Levantamento Terra iniciante (Stronglift5x5), em qual altura deixar a barra?

[Archer]

Pessoal,

 

Vou começar meu Stronglift5x5 hoje, e nunca fiz levantamento terra.

Vou começar com pouca carga, tipo uns 3kg de cada lado. Minha dúvida é quanto a altura que vai ficar a barra, não vai ficar muito baixa? É bom colocar um step de cada lado?

valeu!

[RHAONY]

da uma olhada ae manow, outra coisa bota no minimo 5 kg 3 é pouco de mais ta loco

[Arnold1989]

da uma olhada ae manow, outra coisa bota no minimo 5 kg 3 é pouco de mais ta loco

 

 

Putz, num gostei dessa execução ai não hein, flexiona pouco o joelho. Se eu fizer desse jeito ae minha lombar vai pro saco

[RHAONY]

Putz, num gostei dessa execução ai não hein, flexiona pouco o joelho. Se eu fizer desse jeito ae minha lombar vai pro saco

uee cara qualquer execuçãoo, só fazer o movimento correto

[RHAONY]

essa é a melhor execução na minha opnião

[Locemar]

Nao tem nada de errado na execução. Se quer fazer Terra sem trabalhar a lombar, faz outro exercício entao.

Mesma coisa que fazer supino e dizer que ta forçando mto o peito.

[TaylorTms]

Verdade!

Uma boa dica é voce fazer exercicios para lombar tp prancha inversa 2x por semana, porque ai seu musculo ganha mais resistencia

[leonardovieira]

Eu gosto de fazer o terra com a barra na altura do meio das canelas,como vc vai usar pouco peso é uma boa apoiar as anilhas em um step

[RHAONY]

Nao tem nada de errado na execução. Se quer fazer Terra sem trabalhar a lombar, faz outro exercício entao.

Mesma coisa que fazer supino e dizer que ta forçando mto o peito.

fato'