Linhares Postado 30 de janeiro de 2003 Postado 30 de janeiro de 2003 e vcs tem resultados bons? peito pra mim é o mais foda de ganhar
carangueijo Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 treino 1 ou 2 vezes por semana, pra hipertrofia pode ser 2 tb, depende do numero de exercicios q vc faz !
LELEQUE_RJ Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 ISSO DE TREINAR 1 OU 2 X NA SEMANA DEPENDE MUITO DO SEU TIPO DE TREINO, O TEMPO Q VC JA TREINA ETC, UNANIMIDADE É Q Ñ PASSE DE 2X NA SEMANA
KAVALÃO Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 EU TREINO 3 VEZES NA SEMANA... E TENHO BONS RESULTADOS... APESAR Q EU TENHO UMA CERTA FACILIDADE PRA GANHAR PEITO... ATUALMENTE TREINO PEITO SEG , QUART , SEX... TENHO 110CM... FALOWS RAPAZIADA...
luiz_h Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 segunda/quinta 3 exercícios e 3 séries de cada.
jhtriva Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 Só treino nã adianta precisa ter uma boa alimentação balanceada, pode ser esse o motivo que não está ganhando peito, mas uma vez por semana é legal, claro bem treinado.
klebergfc Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 Eu treino peito duas vezes por semana e tenho certa facilidade. Treino na segunda e quinta. Os seguintes exercicios: Supino Reto - 3x 10 Peck Deck - 4x8 Supino Inclinado - 3x10 Supino Declinado - 3x10
andrezackf Postado 1 de fevereiro de 2003 Postado 1 de fevereiro de 2003 Pode treinar 3x por semana, mas não esquecer que costas também vai ter que treinar 3x por semana também...E tem também aquela história de biotipo... cada pessoa tem um tipo de corpo diferente. Alguns tem facilidade para ganhar peito, outros nao. E não se esqueça da boa alimentação!
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