Guit@rreiro Postado 11 de fevereiro de 2003 Postado 11 de fevereiro de 2003 A creatina como todo suplemento deve ser usado corretamente,,ela nao deve ser usada por mais de 6 semanas pois o cerebro tem tendencia a parar de estiminular sua produção no organismo. Deve-se tomar muita agua para evitar calculo renal(nao foi comprovado). Eu gosto muito dos resultados da cretina mas ela deve ser usada corretamente.
Jonny358 Postado 11 de fevereiro de 2003 Autor Postado 11 de fevereiro de 2003 mais deve ser tomada antes e aops o treino??????
rodrigoafm2 Postado 11 de fevereiro de 2003 Postado 11 de fevereiro de 2003 deve ser usada 4 doses de 6g.(aprox. uma colher de chá) no primeiro 4 dias, depois tome uma dose antes ou após o treino, sendo que dpois eh bem melhor pois ela eh melhor absorvida
Rusty Nail Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 Eu ouví dizer que pra dar pedra nos rins eh uma beleza...eh dois palito...eu naum arrisco a tomar pq existem outras fontes de energia e de aumento de massa que naum são tão mal faladas...valew
Guit@rreiro Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 Bom como eu disse antes nao foi comprovado os calculos renais devido a uso de creatina,a agua existe para ser tomada ,quem quizer usar outras fontes fique a vontade,mas que a cretina é um ótimo suplemento isto é fato.
!?!Bombadinho!?! Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 Rusty nail e falado q creatina pada pedra nus rins eh uma "beleza" pois eh um suplemento qvem em pó e isso se usado exageradamnete sobrecarrega os rins causanu uma possivel pedra mai isso podi ser combatido vc tomanu muitu liquido agua principalmente!! e naum eh soh a creatina q sobrecarrega os rins qq suplemento ateh aqueles saquinhu di suco light q vem em pó tamem podi causar pedra nus rins isso pq sobrecarrega os rins! mai eh soh fazer o uso corretamente! falooo
fhmattos Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 Bem vamos lá....... A creatina tem como efeitos colaterais comprovados a curto prazo e mesmo assim em algumas pessoas: Nauseas, sensaçao de inchaço no estomago, desidrataçao se tomada com pouca agua e o conhecido como " grampo " muscular, que sao pequenas contraturas musculares que podem ter consequencias desagradaveis, por causa deste ultimo efeito colateral muitos atletas e nutricionistas pararam de tomar e/ou receitar este produto..... Quanto aos efeitos colaterais a longo prazo e por serem a longo prazo tem como consequencia serem mais graves, especula-se, vejam bem, ESPECULA-SE: Problemas renais, aumento da pressao arterial, problemas cardiacos e do figado e até mesmo cancer...... Estes efeitos a longo prazo nao sao comprovados pela falta de estudos que o garantam, e quanto ao cancer nós temos que enfatizar tambem que para esses caras pesquisadores tudo dá cancer: coca-cola, aspartame, tempero, perfume, micro ondas, celular, etc.... Daqui a pouco até agua mineral ....... Se for na deles vc nao vive..... Vai passar sua vida tomando agua e comendo brocolis....... Mas voltando ao assunto, existe até uma corrente de cientistas que dizem que a creatina na verdade tem apenas efeitos beneficos como: Melhora no funcionamento do figado e do coraçao....... Temos que levar em conta tambem que qualquer coisa em excesso faz mal, entao cabe a vc saber dosar o que toma..... Abraços
rodrigoafm2 Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 Bem vamos lá....... A creatina tem como efeitos colaterais comprovados a curto prazo e mesmo assim em algumas pessoas: Nauseas, sensaçao de inchaço no estomago, desidrataçao se tomada com pouca agua e o conhecido como " grampo " muscular, que sao pequenas contraturas musculares que podem ter consequencias desagradaveis, por causa deste ultimo efeito colateral muitos atletas e nutricionistas pararam de tomar e/ou receitar este produto..... Quanto aos efeitos colaterais a longo prazo e por serem a longo prazo tem como consequencia serem mais graves, especula-se, vejam bem, ESPECULA-SE: Problemas renais, aumento da pressao arterial, problemas cardiacos e do figado e até mesmo cancer...... Estes efeitos a longo prazo nao sao comprovados pela falta de estudos que o garantam, e quanto ao cancer nós temos que enfatizar tambem que para esses caras pesquisadores tudo dá cancer: coca-cola, aspartame, tempero, perfume, micro ondas, celular, etc.... Daqui a pouco até agua mineral ....... Se for na deles vc nao vive..... Vai passar sua vida tomando agua e comendo brocolis....... Mas voltando ao assunto, existe até uma corrente de cientistas que dizem que a creatina na verdade tem apenas efeitos beneficos como: Melhora no funcionamento do figado e do coraçao....... Temos que levar em conta tambem que qualquer coisa em excesso faz mal, entao cabe a vc saber dosar o que toma..... Perfeito
thiagocaverna Postado 12 de fevereiro de 2003 Postado 12 de fevereiro de 2003 brow desincana .... faz mal nao tomar suplemento e malhar !!!!!!!!!!!!!
Jonny358 Postado 12 de fevereiro de 2003 Autor Postado 12 de fevereiro de 2003 ae fhmattos perfeitaa tua explicação cara..valeu pelo exclarecimento...vou comprar a creatina amanha...alguem sabe alguma marca boa???
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