O que acharam da minha evoluçao?

[Breno_BSB]

Realmente! Eu também não tenho diploma algum e sei que todos os macetes não ajudam em nada

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Vinicius Souza]

Realmente! Eu também não tenho diploma algum e sei que todos os macetes não ajudam em nada

auehuahuehuehuheuauehuahe Por isso não cresce! kkkkkkkk

Não manja dos macetes!

[Micael Silva]

auehuahuehuehuheuauehuahe Por isso não cresce! kkkkkkkk

Não manja dos macetes!

Alguma coisa do que ele diz ate faz sentido. Mas é bem pouco. Agora ele ta um velhão mente aberta...

[lelezinhaa]

Pois é galera..

Todo cuidado é pouco.. acima de tudo eu prezo minha saúde.. portanto quero chegar sim um dia a competir.. pode até demorar.. mas vou chegar de forma progressiva.. não tenho pressa.

Quanto ao trapézio eu faço sim.. quando estou na academia.. malhando braços e costas o pessoal admira pois quase não tem mulher que o faz.. e eu dedico grande parte do tempo aos membros superiores, pois as pernas falta pouco pra conseguir o que eu almejo.

Já a parte superior pra mim é a mais dificil que são os braços, e o abdomen.. ja minhas costas estão bem definidas.. vou tirar uma foto de costas pra vcs verem e posto aqui..

Agora tenho dificuldade em definir meus braços... affffffffffff..

[victorcoelho]

Curti muito a evolução, melhorou bastante !

Continua nessa pegada que você vai longe, tá linda !

bjs

[npng31]

e so voce ingerir mt agua , isso ja vai ajuda muito !

[Micael Silva]

Tenta fazer esse treino mais dividido, sem dar preferencia pra uma parte do corpo. Sua produção hormonal é bem maior quando você treina tudo certinho. E quanto ao trapézio, cuidado pra não machucar o ombro, é difícil depois.

[lelezinhaa]

rsrsrs.. éeeeee.. realmente .. 

Bom o duro esta sendo aumentar minha dieta.. nossa aumentar 1000 calorias por dia não é fácil.. pra quem tá acostumado com uma dieta de proteina..colocar carbos é dificil demais..

Estou substituindo o arroz pela batata doçe.. tanto no café quanto no almoço já a janta eu realmente não consigo comer carbos.. 

[Micael Silva]

rsrsrs.. éeeeee.. realmente .. 

Bom o duro esta sendo aumentar minha dieta.. nossa aumentar 1000 calorias por dia não é fácil.. pra quem tá acostumado com uma dieta de proteina..colocar carbos é dificil demais..

Estou substituindo o arroz pela batata doçe.. tanto no café quanto no almoço já a janta eu realmente não consigo comer carbos.. 

come pao antes de dormir

[npng31]

come macarrao tbm , so batata doce enjoa