Ir para conteúdo
Entre para seguir isso  
Palpiteiro

Dor no Joelho , como treino?

Avalie este tópico:

Post Destacado

o meu problema já é no cotovelo esquerdo... toda vez q eu vou fazer alguma remada e estico ele, dá um estralo e dói muiiiiiito!

e isso só com o esquerdo...

tem algum alongamento especial, sei lá..alguma coisa q eu possa fazer pra ajudar?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Tem, vc pode consultar um ortopedista pois pode ter vários motivos:crescimento, falta de cálcio nessa área, falta de lubrificação, etc.

Consulte um profissional princesa.

Bjus!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Visitante Edu_antigo

Nao continua repetindo os movimentos q vc tem dor, procure movimentos alternativos para a mesma regiao enquanto vc nao identifica qual a origem do problema.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

sobre joelheira,nao a use todo o tempo ou irá aumentar a chance de lesoes(ajudaria vc dizer onde doi). ja o cotovelo so tendo mais detalhes mas parece ser caso de uma microluxaçao osteopatica.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

se você nao dizer em que movimentos doi,como doi,hora do dia e se a dor melhora fazendo algo ou não fica dificil.dependendo do problema a joelheira pode piorar a situação.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Em 2002-06-10 21:52, Edu escreveu:

Nao continua repetindo os movimentos q vc tem dor, procure movimentos alternativos para a mesma regiao enquanto vc nao identifica qual a origem do problema.

mas geralmente são todos os exercícios q eu faço pras costas.... já tentei mudar, mas não adiantou.... sempre estrala

pior é q depois fica doendo e quando eu estico o braço mesmo depois dos exercícios dói muito muito!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Em 2002-06-23 02:24, vitz escreveu:

sobre joelheira,nao a use todo o tempo ou irá aumentar a chance de lesoes(ajudaria vc dizer onde doi). ja o cotovelo so tendo mais detalhes mas parece ser caso de uma microluxaçao osteopatica.

q q isssuuuu??? pq deu só em um cotovelo então???

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

porque a musculação é uma atividade que cria simetria e desenvolvimento muscular e nao articular,p/vc ver como isso é;vc pode malhar com o mesmo peso com os dois braços e as duas pernas mas vc tem mais flexibilidade com uma do que com a outra em determinados movimentos.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

É FALTA DE ALONGAMENTO SIM.....

UM AMIGO MEU QUE FAZ ED FISICA DIZ Q ISSO É "MUSCULATURA CURTA" QUE ALGUMAS PESSOAS TEM, POR ISSO TEM QUE ALONGAR MAIS...

FAÇA TIPO SERIES DE ALONGAMENTO, 3 X 20 SEGUNDOS

EU TB TINHA PROBLEMAS NO JOELHO, TINHA UMAS FISGADAS

PRA COTOVELO(JA TIVE ALGUMAS PUXADAS TB) TIPO FAÇA AKELES EXERCICIOS DE PEGAR EM ALGUMA BARRA, OU QUINA DE PAREDE, DE COSTAS E JOGUE TEU CORPO ATÉ SENTIR TEU MUSCULO COMEÇAR A ESKENTAR!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

pelo oq me falaram nao é musculatura curta mas microluxacoes osteopaticas ou compressao do nervo ulnar ou tendinite.

esse alongamento q vc está falando doi muito,esgarça a capsula(prejudicando a articulação) e há alongamentos bem mais eficientes.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
Entre para seguir isso  

×
×
  • Criar novo...