lelezinhaa Postado 31 de maio de 2013 Autor Compartilhar Postado 31 de maio de 2013 Oii trei Você treina PESADO glúteo ? não teve muita diferença no seu quadril ! Mas seus quadriceps ficaram bem legais ! Oii Treino sim.. nesse próximo mês vou enviar novas fotos.. dai vcs vão ver a diferença nos gluteos e costas.. E to pegando firme no abs... rs.. Mas não é mole não.. rs.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 31 de maio de 2013 Compartilhar Postado 31 de maio de 2013 Você ta usando BCAA e infelizmente essa dosagem não faz nem cocegas. Quando uso compro em pó e uso 30g por dia. É 1 scoop cheio... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Squat Postado 1 de junho de 2013 Compartilhar Postado 1 de junho de 2013 Você ta usando BCAA e infelizmente essa dosagem não faz nem cocegas. Quando uso compro em pó e uso 30g por dia. É 1 scoop cheio... n adianta tomar um monte de proteina por dia que a maioria que sobra vai mijo afora rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lucask Postado 1 de junho de 2013 Compartilhar Postado 1 de junho de 2013 ta muitoo gata , parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 3 de junho de 2013 Compartilhar Postado 3 de junho de 2013 n adianta tomar um monte de proteina por dia que a maioria que sobra vai mijo afora rs Quando não tem umas droguinhas ajudando ne hahaha. Só uso bcaa em ciclos, do contrario nem o pó vale a pena. Mas no caso de bcaa tem que ser um monte de proteínas, se for pouca é dinheiro no lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lelezinhaa Postado 7 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 7 de junho de 2013 Oi galera..então hj faz 17 dias que postei este topico.. desde lá..estou a base de proteinas e batata doçe kkkkkkkk.. então aumentei 2 kilos, claro que ganhei um pouco de barriga mas nada assustador.. minhas medidas atuais são? 56,5 de pernas. 99 de quadril. 28 de braço. 67 de cintura. e 57 kilos rsrrsrs.. bom.. vamo que vamo..tive que mudar minha dieta.. o duro é o cafe da manha pois comer batata doçe e frango aff.. Cortei o meu lipo e estou sentindo muita falta=/ Bianca Akira 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lelezinhaa Postado 7 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 7 de junho de 2013 Minha altura é 1.58 sou bem baixinha.. Meu treinamento mudou totalmente, estou focando no ganho de massa magra. Bom vamo que vamo.. daqui 1 mes coloco mais fotos aqui.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bianca Akira Postado 7 de junho de 2013 Compartilhar Postado 7 de junho de 2013 - (Queria conseguir me esforçar como você ) - MAS ISSO AÊ FIRME E FORTE *-* , PARABÉNS ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lelezinhaa Postado 8 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 8 de junho de 2013 - (Queria conseguir me esforçar como você ) - MAS ISSO AÊ FIRME E FORTE *-* , PARABÉNS ! Oi bianca. pega firme que vc consegue... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 10 de junho de 2013 Compartilhar Postado 10 de junho de 2013 Oi bianca. pega firme que vc consegue... Aproveita e pede ela pra treinar superiores igual você... De qualquer jeito, parabéns! Você teve seus resultados e parou o termogênico, mas nesses 17 dias daria pra ganhar mais que 2kg, se você ganhou só isso é porque ainda ta com medo de engordar, certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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