[DUVIDA] Termogenico

[BonguN]

Galera Noite galera,

 

Sou novo no fórum e estava observando tópicos do fórum à alguns dias, e então resolvi entrar tambem, tirar minhas dúvidas e tudo mais.

Bem, como muitos aqui no fórum, queria dicas para me ajudar a emagrecer. Ja fiz academia várias vezes e sempre parei, nunca levei sério.

No começo do ano (desde o dia 1/1/13), parei literalmente de tomar refrigerante (pretendo cortas mais coisas depois), e comprei um Oxy Elite Pro - antiga fórmula. 

Com isso tudo voltei pra academia e resolvi pegar sério, emagreci 6 kg tomando o Oxy, quando acabou continuei malhando e emagreci +2KG.

Parei de malhar mês passado por causa do meu novo emprego, que estava com um horario meio doido, voltei ontem.

 

Duvida 1: Ja tem 2 ~ 3 meses que meu oxy acabou e ja estou encomendando outro (pelos resultados que obtive), vocês me aconcelhariam tomar algo mais alem do oxy, para ganhar uma massa muscular / massa magra. ?

 

Duvida 2: A nova fórmula o Oxy é tão boa quanto a primeira ?  Ps: Não entendo muito sobre o assunto.

 

Duvida 3: Vale a pena trocar Oxy por Lipo6 Black UC ?

 

Duvida 4: Vocês ajudam a montar uma dieta tambem ? Se sim, gostaria de uma ajuda.

 

Desculpe se falei algo errado. Atualizarei meu perfil mais tarde

 

Idade: 19 anos
Peso: 90

Altura: 1,77

Academia: Faço Circuito na academia - alternando entre exercicios e aerobico.

Aerobico (seg - sex) : 20 Minutos de Esteira + 20 Minutos Bicicleta + 10 Minutos Jump/Corda

[ynjm]

 

Galera Noite galera,

 

Sou novo no fórum e estava observando tópicos do fórum à alguns dias, e então resolvi entrar tambem, tirar minhas dúvidas e tudo mais.

Bem, como muitos aqui no fórum, queria dicas para me ajudar a emagrecer. Ja fiz academia várias vezes e sempre parei, nunca levei sério.

No começo do ano (desde o dia 1/1/13), parei literalmente de tomar refrigerante (pretendo cortas mais coisas depois), e comprei um Oxy Elite Pro - antiga fórmula. 

Com isso tudo voltei pra academia e resolvi pegar sério, emagreci 6 kg tomando o Oxy, quando acabou continuei malhando e emagreci +2KG.

Parei de malhar mês passado por causa do meu novo emprego, que estava com um horario meio doido, voltei ontem.

 

Duvida 1: Ja tem 2 ~ 3 meses que meu oxy acabou e ja estou encomendando outro (pelos resultados que obtive), vocês me aconcelhariam tomar algo mais alem do oxy, para ganhar uma massa muscular / massa magra. ?

 

Duvida 2: A nova fórmula o Oxy é tão boa quanto a primeira ?  Ps: Não entendo muito sobre o assunto.

 

Duvida 3: Vale a pena trocar Oxy por Lipo6 Black UC ?

 

Duvida 4: Vocês ajudam a montar uma dieta tambem ? Se sim, gostaria de uma ajuda.

 

Desculpe se falei algo errado. Atualizarei meu perfil mais tarde

 

Idade: 19 anos

Peso: 90

Altura: 1,77

Academia: Faço Circuito na academia - alternando entre exercicios e aerobico.

Aerobico (seg - sex) : 20 Minutos de Esteira + 20 Minutos Bicicleta + 10 Minutos Jump/Corda

 

dúvida 1 - Ou vc cresce.. ou vc seca... os dois são objetivos diferentes...

dúvida 2 - Não conheço ninguém que tenha tomado a nova fórmula, porém os relatos gringos muita gente disse que é bom sim.. mas um pouco inferior a antiga.

dúvida 3 - Cada corpo reage de uma forma. O lipo em geral faz mais efeito para pessoas que possuem sensibilidade à cafeína... 

dúvida 4 - posta aí sua dieta detalhada.. seu treino detalhado quem sabe podemos ajudar..

abraços

[BonguN]

Ynjm obrigado pela resposta. Primeiro secar, se secar, depois crescer.

 

- Minha maior dúvida era mesmo qual termogenico tomar. Obtive bons resultados com o OxyElite Pro (com DMAA),onde eu compro ele está pouca coisa mais caro que o Lipo 6 Black UC, e ele vem com 30 capsulas a mais, e como ja disse, ele me motiva mais pelo resultado que obtive antes. Já o Lipo 6 Black UC, sempre que vejo em fóruns e enquetes, ele tá na frente falando de resultados impressionantes. Por isso to com mt duvida, pagar mais, por mais quantidade por um produto que ja usei e aprovei, ou pagar menos por um produto que muitas pessoas falam que é bom.  

- Não tenho uma dieta definitiva, vou postar a que estou pensando em seguir. Caso voces acham que deve mudar algo, me avisem.

.:: Dieta ::.
 

Refeição 1
pao integral
Peito de Peru
Salada
leite desnatado

Refeição 2
Fruta (Maça/Banana) ou Barra de Ceral ou Yogurte

Refeição 3 Almoço
arroz  - 3 colheres de sopa
feijão - 2 colheres de sopa
frango
Muita salada

Refeição 4 pos treino
Fruta (Maça/Banana) ou Barra de Ceral ou Yogurte

Refeição 5
arroz  - 3 colheres de sopa
frango
Suco
Muita salada

 

Refeição 6
fatias pao integral
Peito de peru
Salada

- Sou muito enjoado pra comer frutas\verduras, mas precisando eu como.

