Rafael Frascaroli Postado 15 de janeiro de 2016 Compartilhar Postado 15 de janeiro de 2016 Seu treino está legal, analisando pernas muito estímulo para o quadríceps, não colocaria para você Extensora (ainda mais Drop), manteria a Abdutora visto que você precisa trabalhar os estabilizadores do quadril. Com eles condicionados a chance de aumento de carga nos outros (agachamentos) futuramente são maiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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