flamenguista Postado 28 de maio de 2015 Postado 28 de maio de 2015 É possivel malhar e ter resultados no musculo do antebraço e biceps usando garrafas de refrigerante de 2 litros cheias de agua? serve ou nao?
flamenguista Postado 28 de maio de 2015 Autor Postado 28 de maio de 2015 somente com cimento e areia?
Moderador Locemar Postado 28 de maio de 2015 Moderador Postado 28 de maio de 2015 Se for pra gastar com cimento e areia, compra logo uma barra de ferro usada, velha, e cimenta 2 bolas de cimento em cada lado. Já conseguiria ter um halter grande para fazer vários exercícios. Ou então tenta comprar um kit usado. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-648729393-barra-musculaco-suporte-barra-rosca-direta-barra-macica-_JM
flamenguista Postado 28 de maio de 2015 Autor Postado 28 de maio de 2015 tem uns pesos de plastico com agua dentro, para q isso se nao serve?
Moderador Locemar Postado 29 de maio de 2015 Moderador Postado 29 de maio de 2015 pq é leve demais mas tem gente que enche com areia, aí já fica melhor
flamenguista Postado 1 de junho de 2015 Autor Postado 1 de junho de 2015 tem algum exercicio para biceps e antebraço q dispense o halter?
flamenguista Postado 2 de junho de 2015 Autor Postado 2 de junho de 2015 cara falo serio improvisei 2 garrafas pet 2 litros cheias de areia
Moderador Locemar Postado 2 de junho de 2015 Moderador Postado 2 de junho de 2015 Cara, nao adianta inventar moda. Junta dinheiro e vai comprando aos poucos umas barras de ferro, halteres, anilhas...pra vc começar a pensar em ter algum resultado.
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