Jmc Postado 3 de janeiro de 2018 Postado 3 de janeiro de 2018 é isso aí mano o importante é fazer acompanhamento médico e ter em mãos exames com certa frequencia pra controlar a saúde esse seu ciclo é bem leve, portanto nao dá pra esperar resultados milagrosos é algo mais a longo prazo e isso é bom pq vai te exigir disciplina,mudança no estilo de vida e vai preservar a sua saúde metabolismo cada um tem o seu nao tem muita regra nao eu por exemplo to comendo sorvete todos os dias desde o natal e nao consigo engordar é uma luta pra ganhar meio quilo na balança e se o meu shape der uma embaçada, basta correr 3x por semana que em 1 semana ja perco esse excesso no seu caso vc tem que controlar muito bem o lixo e manter a dieta limpa com esses aeróbicos pra queimar gordura é a longo prazo mesmo darthvader 1
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