*Relato com fotos

[Tacio Oliveira]

 

Tenho 1.75, 55,2kg e , malho  6 vezes na semana sendo o mesmo grupo só é treinado 2 vezes por semana (treino ABC) FOTOS ABAIXO

Minhas costelas aparecem e os ossos das costas tbm perdi MUITA massa magra nessa dieta de menos de 1300 kcl  , eu nao tomei efeito rebote pq manti por bastante tempo 

Era gordo (pesava 72kg) e comecei a fazer hit 1 2x por semana e comia bem pouco e passei a pesar 54 , atualmente estou com 55,2

Faço academia a 6 meses mais sai nao sabia oque queria voltei e pesquisei bastante

Atualmente faço bulk e tenho dieta controlada (110 proteina, carbo390 e 55 gorduras)

1° Sera que meu bf ta alto pela falta de músculos por causa que emagreci ?

2° Se eu ganhar mais músculo fico com mais estética?

3° Se eu ganhar músculo abdominal sera que ele vai ficar definido? (Treino 3 exercicios ABC)

4° Se o caso for a falta de músculo mesmo que dicas vcs me dão para conseguir melhorar isso?

5° Se o caso for a falta de musculo pfv me deem dicas de como melhorar

Ps: Quero ganhar o minimo de gordura possível= acho que essas calorias estao boas 

 

Vlw!!!!

[Arnaldo Santos.]

Em 18/06/2018 em 02:39, Tacio Oliveira disse:

 

Tenho 1.75, 55,2kg e , malho  6 vezes na semana sendo o mesmo grupo só é treinado 2 vezes por semana (treino ABC) FOTOS ABAIXO

Minhas costelas aparecem e os ossos das costas tbm perdi MUITA massa magra nessa dieta de menos de 1300 kcl  , eu nao tomei efeito rebote pq manti por bastante tempo 

Era gordo (pesava 72kg) e comecei a fazer hit 1 2x por semana e comia bem pouco e passei a pesar 54 , atualmente estou com 55,2

Faço academia a 6 meses mais sai nao sabia oque queria voltei e pesquisei bastante

Atualmente faço bulk e tenho dieta controlada (110 proteina, carbo390 e 55 gorduras)

1° Sera que meu bf ta alto pela falta de músculos por causa que emagreci ?

2° Se eu ganhar mais músculo fico com mais estética?

3° Se eu ganhar músculo abdominal sera que ele vai ficar definido? (Treino 3 exercicios ABC)

4° Se o caso for a falta de músculo mesmo que dicas vcs me dão para conseguir melhorar isso?

5° Se o caso for a falta de musculo pfv me deem dicas de como melhorar

Ps: Quero ganhar o minimo de gordura possível= acho que essas calorias estao boas 

 

Vlw!!!!

Meu você não está bem!! 1.75cm com 72kg está gordo?????

Você agora está anoretico!!!!

Deixe-se dessas dietas malucas e coma bem!!! Sem restrição! 

Treine dia sim dia não! 

Coma muito e de tudo e não tenha medo de abusar!