LIZA_432 Postado 31 de janeiro de 2019 Autor Postado 31 de janeiro de 2019 3 minutos atrás, Bravo Costa disse: Poder, pode. Só tem que ter cuidado na dose para evitar uma tremedeira, taquicardia, etc... Mas não há problema de associação dos dois produtos. Um dos poucos pretreinos que tem beta alanina é o C4 da Cellucor (além de arginina, Vit c, Vit b, creatina, cafeína na dose adequada etc...), Mas se for usar, comece com 1/3 da dose para ir sentindo como reage. compro em farmácias?
Moderador Perfil Desativado Postado 31 de janeiro de 2019 Moderador Postado 31 de janeiro de 2019 20 minutos atrás, LIZA_432 disse: compro em farmácias? Internet
davidevh Postado 31 de janeiro de 2019 Postado 31 de janeiro de 2019 20 minutos atrás, LIZA_432 disse: compro em farmácias? tem manipulado no mercado livre, ai vc usa o quanto precisar. ou em suplementos IMPORTADOS.
LIZA_432 Postado 31 de janeiro de 2019 Autor Postado 31 de janeiro de 2019 pessoal olha esse treino,quando fiz o ciclo com primabolan e oxan fazia ele,mas o instrutor da academia não achava bom. tem outra parte vou procurar aqui e posto tbm. TREINO DE MMI E PANTURRILHAS.docx Agora, LIZA_432 disse: pessoal olha esse treino,quando fiz o ciclo com primabolan e oxan fazia ele,mas o instrutor da academia não achava bom. tem outra parte vou procurar aqui e posto tbm. TREINO DE MMI E PANTURRILHAS.docx TREINO DE MMI E PANTURRILHAS Aquecimento–cadeira extensora 2x 50(peso mínimo) Agachamento livre conjugado com cadeira extensora -4 series de 10 a 15 repeticoes Legpress 45-4 series de 20 repeticoes com descanso de 45 segundos Agachamento sumô mo Smith conjugado com cadeira adutora –ambos ate falhar. Passada andando com anilhas quando falhar,larga os pesos e continuar ate a falha. Panturrilha TREINO DE MMS pulley frente puxada pronada conjugado com puxada supinada 3x15 cada aumentado o peso. Remada baixa sentada (com triangulo) conjugado com remada cavalinho(livre ou no aparelho) Triset-elevação de lateral,elevação frontal e remada alta, fazer na ordem 4x10. TREINO C Mesa flexora 4x15(aumentando a carga Stiff conjugado com cadeira flexora (stiff entre 10 e 12 repetições e cadeira flexora ate falhar) Levantamento sumô 4x12 conjugado com cadeira abdutora ate a falha. Agachamento unilateral 3x8 carga alta TREINO DE MMI QUADRICEOS E GLUTEO Cadeira extensora 1x100 carga baixa concentrado Agachamento livre 5x12 carga alta.descanso de 30segundos Legpress 45 4x 15,carga alta Cadeira extensora 4x20 15,12,10 aumentando carga .descanso de 20segundos GLUTEO Agachamento sumo 4x15 carga moderada e bem concentrado Coice polia unilateral 4x15 sem descanso carga alta Cadeira abdutora 5x15 descanso de 20 segundos carga alta TREINO MMS Costas e bíceps Pull down 1x50 Pulley frente 3x20 carga moderada Remada unilateral com alteres 4x12 sem descanso e carga alta. Remada baixa c barra reta 3x 20 carga alta e descanso 30 segundos Cavalinho 4x15 Rosca direta 3x12 carga moderada Rosca scoot 3x15 carga moderada descanso de 20 segundos. TREINO MMI FEMURAL E GLUTEO Cadeira flexora 5x20 descanso de 10 segundos Mesa flexora 4x20 carga alta Stiff c barra reta 5x12 carga alta descanso de 20 segundos, Agachamento sumo terra c alter sbir em cima do step e descer ate encostar o alter no chão 5x15 carga alta Coice polia unilateral 4x15 carga alta sem descanso Passada com alteres 4x ate a falha descanso de 40 segundos TREINO MMSS OMBRO PEITORAL TRICEPS Desenvolvimento com alteres 3x15 carga moderada Elevação lateral com alteres unilateral 4x15 descanso de 15 segundos Elevação posterior com alteres ,sentar no banco e encostar o peito no joelho4x12 carga moderada Voadorinverso 3x12 carga moderada Remada alta com barra reta 3x12 descanso 30 segundos Encolhimento c alteres 3x15 Voador 3x10 carga moderada,supino com alteres 3x10 carga moderada 20 segundos de descanso Tríceps fraces unilateral 3x15 carga moderada pra alta descanso de 20 segundos Treino de panturrilhas e abdominal Panturrilhas dia sim dia não Abdominal dia sim dia não Abdominal gêmeos maquina 5x 15 carga moderada Soleo 5x10 descanso de 10 segundos Gêmeos de novo Abdominal de sua preferencia 2 exercicios infra 2 de supra e 1 obliquo Todos os exercios 4x15 com carga e descanso de 15 segundos.
