L4d31r4 Postado 10 de setembro de 2013 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2013 Salve Galera, A bastante tempo sou membro e pesquiso bastante nesse fórum. Bem, vou fazer um ciclo somente com ox ( sim, não vou colocar testo ). Nunca fiz um ciclo então vou começar dessa forma. Idade: 26 Altura: 1,85 Peso: 100kg BF: Alto, estou 12kg acima do meu peso ( 88kg ) Objetivo: Perda Gordura Meu corpo: Experiência em Treino ( musculação, esportes ). Engordei pois me descuidei totalmente, mas por trás da banha tenho um shape razoável. OX: - MV: 8h ( 3x ao dia ) - Dosagem: 60mg ou 80mg dia ( estou pensando mas devo ficar em 60mg ) - TPC: SIM - Duração Ciclo: 4~6 semanas ( provavelmente farei 6 semanas ) - Se for 6 semanas estou pensando bastante em utilizar 60mg dia Dieta: - 09:00 Fibra All Bran Aveia em Flocos Farelo de Linhaça Whey Protein Multivitamínico - 11:00 Goiaba ( 1 unidade ) Castanha Caju sem sal e torrada - 15 unidades -13:00 Frango Filé - 200gr Batata Inglesa - 60gr Salada e azeite - 15:30 Whey Protein Aveia em Flocos - 18:00 Pão Integral Atum Light ( meia lata ) ou peito de peru Ricota Alface e tomate - 21:30 Repete Almoço porém com menos carbo ( palmito no lugar da batata por ex ) Suplementos além do whey: - Multivitaminico - Super HD ( Termogênico ) Dieta Hipocalórica. Vou anexar 6 fotos assim que puder do antes e do depois, as fotos vão obedecer a seguinte lógica para facilitar visualização: - De frente em pé - Ambos os lados em pé - Sentado de frente - Sentado de lado - Sentado de costas Todas serão tiradas ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
leexp Postado 10 de setembro de 2013 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2013 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jotun Postado 18 de novembro de 2013 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2013 Acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
A.J Postado 18 de novembro de 2013 Compartilhar Postado 18 de novembro de 2013 Estou no mesmo ciclo que vc porém 60mg dia/ 8semanas. Acompanhando brow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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