Vi um testemunho de Marcelo Rossi que antes de ser padre ele era marombeiro, era professor de ed. física e que tinha só 5% de gordura. Ele mede me parece que 1,92 e pesava quase 120 kg só de massa muscular.

Hoje vendo-o ele é apenas um alto magricela.

Isso que desanima na musculação, o cara se dedica tanto mas se um dias resolve parar de treinar... o cara some, fica magricela e o pior, cheio de estrias.

Mas não vamos desanimar, porque não há porque parar de treinar. Se enjoar, só treinar para manter está ótimo!

valeu MEDEIROS

O negócio é malhar sempre, e também suplementar toda hora, porque se parar murcha. O processo funciona como um balao de gas se parar de bombar, malhar ou alimentar, murcha, hehehehh

O negócio também é que ele tá parado há muuuuuuuuuuito tempo

Ele é professor de Educação fisíca (formado)

caraleo, isso é sério? aquele magrelo anemico ja foi fortão, nosssa isso me desanima demais, tipo quando eu arruma um trabalho e não poder mais malhar e eu murchar, acho que eu suicido!!!!!

O lance é fazer faculdade de educação física.

O seu trabalho vai ser isso.

Rsrrssr

nao é fazer educacao fisica...é a adptar uma hora para treinar...o arnold mallhava as 7 da manha.!!!

Estou falando que muitas pessoas deixam de malhar devido a trabalho e outras coisas.

No MEU CASO, como eu trabalho com isso, nao vou parar de malhar tao cedo.

Quando eu achava que era preciso treinar 3 a 4 vezes por semana, por 1h e meia por dia, para ter hipertrofia, nem podia pensar em uma estratégia de treinamento de longo prazo. Por isso, com essa mentalidade, comecei a malhar com 18 anos, tive de parar com 19, e reiniciei o treinamento umas 5x, nunca por um período maior do que 6 meses. Em conseqüência, a resultante de tudo o que eu ganhei e perdi em todo esse tempo é positiva, mas decepcionante. Ainda mais levando-se em conta o tempo desprendido.

Quando descobri que era possível conciliar uma agenda complicada com um treinamento de musculação breve e infreqüente, se tornou possível pensar em treinar, sem interrupções, por um período longo de tempo, quem sabe, por toda a vida. Hoje, treino 2x por semana, mas sei que é possível pensar em ter resultados, mesmo treinando 1x por semana ou, até, 1x a cada 15 dias, desde que com a intensidade necessária.

Então, não é preciso ter de escolher entre treinar e ter um emprego. Com essa freqüência e duração, acho que sempre será possível conciliar os dois, por mais complicada que seja a agenda.

Em 2002-10-06 19:30, alexrib escreveu:

Quando eu achava que era preciso treinar 3 a 4 vezes por semana, por 1h e meia por dia, para ter hipertrofia, nem podia pensar em uma estratégia de treinamento de longo prazo. Por isso, com essa mentalidade, comecei a malhar com 18 anos, tive de parar com 19, e reiniciei o treinamento umas 5x, nunca por um período maior do que 6 meses. Em conseqüência, a resultante de tudo o que eu ganhei e perdi em todo esse tempo é positiva, mas decepcionante. Ainda mais levando-se em conta o tempo desprendido.

Quando descobri que era possível conciliar uma agenda complicada com um treinamento de musculação breve e infreqüente, se tornou possível pensar em treinar, sem interrupções, por um período longo de tempo, quem sabe, por toda a vida. Hoje, treino 2x por semana, mas sei que é possível pensar em ter resultados, mesmo treinando 1x por semana ou, até, 1x a cada 15 dias, desde que com a intensidade necessária.

Então, não é preciso ter de escolher entre treinar e ter um emprego. Com essa freqüência e duração, acho que sempre será possível conciliar os dois, por mais complicada que seja a agenda.

bota esse treino ai pra gente