Como desenvolver o miolo do peito - Ben Pakulski

[Arnold1989]

Synthol acho que ele não usa, pelo menos não nos braços... ele genética forte pra braço... só que ele tava um pouco retido no Olimpia, por isso não teve uma colocação legal!!!

agora pra mim, o rei de Braço e antebraço é o Lee Priest!!!

 

Sou fã do Lee Priest mas nos ultimos anos o shape dele ta muito sujo, ta abusando de SEO, tipo Rich Piana

[Body Muscle]

o Lee ficou meio malucão... depois que começou a fechar o corpo com tatoo, parece que ele despirocou de vez!!!

[Reinaldo.Gomes]

Gostei dessa ideia do fato das fibras serem horizontais.

 

Esse é o video do Sardinha, né?

 

http://www.youtube.com/watch?v=RHW2ypPY1AY

Além de fazer força com o cotovelo, não com a mão, faltou ele dizer que precisa manter os ombros pra trás, escápulas aduzidas, pra aumentar o trabalho do peito e diminuir o do ombro.