primeiro ciclo de oxandrolona - fotos - treino - dieta...

[melhores whey]

Ah minha oxandrolona é msnipulada!

[Zohx]

Bacana a receita vou testar!!!

[melhores whey]

entrando na quarta semana do ciclo:

 

1. aumento de força continua muito bom

 

2. aumento do apetite considerável.

 

3. rigidez, diminuição na aparência das celulites, as espinhas nas costas sumiram  

 

4. aumento do volume muscular

 

5. capacidade cardio-respiratória melhorou.

 

6. observei um pouco de queda de cabelo

 

7. libido em alta  

 

vamos às medidas:

                                        1° MEDIDA                                   2°SEMANA                                    3°SEMANA

PESO                                 58kg                                             60Kg                                               61kg

BF                                Em torno de 20                                EM TORNO DE 20                         18

Cintura:                            72cm                                            71cm                                               72,5cm

Quadril:                           90cm                                            92cm                                               93 cm

Coxas:                              57cm                                            58cm                                               58,5cm

Panturrilha                    38cm                                             37cm                                                37,5cm

Braço:                               28cm                                           28cm                                                28cm

 

 

continuo com a dosagem de 30mg de 8h em 8hs!

[melhores whey]

Fugi um pouco da dieta e minha pança aumentou um tiquinho, mas pretendo retornar... De vez em quando me dá um desanimo, mas acredito que seja normal!

[melhores whey]

postando algumas fotos

 

[Mestre]

Muito bom.

[melhores whey]

estou com medo de estar ganhando muito peso com facilidade, em 3 semanas cerca de 3 a 4 quilos!

[Mestre]

estou com medo de estar ganhando muito peso com facilidade, em 3 semanas cerca de 3 a 4 quilos!

Desde que o BF não esta aumentando como vc mostrou, acho normal.

 

Muitas pessoas obtêm ganhos expressivos nas primeiras semanas, e o corpo logo entra em Homeostase e os ganhos diminuem nas semanas seguintes, portanto se está bom agora acho legal vc aproveitar sim.

 

abraços.

[melhores whey]

Desde que o BF não esta aumentando como vc mostrou, acho normal.

 

Muitas pessoas obtêm ganhos expressivos nas primeiras semanas, e o corpo logo entra em Homeostase e os ganhos diminuem nas semanas seguintes, portanto se está bom agora acho legal vc aproveitar sim.

 

abraços.

 

Valeu, espero realmente que seja uma preocupação atoa, irei continuar com os treinos, levando em consideração que dei uma dinamizada no treino (motivo da diminuição do BF), vou focar mais na alimentação, uma vez que sai um pouquinho da linha  ... No mais é isso espero que continue dando certo!

 

abcs!!!

[melhores whey]

Hm estou refazendo meu estoque de barras de whey caseira, vou colocar a receita pra vcs.

2 xícaras de farelo de aveia

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de farinha de trigo integral

1 xícara de clara de ovos

1 xícara de leite desnatado

2 xícaras de whey de chocolate

1/2 colher de chá de sal

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de extracto de baunilha

2 colheres de sopa de azeite

Misturo tudo em uma recipiente grande espalho em uma forma anti-aderente, ou untada com óleo espalhado com papel toalha pra não grudar, pré-aquecer o forno em 180•, coloque no forno por 20 a 30 minutos...

Fica durindana rende umas 10 barras e pra conservar envolva as barras cortadas num papel filme!

Uma delicia!

Espero que gostem!