SUPLEMENTOS SEM TREINO !

[SubZer0]

Aê galera,

Nos dias em que treino:

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- Albumina pela manha

- Whey + Malto no pós-treino

- Albumina de noite

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[Pergunta]

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O que eu devo tomar e se devo tomar algo nos dias em que NÃO treino ?

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[Vagabundo]

Mantenha a suplementação nos dias em q naum treina tb.

Valeu!

[SubZer0]

Como ?

Malto + Whey tomo no pós-treino

Nos dias em que não treino faço o q ?

Lê a mensagem original .

[Vagabundo]

Ae amigo eu li a mensagem original pois naum sou cego.

Vc pode manter essa suplementação nos dias off sem problemas nenhum. Tome nos horarios q costuma tomar nos dias de treino. Isso pq o crescimento muscular se da no descanço, entaum é necessario q seu organismo tenha recursos para isso.

Com exceção da malto, q naum é obrigatorio seu uso em dias sem treinar já q ele é um carboidrato de alto IG, interessando mais no pós treino.

Já a whey soh naum deve ser tomada caso vc naum tenha grana para mante-la todo o mês em sua suplementação.

Valeu!

[RPresti]

Toma albumina e creeatina,,,axo whey em dias de OFF desperdicio!!

[SubZer0]

Haauwhuhauah ! Vagabundo mal ai n quis dizer que você é cego huahauah....

Vo toma soh albumina entaum vlw ai

[rodrigoafm2]

nos dias off tome apes creatina,se resolver tomar

albulmina tb

mas whey eh desperdicio pois ela eh uma proteína de rapida absorção, ideal para o pós treino,

eh desperdicio usar whey em dias oFF

[mineiro-sp]

Albumina antes de dormir na minha opinião basta.

A creatina só tomo quando fico mais de 3 dias sem treinar.