gamemaniaco Postado 2 de janeiro de 2023 Compartilhar Postado 2 de janeiro de 2023 Para quem treina em casa com banco reto e 4 anilhas de 10kg, 4x5, 4x3, 4x2 e 2 barras de 40cm qual o melhor plano de treino para conseguir o maximo de hipertrofia? costumo treinar na segunda, terça, quinta e sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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