Ajuda Ciclo Durateston + Stanozolol 8 semanas

[pedrohgaraujo28]

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Amigão.....

Temos pouco tempo.......para esperar mais 7 dias para próximas fotos.....

Poste suas fotos toda semana.........

Se necessário modificamos sua dieta......

 

blz....  estarei tirando algumas fotos hoje quando chegar do trampo...... dai amanha eu posto elas...

ahh me pesei ontem... Bateu 84,25 Kg

abç.

[pedrohgaraujo28]

Bom dia Povo. Então...... me pesei ontem e bati 84.60 kg ganho de 5,6 kg em 4 semanas de ciclo..... que venha as 4 semanas restantes....

ainda nao deu para tirar foto como o nosso amigo Apollo mencionou esta cedo para tirar fotos por causa da dieta entao. semana q vem eu tiro e posto aqui para acompanhar os resultados.

abç

[Apollo Galeno]

Em 13/08/2019 em 09:19, pedrohgaraujo28 disse:

blz....  estarei tirando algumas fotos hoje quando chegar do trampo...... dai amanha eu posto elas...

 

Ou vc atualiza seu relato hj ou me retiro da ajuda....

Depois fica um Shape meio bosta e não quero estar relacionado com isso....

 

[pedrohgaraujo28]

Boa Tarde pessoal, Apollo. fiquei sem a senha aqui do forum e so consegui recuperar hoje.

segue as fotos..

[Apollo Galeno]

Quanto tempo de projeto ainda temos ???

Está fazendo os aeróbicos ?

Dieta 

7-8h - 4 ovos inteiros + 1 Banana + 1 xicara de café preto 

10hs - 1 colher de sopa de pasta de Amendoim

13-14h - 100 g de  batata da sua escolha OU mandioca + 150 g de proteína boi/frango/peixe + salada de cor verde e de cor laranja a vontade (obrigado) 

16: 30 -17:30h - 150 g de  batata da sua escolha OU mandioca + 150 g de proteína boi/frango/peixe

19h - Vou treinar 

20/20:30 - 100 g de  batata da sua escolha OU mandioca + 150 g de boi/frango/peixe + 2 ovos + salada de cor verde e de cor laranja a vontade (obrigado)

23h - 4 ovos inteiros + 1 tomate + salsinha + cebolinha 

Agua= beber 2,5 litros de água diária + 1 litro de agua durante o treino = 3,5 litros (Importante)( Chegará a hora de tomar muita água, mas não é agora)

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana !! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 29/08

TMJ

[pedrohgaraujo28]

Bom dia Apollo.

 temos ainda mais 3 semanas.

os aerobicos tem dia que nao consigo fazer pois tem dias que chego do trabalho muito tarde e minha academia fecha as 22h. dai só da tempo de malhar.

ok irei aplicar essa dieta.

 

[Apollo Galeno]

9 horas atrás, pedrohgaraujo28 disse:

os aerobicos tem dia que nao consigo fazer pois tem dias que chego do trabalho muito tarde e minha academia fecha as 22h. dai só da tempo de malhar.

Sem aeróbicos....sem efetividade 100% da dieta....

Que esteja ciente.

[pedrohgaraujo28]

blz irei arrumar um tempo para fazer.

[Apollo Galeno]

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Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.