Novo estilo de vida.

[Sabin0]

Bom dia,

Há alguns dias/semanas tenho acompanhado o fórum e estou com uma projeto para mudar de vida.

A cerca de 2 anos eu pesava 98 kg, hoje estou com 128KG.

Não faço dieta e estou comendo muita besteira, quero mudar meu estilo de vida.

Gostaria de uma ajuda, em relação a dieta e ao que usar/tomar?

Alem de querer melhorar o meu físico preciso correr atrás da minha saúde, estou com o colesterol lá em cima.

Sobre mim:

Idade: 22 anos

Peso: 128 KG

Altura: 1,85

Só tomei Lipo6 uma vês quando frequentava a academia no começo do ano, fora isso nunca tomei nada.

Problemas de sáude: Rinite.

Em anexo exames que fiz.

Agradeço desde já.

 

OBS: Não tirei fotos pois estou no trabalho, mais tarde posto.

 

 

[Locemar]

Coloca a sua dieta também com os horários das refeições.

[Bella]

Padronize seu tópico por favor.....

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.