Precisando emagrecer

[fernandosjj]

essa dieta está horrível, fuja das barras de cereal assim como o diabo foge da cruz

[Gustavo_3d]

essa dieta está horrível, fuja das barras de cereal assim como o diabo foge da cruz

 

Entaum passa uma dieta ae.. oq posso substituir a barra de cereal?

[juniin_]

eu acho que voce tem que parar de comer biscoito.

[fernandosjj]

Entaum passa uma dieta ae.. oq posso substituir a barra de cereal?

vai na seção de nutrição e ajeita isso ai.. ta horrivel mesmo..

troca as barrinhas de cereal por frutas..

o pão com manteiga por pão integral..

come mais salada/verduras/legumes etc..

só pq vc quer perder peso não quer dizer que tem que passar fome..

vc ta correndo o risco de perder muita massa muscular, vai emagreçer, mas também vai ficar super flácido

[Gustavo_3d]

entaum fi ... eu nun to falando da minha dieta , eu to mostrando oq eu como,, queria saber se alguem poderia me "AJUDAR" a fazer uma dieta saudavel

[oozaru]

vai na sessao nutricao, pesquisa, monta uma dieta e pergunta se ta boa, ninguem é teu empregado pra fazer tudo pra ti.

[fernandosjj]

entaum fi ... eu nun to falando da minha dieta , eu to mostrando oq eu como,, queria saber se alguem poderia me "AJUDAR" a fazer uma dieta saudavel

se tu está querendo que alguém te ajude com a sua dieta vc está falando dela, que por sinal está bem ruim abç

[Gustavo_3d]

se tu está querendo que alguém te ajude com a sua dieta vc está falando dela, que por sinal está bem ruim abç

sai fora malandro..pedi pra alguem me ajudar a montar uma dieta , não a vc fka dando opinião sobre a minha

[KaBaLL]

sai fora malandro..pedi pra alguem me ajudar a montar uma dieta , não a vc fka dando opinião sobre a minha

huahsuahsuasuahs se é foda mano kkkkkk....pesquise como montar uma e´facil '-'

[Kabul]

Eu tenho 84kg com 179. Quer chegar a 70kg de que? ar? 1,82 com 70kg é mais magro do que o fernando aos 12 anos