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LESÃO NO OMBRO.. DAH UM HELP AE...


tartarugo
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ae galera, eh o seguinte: tava fazendo desenvolvimento com halteres e maxukei o cocô do ombro.. fazi um tempinho q eu num fazia esse exercicio, pode ser por isso e tal..

mas ae, como fazer pra isso melhorar rapido, pq maxukei dia 8 de janeiro e ainda nao melhorou, comecei a fisioterapia e num mudou nada..

o musculo q eu maxukei foi o do ombro, mais perto do peitoral e tal..

e eu axo q ele ta inflamado sei lah,...

eu sei q num dah pra malhar ombro e nem peito.. eh foda..

o q fazer pra melhorar esta pourra?

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