Dor no Joelho , como treino?

[Palpiteiro]

Estava treinando perna, quando voltou minha dor no joelho... Parecia que ia explodir.

Como devo treinar agora para melhorar e nao prejudicar na hipertrofia ?!?!

[MAROMBEIRO]

No meu caso aconteceu a mesma coisa, mas a partir dai comecei a usar joelheira em todo tempo.....Naum deu mais problema algum...

[Femy]

Dê mais atenção a essas dores,se possivel procure um médico,pois esse problema pode se tornar cronico.

Fuie!;o)

[Vanessinha FJV]

o meu problema já é no cotovelo esquerdo... toda vez q eu vou fazer alguma remada e estico ele, dá um estralo e dói muiiiiiito!

e isso só com o esquerdo...

tem algum alongamento especial, sei lá..alguma coisa q eu possa fazer pra ajudar?

[thiago_sa]

Tem, vc pode consultar um ortopedista pois pode ter vários motivos:crescimento, falta de cálcio nessa área, falta de lubrificação, etc.

Consulte um profissional princesa.

Bjus!!!

[Visitante Edu_antigo]

Nao continua repetindo os movimentos q vc tem dor, procure movimentos alternativos para a mesma regiao enquanto vc nao identifica qual a origem do problema.

[vitz]

sobre joelheira,nao a use todo o tempo ou irá aumentar a chance de lesoes(ajudaria vc dizer onde doi). ja o cotovelo so tendo mais detalhes mas parece ser caso de uma microluxaçao osteopatica.

[novo]

Também ando sentindo uma fisgadinha no joelho, será que uma joelheira iria ajudar??

[vitz]

se você nao dizer em que movimentos doi,como doi,hora do dia e se a dor melhora fazendo algo ou não fica dificil.dependendo do problema a joelheira pode piorar a situação.

[Vanessinha FJV]

Em 2002-06-10 21:52, Edu escreveu:

Nao continua repetindo os movimentos q vc tem dor, procure movimentos alternativos para a mesma regiao enquanto vc nao identifica qual a origem do problema.

mas geralmente são todos os exercícios q eu faço pras costas.... já tentei mudar, mas não adiantou.... sempre estrala

pior é q depois fica doendo e quando eu estico o braço mesmo depois dos exercícios dói muito muito!!