Meu shape conquistado ate o momento!

[Helio Jr]

Treino a 3 anos , com intervalos de ida e volta , estou a 1 e meio treinando direto . Cheguei nesse shape sem usode suplementos x anqbolizantes , gostaria da opiniao de voces , grato!!

Segue as fotos!

[Mestre]

Muito boas as suas fotos mano, e seja bem vindo aqui no forum.

 

Vou mover seu tópico para uma seção mais indicada para a esse tipo de postagem, que eh onde os usuários costumam postar fotos.

 

 

abracos colega

[Helio Jr]

Muito boas as suas fotos mano, e seja bem vindo aqui no forum.

Vou mover seu tópico para uma seção mais indicada para a esse tipo de postagem, que eh onde os usuários costumam postar fotos.

abracos colega

Obrigado irmao ! Desculpa ai. #TamoJunto

[Taerone]

O loko natural e sem suples ainda? haha

que dieta que tu faz?

 

se for vdd genetica monstro e fez um otimo trabalho, parabéns

 

[Helio Jr]

O loko natural e sem suples ainda? haha

que dieta que tu faz?

se for vdd genetica monstro e fez um otimo trabalho, parabéns

sim , sem suples por falta de grana mesmo, entao optei pela dieta, 2 g de proteina /kg - 2g de carbo /kg 0,5g de gordura boa

2.000 Kcal / dia

Estou em cutting no momento

[Rodrigo Monteiro da Costa]

Tá de brincadeira comigo né amigão , vcs não estão achando que é verdade esse cara dizendo ser natural né ? Fala sério !

[Arnold1989]

Tá de brincadeira comigo né amigão , vcs não estão achando que é verdade esse cara dizendo ser natural né ? Fala sério !

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

deixa o cara ser feliz pensando q engana

[criscouto]

Não vejo motivos para mentir, a não ser que tenha algum distúrbio de personalidade... Neste caso, não está enganando a gente, mas a si mesmo.

[Mestre]

Eu pessoalmente sempre gosto de dar à todos o Benefício da Dúvida, e até que não se tenha certeza absoluta que determinada pessoa está enganando em algo, eu encaro como Verdade.

 

 

abracos colegas.

[Regis Rock]

Sei lá.... A qualidade muscular tá muito top pra ser só dieta e treino.... A não ser q tenha a genética das estátuas gregas.....