MashleMuscle Postado 6 de fevereiro Compartilhar Postado 6 de fevereiro Agora, IamJefferson disse: Em busca do shape inexplicável #5 Dia de superiores completo, progredi cargas principalmente no supino reto e cruxifico máquina, treino pesado pra caralho. Atualmente adquiri a proteína da soja da growth, por incrível que pareça eu amei o sabor, achei até melhor do que o da proteína extraída do leite. Slk parece uma barra de diamante negro ou um oreo da vida. pequeno print do pump de hoje desse vídeo: Tá pagando quanto no supino reto com barra ? Tirando o peso da barra e sem ser pr, as séries válidas de 8 a 10 reps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
IamJefferson Postado 6 de fevereiro Autor Compartilhar Postado 6 de fevereiro (editado) to pegando 62 no momento, progredi 60 kg hoje, porém fiz 8 repetições e dava +2, aí aumentei 1kg de cada lado e fiz 6 reps com 62 kg, não curto fazer supino com o toque, faço sem ajuda nenhuma kkkkk, entretando no agachamento já chamo meu amigo pra ficar atrás ( lá ele h Editado 6 de fevereiro por IamJefferson . LU. e MashleMuscle 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MashleMuscle Postado 6 de fevereiro Compartilhar Postado 6 de fevereiro (editado) 19 horas atrás, IamJefferson disse: to pegando 62 no momento, progredi 60 kg hoje, porém fiz 8 repetições e dava +2, aí aumentei 1kg de cada lado e fiz 6 reps com 62 kg, não curto fazer supino com o toque, faço sem ajuda nenhuma kkkkk, entretando no agachamento já chamo meu amigo pra ficar atrás ( lá ele h Boas cargas , para a idade e tempo de treino Editado 6 de fevereiro por MashleMuscle IamJefferson e LU. 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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