Degcastro Postado 31 de janeiro de 2019 Postado 31 de janeiro de 2019 18 horas atrás, LIZA_432 disse: ate agora 884,00 Nossa!! Que caro!!! Eu com 650,00 comprei 2 frasco com 100 comprimidos de oxan e um propionato Landerlan e olha que 100,00 foi de frete...
LIZA_432 Postado 31 de janeiro de 2019 Autor Postado 31 de janeiro de 2019 2 minutos atrás, Degcastro disse: Nossa!! Que caro!!! Eu com 650,00 comprei 2 frasco com 100 comprimidos de oxan e um propionato Landerlan e olha que 100,00 foi de frete... Gastei 884,00 com medico,exames,( stanasolol). vitamina d e testosterona que ele receito ainda não apliquei. e não vou mais aplicar. Só a vitamina d que vou tomar.
Moderador Apollo Galeno Postado 31 de janeiro de 2019 Moderador Postado 31 de janeiro de 2019 Olha.....vc deve estar comendo mal demais.......seu SHBG está elevado...... Não ví exame de estrogenio........ Quanto tempo de treino vc tem mesmo?? Sua testo está normal.......e pelo sue shape e idade poderiamos tentar algo mais ambicioso. Oxandrolona de 5mg + Testosterona Subcutânea em doses reduzidas..... Sobre a dieta: Digite sua dieta. Perfil Desativado 1
LIZA_432 Postado 31 de janeiro de 2019 Autor Postado 31 de janeiro de 2019 3 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Olha.....vc deve estar comendo mal demais.......seu SHBG está elevado...... Não ví exame de estrogenio........ Quanto tempo de treino vc tem mesmo?? Sua testo está normal.......e pelo sue shape e idade poderiamos tentar algo mais ambicioso. Oxandrolona de 5mg + Testosterona Subcutânea em doses reduzidas..... Sobre a dieta: Digite sua dieta. tenho 1 hora de treino segunda a sexta. pedalo 18 km dois domingo por mês. DIETA:3000KCAL+ SUPLEMENTAÇÃO DESJEJUM: - pão integral 2 fatias,com geleia de frutas ou requeijão -2 fatias de queijo -1 copo de leite de soja ou desnatado +cafe ou opo de suco 300ml CAFE DA MANHA: -3 ovos cozidos ou faça um omelete com 2 fatias de queijo -1 fruta -whey protein 20g- 300 ml de agua gelada-3w whey protein-probiotica ALMOÇO: carne grelhada,assada ou cozida(1 porção 200g,frango,4 ovos´peixe ou boi) 100 g ou 4 rodelas de batata doce ou 5 colheres de arroz integral 1 concha de feijão 1 colher de azeite na salada salada crua e cozida-4 colheres de sopa folhas verde escuras -1 pires 200ml de suco natural LANCHE: frango grelhado 120g batata doce ou mandioca 100g 4 colheres e meia de brocolis 200ml de suco natural LANCHE 2 batata doce ou mandioca 100g frango grelhado 120g 250 ml suco natural JANTAR carne grelhada,assada,cozida(porção 200g,frango,4 ovos,peixe) 1 concha de feijão 1 colher de salada salada crua e cozida-3 colheres de sopa folhas escuras 1 pires 250 ml de suco isso sao as refeiçoes por dia,tenho outra lista que ele passou para variar as refeiçoes. essa dieta seria para esse mês,junto com o ciclo. mes passado minha dieta era a seguinte:(juntei todas as outras dieta tudo em uma so) 7:30 da manha vitamina c complexo b tribullus terrestre omega 3 8: 00 da manha 4 ovos com arroz e macarrao integral 1 copo de 500ml de vitamina(ensure,leite,granola,banana,aveia e pedaço de mamao) 9:30 iorgute integral com uma fruta 11:30 antes de treinar 2 batata doce grande 2 pedaços de mandioca 13:00 whey almoço (comia muito) 15:00 macarrao ou pao 18:00 pao com peito de peru suco em casa so uma fruta ou jantava. essa foi so para recuperar meu peso. mas fiquei muito retida. mas logo me estabilizei de novo. aumentei mas ainda a comida mas não ganhava peso e me sentia fraca quando ia treinar. Perfil Desativado 1
Moderador Apollo Galeno Postado 31 de janeiro de 2019 Moderador Postado 31 de janeiro de 2019 35 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Quanto tempo de treino vc tem mesmo?? A quantos anos vc treina??
