POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

[Pokoyô]

Como é que velhinho aumenta a força?

Usa halotestin????

Claro que não...velhinho natural não utiliza hormônios.

Basta um bom pre treino e saber fazer progressão de pesos.

Taí um resultado mais claro da minha dieta semi fixada com 1400 calorias e com cerca de 1g de proteína por quilo de peso.

Não faço bulk e esta dieta pode ser considerada de cutt muito leve porque reduz a quantidade de gordura possivelmente a um bf de 14% a 16% no meu caso...mas quero afinar mais a cintura até um sobrepeso de 1 kg ou 0 kg que pode corresponder a um bf de 14 a 10%...como não fiz impedância ou medição de dobras de pele minha margem de erro é  consideravel.

E aviso aos navegantes.... embora eu não use nem cogite de usar anabois li muito a respeito deles apenas para fundamentar minhas opiniões.

Editado 25 de julho por Pokoyô

[Pokoyô]

Estou começando a achar que boa parte desses garotos que posam de naturais no youtube são fake nattys.

Não acredito que seja natural qualquer um que suba em um palco com 3% de bf e sobrepeso de 15 kgs ou com IMC de 30.

O fisiculturismo natural está crescendo muito e as grandes federações deveriam testar os 5 primeiros colocados de todas as categorias .

Caso nenhum tivesse testo até 900 ng/dl ou se fosse detectado anabolizantes em todos os 5 o certame seria considerado sem resultado e os competidores desclassificados e banidos.

Infelizmente o fisiculturismo convencional de competição saiu dos limites e virou um jogo mortal.

Não se trata mais de usar as megadoses dos básicos testo e nandro e os pesados como stano, boldenona e trembo.

Estão usando gh com insulina....absurdo.

Agora não é mais descobrir em 5 anos que o coração cresceu...entraram na fase se morte súbita. 

Talvez por isso o fisiculturismo natural esteja crescendo....difícil é acreditar que esses naturais de pernas super definidas e volumosas com braços de 48 ou 50 cms sejam naturais.

Editado 28 de julho por Pokoyô

[MrSincero]

Amigo
Instagram, youtube , redes sociais são tudo uma ilusão

Chega aqui e pensa cmg
Quem em mera consciência, acredita que jovens de 18, 19 anos NATURAL
Ganha mais de 50kg em 2 anos naturais? Mais não são qualquer 50kg
São de massa muscular.

Dizem que são constância e dieta, claro que é
Mais não é apenas isto.

São muitas advertências sobre este assunto
Tem certas pessoas que burlam o doping de OLIMPIADAS, vc acha que não tem como eles burlar um de camp basicão?
Fácil.

Não estou a desmerecer os atletas naturais.

 

 

 

[Pokoyô]

Desde 2011 venho ajustando minha dieta e treino e hoje estou satisfeito com os dois.

Tem duas coisas que um NATURAL tem de fazer....nunca desistir da PROGRESSÃO  e sempre procurar ficar no PUMP.

Quando você iguala o peso com a altura com bf perto de 11%, digamos 1,80 e 80 kgs você está no PUMP e se você tem 5 kgs ou mais de sobrepeso digamos 1,80 e 85...90 kgs podemos dizer que você é MUSCULOSO, com um bf também de 11%.

Pra ficar musculoso um natural tem de chegar a levantar pesos pesados.

Já para chegar ao pump como eu acho que dá pra chegar bulkando com bf de 14%.

Quase todos os sábados e domingos saio da dieta...como umas coisas que gosto e vou jantar fora com a família ou preparo picanha em casa.

Segunda estou com boa reserva e disponibilidade de glicogênio e proteína e o  treino fica mais eficiente na segunda.

Esse é meu bulk semanal ...sem exageros...ganho 2 kgs e elevo um pouco o bf.

Na segunda mesmo retomo a dieta que faço até sexta e esse é meu cut semanal...mas toda quarta já perdi os 2 kgs que ganhei no fim de semana.

Minha dieta é muito eficiente e atualmente está me colocando em um pump razoável com 2,X de sobrepeso...com bf ainda não de 11 mas de 14%.

Mas breve quero ficar com um sobrepeso de 1,X quilos e bf próximo de 11%.

Quem viver verá.

Fotos não tão recentes mas atualmente estou mais ou menos assim...Breve fotos atuais.

 

Editado Terça-feira às 20:17 por Pokoyô