Malhar em casa antebraço e biceps

[Locemar]

Sim, musculação nao é um esporte barato. Precisa gastar dinheiro com ACADEMIA, com peixe, frango, carne e outros alimentos. Tem que saber dosar a quantidade certa, na hora certa. Não é só fazer abdominal.

[flamenguista]

eu tenho q comer tudo isso todo dia para ter bons resultados? sai caro mesmo, eu sou magro e pensava q comendo mais qualquer coisa eu ganharia peso e com a malhação teria bom resultado, nao necessaariamente esses alimentos, como muita massa

 

 

a caminhada todos os dias por 40 minutos seca a barriga?

[Locemar]

Nao é comer qualquer coisa. Se comer qualquer porcaria vc vai engordar e nao é a toa que vc quer perder barriga pois come errado.

 

Pra perder barriga é dieta e aeróbico. Corrida de preferência. Quem faz caminhada é minha vó de 90 anos.

[flamenguista]

eu tbm nao posso emagrecer pois sou magro mas tenho barriga

 

todo dia faço caminhada durante 40 minutos mas isso ja serve para perder barriga?

[Locemar]

Cara, nao vou responder perguntas repetidas. E se continuar com a palhaçada vou te banir pois foi EXATAMENTE ISSO QUE EU TE RESPONDI NO POST ANTERIOR!!!!!!!!!!!!!

[flamenguista]

a dieta para perder barriga e ganhar massa posso incluir batata doce, banana e ovos?

 

estou proibido de comer doces uma pizza inteira, pães? somente o pão eu como todo dia

[Locemar]

Desisto...

[Gley Host]

Dieta pra perder barriga é COMER DIREITO. Faz aerobicos e se alimente DIREITO a cada 3/3hs.

[Locemar]

Isso a gente ja explicou pra ele diversas vezes em vários outros tópicos. 

[galloV017]

Quer treinar em casa pelo menos improvisa uma barra fixa