Restrição energética intermitente ("pausas") melhora a eficiência da perda de GORDURA

[maurice]

Temos o famoso ciclo de carboidratos não é mesmo? Deem uma sacada neste artigo:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803575/

Estudo mostra que indivíduos que fazem dietas restritivas por 2 semanas e depois dietas normocalóricas por mais 2 semanas e assim sucessivamente, promove maior perda de gordura e preservação de massa muscular do que em dietas restritivas contínuas.

Há muitos aspectos envolvidos como diminuição de testosterona, aumento de cortisol, diminuição de hormônios tireoidianos, aumento de conversão para t3 reverso e dentre outros. Simplesmente cortar calorias da dieta não é o mais esperto a se fazer. 

[Apollo Galeno]

9 horas atrás, maurice disse:

Há muitos aspectos envolvidos como diminuição de testosterona, aumento de cortisol, diminuição de hormônios tireoidianos, aumento de conversão para t3 reverso e dentre outros. Simplesmente cortar calorias da dieta não é o mais esperto a se fazer. 

Nem sempre.....existe individualidade e existe TIME para aplicar tais tecnicas.....

Em qual contexto vc inseriria o ciclo de carbos com maior efetividade e porque? 1) finalização ou 2) Gordinho que quer perder medidas

[maurice]

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Nem sempre.....existe individualidade e existe TIME para aplicar tais tecnicas.....

Em qual contexto vc inseriria o ciclo de carbos com maior efetividade e porque? 1) finalização ou 2) Gordinho que quer perder medidas

sim existem inúmeras variáveis, depende da velocidade metabólica do indivíduo se está ótima ou não

Farei um texto sobre ciclo de carboidratos em breve. Teria que "quebrar" minha cabeça pra tentar descrever quando, como e porque faço. 

vou procurar um artigo científico de estudo de caso com um atleta fisiculturista natural e postarei depois, você vai gostar. Li essa semana... muita novidade pra mim tb.