudar o peso no supino inclinado na máquina pra 82 kg.
Kabul Postado 4 de fevereiro de 2013 Postado 4 de fevereiro de 2013 Isso porque eu movi logo após postar... dhuUHSAHUSDAHduhahusdHUDShudsAhudSAHUSDAHUSADHUsdAHUdhushudShudSAHUdshU
Pokoyô Postado 5 de fevereiro de 2013 Autor Postado 5 de fevereiro de 2013 Meta cumprida com dificuldade.Algum erro cometi...vou corrigir pra quinta.Fiz 11 reps..quando chegar em 20 (uma a uma) terei completado meu PRIMEIRO CICLO NATURAL.Eu gostaria muito de saber se existe alguém na categoria até 70 kg com mais força no bíceps do que eu...eu faço rosca direta com barra com 80 pounds( 36 kg), 8 reps na barra montada.Alguém se habilita?
frangofranca Postado 5 de fevereiro de 2013 Postado 5 de fevereiro de 2013 Meta cumprida com dificuldade. Algum erro cometi...vou corrigir pra quinta. Fiz 11 reps..quando chegar em 20 (uma a uma) terei completado meu PRIMEIRO CICLO NATURAL. Eu gostaria muito de saber se existe alguém na categoria até 70 kg com mais força no bíceps do que eu...eu faço rosca direta com barra com 80 pounds( 36 kg), 8 reps na barra montada. Alguém se habilita? eu faço com 17kg de cada lado sem contar o peso da barra na ultima serie 8 reps
Micael Silva Postado 5 de fevereiro de 2013 Postado 5 de fevereiro de 2013 Meta cumprida com dificuldade. Algum erro cometi...vou corrigir pra quinta. Fiz 11 reps..quando chegar em 20 (uma a uma) terei completado meu PRIMEIRO CICLO NATURAL. Eu gostaria muito de saber se existe alguém na categoria até 70 kg com mais força no bíceps do que eu...eu faço rosca direta com barra com 80 pounds( 36 kg), 8 reps na barra montada. Alguém se habilita? 71 vale? hahaha, brincadeira, ja nao faço rosca direta ha um tempao
Soul. Postado 5 de fevereiro de 2013 Postado 5 de fevereiro de 2013 hehehe... até 70 Kg to fora, 83kg vale?!?!
Micael Silva Postado 5 de fevereiro de 2013 Postado 5 de fevereiro de 2013 hehehe... até 70 Kg to fora, 83kg vale?!?! Aqui é pros baixinhos hahahahahhahaha
Soul. Postado 5 de fevereiro de 2013 Postado 5 de fevereiro de 2013 Aqui é pros baixinhos hahahahahhahaha 1,71 não é tão alto assim! hahaha
Pokoyô Postado 5 de fevereiro de 2013 Autor Postado 5 de fevereiro de 2013 FRangofranca você faz 8 reps na última e eu faço 11.Além disso você é mais pesado.Sem contar que tou indo assim que completar 20 reps pra 90 pounds.Desculpaí tá.....
Micael Silva Postado 6 de fevereiro de 2013 Postado 6 de fevereiro de 2013 1,71 não é tão alto assim! hahaha realmente
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