Resultado quinzenal

[Andréa Rodrigues de Souza]

Perdi 2,300 em quinze dias. Essa avaliação foi feita na academia antes de fazer a dieta indica .  Me desculpa a foto pois não sei tirar direito e não tenho quem tire no momento.

[MashleMuscle]

  Em 04/02/2024 em 20:58, Andréa Rodrigues de Souza disse:

Perdi 2,300 em quinze dias. Essa avaliação foi feita na academia antes de fazer a dieta indica .  Me desculpa a foto pois não sei tirar direito e não tenho quem tire no momento.

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Dona Andréa, a primeira foto não tá abrindo , tenta ajeitar para nós ver melhor e comparar 

  Em 04/02/2024 em 20:58, Andréa Rodrigues de Souza disse:

Perdi 2,300 em quinze dias. Essa avaliação foi feita na academia antes de fazer a dieta indica .  Me desculpa a foto pois não sei tirar direito e não tenho quem tire no momento.

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Vc já tem um corpo lindo , da pra ver que tem massa magra aí , continue na dieta , vc vai perder a gordura e a massa magra vai continuar cada vez + aparente , fora que pode até ganhar massa e quanto perde gordura , seu corpo está bem tonificado 

Seu abdômen tá muito menos retido que na , deu uma enxugada boa em 15 dias 

Para as próximas att, faça a medida da sua cintura 

Consegue manter a dieta por + 15 dias ? Vamos explorar + os resultados dela antes de mexer nas calorias , perdendo nessa faixa de 2kg a 15 dias tá bom d+

  Em 04/02/2024 em 20:58, Andréa Rodrigues de Souza disse:

Perdi 2,300 em quinze dias. Essa avaliação foi feita na academia antes de fazer a dieta indica .  Me desculpa a foto pois não sei tirar direito e não tenho quem tire no momento.

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E nas próximas fotos tire de lateral tbm 

[MashleMuscle]

Sobre a iombima se conseguir use os 10mg se manhã e faça 30 minutos de cardio em jejum , caminhada na rua msm , ou se der va a academia faça o cardio e treine a tarde pelo menos 3x na semana já ajudaria muito e aceleraria  o processo 

[Sara1]

  Em 04/02/2024 em 20:58, Andréa Rodrigues de Souza disse:

Perdi 2,300 em quinze dias. Essa avaliação foi feita na academia antes de fazer a dieta indica .  Me desculpa a foto pois não sei tirar direito e não tenho quem tire no momento.

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2,3 kg em 15 dias ? Oo o que te passaram mulher que eu tbm quero kkkkk

[Andréa Rodrigues de Souza]

  Em 05/02/2024 em 16:49, Sara1 disse:

2,3 kg em 15 dias ? Oo o que te passaram mulher que eu tbm quero kkkkk

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Dieta com déficit calórico