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Duvidas!!! Como Fechar O Peitoral???


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Aew galera, eh o seguinte, eu ja to com um peitoral bem inchado, e agora to querendo fechar ele, ele nao ta muito aberto, mais eu queria fexer ele bastante... qual o melhor exercicio???

minha serie de peito ta sendo:

-supino reto: 12, 10, 8, 6 aumentando o peso

-Crusificso quebrado: serie de 3x8 com bastante peso

-Voador: 10, 8, 8 aumentando o peso

-Cross Over: 3x8, aumentando na ultima

-Supino Declinado: 3x8 aumentando o peso

obs... eu nao faco supino inclinado pq meu peitoral na parte de cima eh bem inchada, pq eu fazia natacao, entao nao preciso...

me da uma luz ai de como eu fechar meu peitoral ai galera...

vlw...

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