- Seguir isso de seg~sab. Dom vai ser lixo. 

 

.:: Treino ::.

 

Não tenho ele em maos agora, mas são 2 fichas, cada dia faço uma.

Mas todos os dias faço exercicios pra braço/perna/abdominais/aeróbico

20 Minutos de Esteira + 20 Minutos Bicicleta + 10 Minutos Jump/Corda

 

 

Sou leigo no assunto, entao gostaria de ajuda se possível.

[BonguN]

Ae galera, devo mudar algo na dieta ?  E o termogenico, oque vocês opitam, usar um ja usado com efeito (Oxy) ou experimentar um novo (Lipo 6 Black UC)  ?

 

Gostaria da opniao de voces

[karla Moreira]

Olá é minha primeira pastagem. Comecei a tomar lipo cut x e senti frio e enjôo, é normal? Este efeito passa? Por favor gostaria de ajuda.

[doidoqw]

BonguN, cara se quiser olha a foto que anexei 

 

Nutricionista que me passou essa dieta.

 

Espero ter ajudado

Abracos

[ynjm]

opa.. bom.. meus comentários em azul..

 

- Minha maior dúvida era mesmo qual termogenico tomar. Obtive bons resultados com o OxyElite Pro (com DMAA),onde eu compro ele está pouca coisa mais caro que o Lipo 6 Black UC, e ele vem com 30 capsulas a mais, e como ja disse, ele me motiva mais pelo resultado que obtive antes. Já o Lipo 6 Black UC, sempre que vejo em fóruns e enquetes, ele tá na frente falando de resultados impressionantes. Por isso to com mt duvida, pagar mais, por mais quantidade por um produto que ja usei e aprovei, ou pagar menos por um produto que muitas pessoas falam que é bom.  

- Não tenho uma dieta definitiva, vou postar a que estou pensando em seguir. Caso voces acham que deve mudar algo, me avisem.

 

Ter disciplina na dieta é fundamental para qq processo de emagrecimento... porém melhor que comer o que é escrito é saber o que está comendo... hora que deve estar comendo e a qualidade do que se come...

Reeducação alimentar é importante para evitar o efeito sanfona.

Como disse vai de pessoa para pessoal.. a ação de diversos termos varia.. eu particularmente não usuária dois termos iguais ciclo pós ciclo (exceto que já tinha pelo menos 1 mês off )...quando fiz meus dois ciclos de cutting... 1 com HydroxyCut e outro com Oxy... ainda assim dei 15 dias off entre 1 e outro...

 

 

.:: Dieta ::. 
 

Refeição 1
pao integral
Peito de Peru
Salada
leite desnatado

Refeição 2
Fruta (Maça/Banana) ou Barra de Ceral ou Yogurte

Refeição 3 Almoço
arroz  - 3 colheres de sopa
feijão - 2 colheres de sopa
frango
Muita salada

Refeição 4 pos treino
Fruta (Maça/Banana) ou Barra de Ceral ou Yogurte

Refeição 5
arroz  - 3 colheres de sopa
frango
Suco
Muita salada

 

Refeição 6
fatias pao integral
Peito de peru
Salada

- Sou muito enjoado pra comer frutas\verduras, mas precisando eu como.

- Seguir isso de seg~sab. Dom vai ser lixo. 

 

 

sua dieta tá ruim..

tem proteína demais..

carbo de menos..

gordura boa de menos.. 

sódio de mais..

fibras de menos...

pense em inverter isso.. onde tá menos por mais.. e onde tá mais por menos.. claro que calculando.. 3g de proteína por kg corporal por dia. (proteína pura) 4g de carbo por kg corporal... (em td que vc come... tem a informação nutricional.. então é por onde vc terá baseamento)

 

.:: Treino ::.

 

Não tenho ele em maos agora, mas são 2 fichas, cada dia faço uma.

Mas todos os dias faço exercicios pra braço/perna/abdominais/aeróbico

20 Minutos de Esteira + 20 Minutos Bicicleta + 10 Minutos Jump/Corda

 

pelo visto vc faz circuito.. para queimar calorias é bom.. mas eu particularmente só acho válido se tiver uma boa quantidade de massa magra... há quem defenda que tanto faz... eu não...

Creio que um treino focado mantendo a sua FCM em 75 a 82% da máxima seria um bom começo (vai depender do seu condicionamento físico)....

O treino aero eu curto fazer o que é chamado de guerrilha cardio... ou seja.. vc vai gerar picos curtos acima de 85% da FC maxima... (30 s a 1 min nesse rítimo) e vai diminuir bruscamente a intensidade, caindo para 65% (essa recuperação deve ocorrer entre 1 a 2 min respectivamente)... de novo seu condicionamento dirá...

 

Para o treino com pesos... treinos de séries que intercalam pesos... 

ex:

Supino.. 4x10 - 1 leve... 1 pesada ... 1 leve ... 1 moderada.. e por aí vai até o final do treino...

isso ativará seu metabolismo por muito tempo mesmo após o treino..

abraços

[jadhiel]

Eu já usei ambos, particularmente gostei mais do Lipo6Black, perdi um total de 16 kilos em 2 meses, sem nenhuma atividade fisica, quer dizer, só fazia caminhada de 1 hora, caminhada da faculdade pra casa, e de casa pra faculdade, só que acho que me deixava ligadão acho que pela cafeína, e pq tomava tarde, só conseguia dormi 3 hs da manha, inclusive vou tomar novamente pois voltei a malhar, vou turbinar com lipo6 outra vez.

[Suplementos BR]

Gosto muito do lipo 6 ! Nao eh aconselhavel tomar a noite, pois afeta o sono.