E o corpo agradece. ( evolução )

[majes]

Fala pessoal beleza? Em meados do mês de novembro de 2012 resolvi voltar para a academia mas de uma maneira diferente como nunca tinha feito antes.. FOCADO, Na época estava pesando exatamente 106 KG, olhava no espelho e não gostava doque eu via e não fazia nada pra mudar isso.. até novembro.

 Por conhecimento obtido através da internet e foruns não concordava com algumas coisas .. do tipo " fazer aerobico e musculação ", pois bem foquei somente em aerobicos, esteira todo dia no começo fazia 5 KM em 1 hora, depois começei a fazer 6.. depois 7 .. e por fim 10 KM em 1 hora .. alimentação sempre focado nos alimentos certos fiquei até meio de fevereiro fazendo somente aero e ficando cada vez mais feliz com os resultados, ( sem uso de qualquer suplemento ou thermogenico ), olhei no espelho e achei que já estava na hora de começar a comer " ferro " e foi oque eu fiz, com treino leve e adaptavél começei a treinar somente com peso e faço isso até hoje.

 Agora estou com 90 ~ 91 kg com 1.81 de altura, BF sei que está alto, mas quero ganhar muito mais massa muscular.

 Sei que meu resultado seria muito melhor revezar entre aero e treino com peso, mas EU quis fazer assim e estou satisfeito com o resultado que obtive, vou anexar algumas fotos no tópico para que vocês possam avaliar e dar dicas e pitagos.

 Tenho algumas dúvidas e gostaria de ajuda de vocês para eu sanar elas.. bom vamos lá ;

 

1 - Qual é meu tipo de corpo ? Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo ? Meso ou Endo?

2 - Tenho um foco de ficar maior e crescer com qualidade, quando devo começar a fazer bulk ou culting ? Ainda me sinto encomodado pois quando eu sento minha barriga faz aqueles pneus . isso da muto raiva

 

 Chega de conversa e vai ai algumas fotos para vocês avaliarem.

NESSAS FOTOS ESTAVA COM 98 KG

 

 

 

  NESSAS FOTOS ESTOU COM 89 ~ 90 KG

 

 

 

 

 

FOTO ATUAL 90 ~ 91 KG

 

META :

 

[victorcoelho]

boaaa, evoluiu muito !

[majes]

Galera só olha e não comenta

[Rafael Dutra Ramos]

Não existe mágica, esse é o caminho e vc deve continuar nele.

É muito pouco tempo de treino ainda e vc teve bons ganhos.

Lembre-se, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico e logo essa sua barriga vai pro espaço.

Fui

[Pokoyô]

Parabéns cara..grande evolução!!!

 

Você me convenceu de uma teoria que eu tinha.

 

Na verdade a melhor forma de emagrecer é com dieta e mais de 4 a 10 km diário de corrida.

 

Só que correr 10 km em uma hora numa esteira é um saco.

 

Eu prefiro fazer a milagrosa dieta bariátrica agora ajustada sem albumina nem clara de ovos.

 

Mantenho apenas meu condicionamento para correr 4 km, mas na verdade não corro 4 km todo dia.

[Taerone]

pow parabéns, um gordo a menos para encher o saco kkk

continua firme ae q muitas glorias virão yeah

mas pra chegar ao nivel the rock só indo pro lado negro da força provavelmente lol

absss

[LaNCe]

 

 

 

 

 

 

FOTO ATUAL 90 ~ 91 KG

 

 

META :