Rodrigo Lucianetti Postado 16 de janeiro de 2018 Autor Postado 16 de janeiro de 2018 Em 15/01/2018 em 16:34, ADETOR disse: não tem nada a melhorar na dieta do que o comentario acima, compactuo idem, caso queira inicie uma dose menor de ambos mas não se preocupe com homeostase pelo BF acho q poderia incluir anastrozol em low dose Sempre, não só em TPC boa sorte! e mais um comentário... normalmente o que vai te trazer o resultado esperado é o deficit calorico / restrição não necessariamente retirar o carboidrato Ampliar Sim concordo. Que o que traz o resultado seja o final será o deficit calórico. Mas discordo em questão dos carboidratos. Sendo a meu ver uma das principais país funções dos carboidratos seja a inserção de água nos músculos. Um músculos hidratado lógicamente mais forte. Mas não um muscular maior em questão de massa seca. Sendo esta função fica a critério da síntese protéica. A partir dai que entra minha justificativa a partir do momento que seu corpo converte as gorduras provenientes da dieta com baixo carbo, em energia. Automaticamente seu corpo não tendo oferta de carboidratos aumenta a síntese protéica e com isso um musculo mais denso. Ao final de uma dieta hipercalórica o cutting será menos agressivo. Pois não acumulará gordura corporal e menos água.
Rodrigo Lucianetti Postado 16 de janeiro de 2018 Autor Postado 16 de janeiro de 2018 Em 15/01/2018 em 15:25, Toxi disse: É um ciclo bacana, @Rodrigo Lucianetti. Bem brando em colaterais. Eu recomendaria até fazer essa estrutura de enantato e masteron desde o começo do ciclo tudo ds/dn. Optei por administrar dessa forma pois como sendo primeiro ciclo não queria abusar muito. E por o Masteron ser uma droga cara e apenas estética. Cogitei o uso de Oxandrolona no lugar do Masteron. Sobre a TPC, podes dar uma melhorada nisso, recomendo a leitura do tópico a seguir, vai encontrar boas sugestões. Ah, e parabéns pela evolução até agora. Na sua opinião somente o Tamoxifeno não colocaria o eixo no lugar? Recomendaria o uso de Anastrozol intra ciclo ou somente o HCG daria conta do recado? Ampliar
Visitante FitCoupleHim Postado 16 de janeiro de 2018 Postado 16 de janeiro de 2018 Em 16/01/2018 em 03:31, Rodrigo Lucianetti disse: Mas isso mesmo que eu faço. Antes do exercício resistido. Consumo 100g de batata doce (20g de carboidratos) todos os dias. Agora faço uma pergunta. Pra vocês que aqui estão a mais tempo que eu. Neste mudo de nutrição e treinamento. Alguém já fez a dieta cetogênica ao inverso. Não pra cutting e sim pra ganho de massa muscular. Aos invés de deficit calórico. Criar um estado hipercalórico. Somente com proteínas e gorduras e nives baixíssimos carboidratos? Estou fazendo esse teste com minha esposa. O metabolismo basal dela e de 1280kcal. E ela está com com uma dieta de 3200kcal. Comecou com 1600kcal. Fui aumentando as calorias de 400kcal/ semana. Sendo das 3200kcal, 250g de gorduras, 200g de proteínas e 30g de carboidratos. Em 40 dias conseguiu aumentar de 57kg pra 60,9kg e baixar o percentual de gordura de 21% pra 17,6%. Ampliar Eu ja fiz, mas o treino não rendeu tampouco tive ganhos. Eu fiz cetogênica 2x e cada uma das vezes durou 5 meses. Então, eu já havia passado, em muito, da fase de cetoadaptação. Saliento que eu não estava hormonizado. De toda sorte, as pessoas, muitas das vezes, respondem de modo diferente a um mesmo estimulo. Com EAs certamente terá ganhos. Se for fazer o que descreveu acima, abra um tópico para relatar, pois será interessante acompanhar.
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