LIZA_432 Postado 31 de janeiro de 2019 Autor Postado 31 de janeiro de 2019 35 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Olha.....vc deve estar comendo mal demais.......seu SHBG está elevado...... Não ví exame de estrogenio........ Quanto tempo de treino vc tem mesmo?? Sua testo está normal.......e pelo sue shape e idade poderiamos tentar algo mais ambicioso. Oxandrolona de 5mg + Testosterona Subcutânea em doses reduzidas..... Sobre a dieta: Digite sua dieta. 2 minutos atrás, LIZA_432 disse: tenho 1 hora de treino segunda a sexta. pedalo 18 km dois domingo por mês. DIETA:3000KCAL+ SUPLEMENTAÇÃO DESJEJUM: - pão integral 2 fatias,com geleia de frutas ou requeijão -2 fatias de queijo -1 copo de leite de soja ou desnatado +cafe ou opo de suco 300ml CAFE DA MANHA: -3 ovos cozidos ou faça um omelete com 2 fatias de queijo -1 fruta -whey protein 20g- 300 ml de agua gelada-3w whey protein-probiotica ALMOÇO: carne grelhada,assada ou cozida(1 porção 200g,frango,4 ovos´peixe ou boi) 100 g ou 4 rodelas de batata doce ou 5 colheres de arroz integral 1 concha de feijão 1 colher de azeite na salada salada crua e cozida-4 colheres de sopa folhas verde escuras -1 pires 200ml de suco natural LANCHE: frango grelhado 120g batata doce ou mandioca 100g 4 colheres e meia de brocolis 200ml de suco natural LANCHE 2 batata doce ou mandioca 100g frango grelhado 120g 250 ml suco natural JANTAR carne grelhada,assada,cozida(porção 200g,frango,4 ovos,peixe) 1 concha de feijão 1 colher de salada salada crua e cozida-3 colheres de sopa folhas escuras 1 pires 250 ml de suco isso sao as refeiçoes por dia,tenho outra lista que ele passou para variar as refeiçoes. essa dieta seria para esse mês,junto com o ciclo. mes passado minha dieta era a seguinte:(juntei todas as outras dieta tudo em uma so) 7:30 da manha vitamina c complexo b tribullus terrestre omega 3 8: 00 da manha 4 ovos com arroz e macarrao integral 1 copo de 500ml de vitamina(ensure,leite,granola,banana,aveia e pedaço de mamao) 9:30 iorgute integral com uma fruta 11:30 antes de treinar 2 batata doce grande 2 pedaços de mandioca 13:00 whey almoço (comia muito) 15:00 macarrao ou pao 18:00 pao com peito de peru suco em casa so uma fruta ou jantava. essa foi so para recuperar meu peso. mas fiquei muito retida. mas logo me estabilizei de novo. aumentei mas ainda a comida mas não ganhava peso e me sentia fraca quando ia treinar.@Apollo galeno 2 minutos atrás, Apollo Galeno disse: A quantos anos vc treina?? 3 anos!
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